suple

Kreatyne bierze sie zwykle przy stagnacji, wczesniej nie ma wiekszego sensu, a tym bardzi po tak marnym stazu. Odoloz suple na pulke i zajmij sie dieta.

po treningu porcja białka i carbo posiłek po treningowy ok. godziny po treningu: pierś z kurczaka , warzywa, suple- vitaminy, omega 3, potas ... godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb , rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. ?? a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? co [...]

sam cykl jest ok, ale lepiej bedzie jak nabierzesz jeszcze troche doswiadczenia i dopiero siegniesz po suple. na chwile obecna to bierz najwyzej ta ostrowie i cwicz. a brzuch narazie probuj zgubic dzieki samym aerobom i dobremu odzywianiu, a za jakis czas jak juz waga stanie w miejscu i nie bedzie chciala spadac to zarzucisz spalacz.

[...] Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez pierwszy rok czasu ćwiczeń z odpowiednią dietą uwierz mi, że urośniesz lepiej niż jakbys miał brać kreatyne albo inne zbędne suple. A więc narazie odpuść sobie suple i skup się na diecie która jest kluczem do sukcesu :) pozdrawiam p.s. Kolega z góry dobrze prawi :) Zmieniony przez - artur1908 w [...]

182 cm wzrostu 72 kg wagi.bralem kreatyne bialko i ogolnie rozne suple cwicze jakies pol roku.Diete tez starm sie trzymac.tylko jestem typem ektomorfika i ciezko mi masa idzie.

zamiast kupować zbędne narazie suple mogłeś kupić karnet na prawdziwą siłownię zaczynasz nie od tej strony przygodę z tym sportem pozatym poczytaj trochę jest wyszukiwarka więc parę ćwiczeń znajdziesz dla siebie

Właśnie interesuje mnie jakie suple pomogą mi w Wyciskaniu Leżąc zdobyć siłę? Myślałem nad mono i glutą ... Sog.

panowie reflexia cwiczymy siłki wystawiamy diety suple itp a co bedzie za np 2 lata da rade prace szkołe znowu pogodzic treningami czy bedzie czas i chec zdrowie nadal wiem pasja do siłki ale jak bedzie w przyszłosci ??? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-12-27 21:17:26

Jesli chodzi o suple typu proteiny , gainer itp t dla mnie lipa Ale parafarmaceutyki jak daja do aptek to musza byc ok Acetosteron np tez maja bardzo dobry

Mysle ,ze lepiej niz u mnie;) Swoja kasa, kasa na suple, diete itd

Dorian jest stanowczo nr1 ale cena odstrasza troche ok 200zl za 1,5kg Bardzo dobra Firma ale malo znana w polsce jest 4everfitt i na pewno teraz bede stosowal izolat z tej firmy bo probke pilem to szach i mat A o jakosci wiem stad ze w usa jest w czolowce Jakosciowo tez suple Ultimate sa bardzo dobre ale proteina ta prostar nie supreme

4 suple naraz to nic... uwierz wszystko zależy od $$... Ale PW i univ Torent łączyć razem niewiem czy jest potrzeba..

Ok ja Ci poradze. Wejdź do działu odżywianie, poczytaj, ułóż dietę, ułóż trening, dobierz właściwie suple i za******laj od poniedzialku ;] Ja Ci mówie 4 suple to jest nic, ja np. biore więcej i żyje, tylko, że ja ze swojej perspektywy o to nie dbam :P Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-27 22:35:04

moze chodzi tylko o to ze mozna kupic za ta kase duzo lepsze suple, test to lipa, pump nie jest zly ale wolalbym np horse power,czy no-xplode.

Witaam. Mam jedno pytanie odnosnie cyklu. Zamierzam kupić Power Horse 1000 g i kreatynkę mono z Treca. Zaznaczam ze to moj pierwszy cykl więc zdecydowałem się na mono, ale pomyślałem, aby coś dorzucić. Power Horse z tego co zobaczyłem zbiera pochlebne opinie, więc chciałbym go przetestować. Teraz pytanie, czy lepiej same mono na poczatek, czy [...]

Bez diety nie ma co zaczynać. Dieta jest podstawą. Faktycznie, nie zabieraj sie za suple jezeli diety i stażu nie masz.

heheok , zamieszalem sie to co twoim zdaniem lepsze horse power czy no xplode?? i do tego juz dozuce ta kreatyne dominator bo to sa suple przedtreningowe wiec mozna chyba do tego tez t kreatyne hmmm

Hehehe, śmieszny chłopak. Jeszcze na siłkę nie chodzi, diety nie ma, a już pyta o suple. Brawo.

pewnie w treningu dla poczatkujacych pytal czy ktos nie pojdzie za niego zanim nie zakupi kreatyny wez sie za trening a za jakies pol roku wroc pytac o suple, gainera lub bialko mozesz brac ,tylko ze musisz wiedziec czego brakuje Ci w diecie, a jak mozasz to wiedziec nie majac jej.

wiec zacznij w miare dobrze sie odzywiac, pocwicz kilka miesiecy, lat ,a jak nabierzesz doswiadczenia to siegnij po suple.