suple

Tak mysle zeby jeszcze jeden cykl (6-8 tyg) zrobic FBW a potem przerzucić sie na split. Wlasnie wlaczam do diety suple i chcialbym pociagnac jeszcze na FBW

Tu jest dział suplementy i odżywki. Udaj się do działu 'odżywianie', poczytaj tematy podwieszone jest tam wszystko czego potrzebujesz by ułożyć dietę, znajduje się tam także zbiór przydatnych linków z działu, gdzie znajdziesz kalkulatory, tabele żywieniowe itp. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Później odwiedź dział 'trening dla [...]

Myslisz ze jak wrzucisz na sfd suple na ktorych jest naklejka na inne forum to ktos tam wejdzie ?? puknij sie w glowe czlowieku

jak myślisz o masie to podstawa odżywianie, które opiera się na dobrze zbilansowanej diecie, suple na początku przygody z kulturystyką są niepotrzebne, dział odżywianie i dział trening dla początkujących, od tego zacznij, nie od supli

os zlej strony zaczynasz idzi do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone zrob jakas prowizoryczna diete na poczatek, pozniej do dzialu trening i zacznij cos z tym robic, odzywki i suple na razie zostaw w spokoju.

Za słabe wyniki masz jak na m-drola. Ciśnij diete + ewentualnie suple a czas na to jeszcze przyjdzie

Kupiłem go ze względu na cene, miałem dużą puche za 80zł. Są tańsze i lepsze zamienniki, nic specjalnego że tak powiem Co do działania to nie kopał, chodz ja oporny na takie suple jestem. Pozdr.

zeby bylo jasne - nie ma obowiazku przeznaczania xxx zl na suple mozesz standardowo pojechac mono + przedtreninigowka (np wlasnie znany na wskroś xplode). ale clout ma kilka dodatkow ktore szczegolnie w trakcie/po cyklu na SAA/PH mogą byc przydatne

[...] do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. czy przeznaczyć sianko na inne suple.

Trening nr 52 - 28.01.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s21.html#post1 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x5 75x5 - jako rozgrzewka 85x15 (80) 95x13 (90) 105x5 (100x10) Hack przysiad: 62,5x15 (60) 75x15 (72,5) Martwy ciąg: 110x15 (105) 120x15 (115) 130x15 (125) FILM SS Klata: 1ss x 15+11powt x 23,5kg + 1ss [...]

wiesz co Twoje pytanie wskazują na to, że masz totalny brak podstawowej wiedzy, zostaw suple w spokoju i zajmij się podstawami od samego początku, nie wiesz za bardzo o czym piszesz, poczytaj jeszcze trochę i przede wszystkim zacznij od ułożenie diety, w dziale odżywianie znajdziesz wiele informacji na ten temat, żeby nie było odpowiem Ci: nie [...]

z twojego pytania wynika totalny brak wiedzy na temat odżywiania i suplementacji zacznij od diety,potem odżywki oraz suple a potem myśl o saa

jezeli chodzi o suple Kala takze opiera sie na paru produktach Acitlabu; izloat 90 bcaa xtra amino3 akltualnie trening silowy 5 razy w tygodniu plus 2 razy dziennie aeroby dieta niskoweglowodanowa

[...] go „sprawnie psychofizycznie” to pora nie ma znaczenia , + posiłek po 3. Odnosnie posilku potreningowego; Zaraz po treningu lykam, jak Bog przykazal, suple. Wiem jak powinien wygladac posilek potreningowy i kiedy byc zjedzony gdybym cwiczyl o ludzkiej godzinie. Ja zwykle jakas godzinke po zjadam salatke z tunczykiem albo [...]

Dokładnie j.w. odzywki i suple to nie sa magiczne środki, im wiecej nie znaczy lepiej. Skup sie póki co na podstawach a bedzie dobrze.

jeżeli to nie stawy i faktycznie cos poważnego to raczej suple nie pomogą i czeka Cię wizyta u lekarza

Siema! Zmiany, zmiany, zmiany! Kolejne 2 tygodnie będę musiał obejść się bez tłuszczu! Szkoda, bo tak się przyzwyczaiłem do polewania olejem potraw, że pewnie ten okres nieco mnie zdenerwuje pod względem kulinarnym Dieta będzie wyglądała tak: 1. Białko 80% 50g + 50g ryżu, lub kaszy, makaronu lub płatków owsianych 2. Tak samo 3. 150g kurczaka luba [...]

[...] efekty Zabrzanin - Ja tam sie nie przejmuje tym co gadaja inni, ze to ze tamto, wiadomo zawsze moze byc lepiej ale ja robie swoje ! I tak na koniec jeszcze: - dostałem suple i napewno ich nie zmarnowałem, ze dieta nie najlepsza to fakt ale dawałem z siebie wszytsko, ze moze za czesto wpadał chi mil to juz trudno, jak to mówią " Życie [...]

Martainn powtarzasz ponownie swoje bledy za czesto zmeniasz trening i diete trzymaj sie jednego schematu. Juz nie wspolpracujesz z trenerem. Nie lepiej sobie cos innego gupic zamiast 15 kg bialka wiem, ze wygerales ,ze tanio, ale i tak dieta kosztuje, aco dopiero suple

Problem w tym że mnie nie stać na suple.