Wiek:18 lat Wzrost: 186cm Waga:78 Typ budowy :ekto Staz: 4,5 miesiąca Dieta: nie ma Suple: nie ma Prosiłbym o jakiś nowy trening ponieważ jeszcze nie umie go ułożyć a czuję, że muszę go już zmienic. Trening jaki stosuje przez 4 miesiące: poniedzialek klatka + triceps + brzuch sroda plecy + biceps + przedram piatek barki + nogi Klatka - [...]
[...] oczywiscie w 2 posilku warzywa np salata ogórek pomidor.Owoce bedę zmieniał raz jablko raz brzoskwinia raz licz raz pomarancz itp itd teraz odnosnie dodatków do diety czyli suple i kompleksy prozdrowotne 1 tabletka rano witaminek A-Z z hitec-a 2 kapsy TSe 30 min przed treningiem w celu pobudzenia pobierania energi z tłuszczów 1 kaps TCM OLIMP [...]
[...] Cwiczenia kondycyjne + nogi Prostowanie nog w siadzie 4 serie 15-12-12-10 Przysiady ze sztanga na barkach: 4 serie 15-12-12-10 Rowerek + Bieznia. Cwiczenia a6w :) Do tego mam diete mozna powiedziec na odchudzanie . Do 1200 kCal dziennie. + tzw Dieta Wątrobiana ze wzgledu na problemy z watroba. Z tego samego wzgledu suple i spalacze odpadaja :(.
[...] zgadzało, no i kasa.. ;x.. ale niedługo będzie. Jak na razie to wiadomo tyle: -4000kcal -5-6 posiłków b:200g / t:168g / w:420g Zdjęcia niedługo dam chociaż jak na razie to auschwitz.. Aktywności poza siłownią: -2x w tyg tricking -planuję 1-2x w tyg basen -zdarzy się rower/piłka nożna Na suple za wcześnie. Pozdrawiam i liczę na porady i krytykę ;)
Witajcie w odróżnieniu od wszystkich pytających o "naj..." ciekaw jestem Waszych spostrzeżeń na temat najpodlejszego,najgorszego smaku jeśli chodzi o suple które smakowaliście. W tym topicu liczą się tylko wrażenia z głębokiego podniebienia.
[...] dalej na ok 8 wiec jak ten symex brać ? wczoraj wziąłem połówkę, e4d bedzie ok poł tabsa ? wiem badania, będą robię co ok tydzień bo chce mieć wszystko pod kontrola suple oraz witamin posiadam: Kreatyna, AAKG,BCAA,Beta alaninina, Tyrosyne Witaminy olimp Cynk real pharm Omega 3 olimp Witamina D3+K2 forte Chela Mag olimp 250mg Witamina C [...]
[...] 50mg dziennie do konca cyklu. 2. Ja zrobic i ile poczekac aby wejsc na srodki masowe, a pozniej znow wejsc na srodki i zrobic w koncu ta forme na nasteopne wakacje? Czy masowo, odblok, suple, rzezbowo? Teraz mamy prawie lipiec. Poczekac ze 3 miesiace i wystartowac od pazdziernika? Dzieki za odpowiedzi i sorry jak namieszalem. pozdrawiam
[...] zmienić jeśli będzie szło coś w złym kierunku. Spalacz planuje dodać w sierpniu, ale zobaczymy jak będzie leciało. Miejsce na wklejenie diety. Suplementacja Jeśli chodzi o suple to posiadam : -białko -caffeine w tabsach do aerobów na czczo -omega 3 w tabsach -witaminy oplimp Trening Postaram się trzymać standardowego FBW 3x w tygodniu, posiadam [...]
Witam, mam 23lata 171cm wzrostu wagę 70.5kg cel to 65-66kg. Dwa lata temu przeprowadzałem redukcję z 76kg do 69kg, dużo biegałem dieta była jako taka, niestety problemy z piszczelami eliminują bieganie na dzień dzisiejszy, dlatego potrzebuję dokładniejszej diety, oceny paru dni które tu umieściłem, sprawdzenia czy idę w dobrym kierunku. Siłownia [...]
[...] ale sobie radzę ( leżę na pufce plecami, trochę buja ale to nawet chyba dobrze bo wyrabiam równowagę) Do rzeczy a więc co jeść, żeby rosnąć! Oczywiście odpadają gejnery, suple itp szkoda tak wcześnie zaczynać jeszcze kiedyś będę potrzebował. Jak łączyć te ćwiczenia które opisałem na górze żeby nie popalić mięśni. A jeśli znaleźli byście [...]
[...] pół roku od kontuzji zerwanego przyczepu bicepsu, który został przyszyty z 'kotwicą' i czekamy pół roku od operacji żeby się dobrze do kości zrosło) 4. Co jeszcze wrzucić do suplementacji? Kreatyne? Beta alanine? Inne suple które warto wrzucić? Możemy wrzucać we mnie wszystko co warto. Długi brak treningów, brak brania supli i nędzna sylwetka [...]
Witam wszystkich mam na sprzedaż stare zapasy których i tak już nie będę używał dlatego sprzedaje. Jest to 1 wersja z USA hellfire bardzo mocna i spala ładnie tłuszcz ,otwarty zostały jeszcze 97 kapsułek data się wytarła ale produkt był na pewno 2014 roku data ważności tylko nie pamiętam który miesiąc. Środek mocny bez porównania do 2 wersji z [...]
Oczywiście pomyliłem się w tytule ,,suple nie syple" sry źle nacisnąłem klawisze. Witam Więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. Interesuje mnie masa myślę nad zakupem HMB + Kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad Gainerem ale skoro 1000 g gainera starczy mi na 5 dni a kosztuje bodajże 28 zł to koszt całego cyklu stosowanie gainera [...]
Witam, na wstępie podam trochę informacji o sobie. Wzrost: 199 cm Waga: 92 kg Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłka (2x góra, 1x dół razem z ćwiczeniami olimpijskimi - hang clean i push press), 2-3 w tygodniu gierka w kosza, 1-2x w tygodniu bieganie (zazwyczaj interwałowo 15/45 - 5/15lub same sprinty 10-200m). Zdarza się, że mam [...]
[...] watpliwosci, prosze pytac w tym poscie =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
TAK TAK TAK Tylko w tym tygodniu ( do 13 Sierpnia !) Wielka Promocyjna Obnizka Cen na produkty SNI - korzystaj z niesamowitej Okazji ! Wszystkie produkty maja jeszcze minimum 2 lata przydatnosci do spozycia ! Takiej okazji juz nie bedzie - jestesmy zmuszeni zrobic miejsce na magazynie do przyjecia nowego kontyngentu ! ---- Oto rarytasy promocji ! [...]
witam mam 16lat na silce z pozadniejszym planem i regularnie cwicze rok. bralem tylko suple. oceniajcie. Pozdro Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-08-23 23:37:22
[...] Na poprzedniej diecie którą zaczełem w październiku 2011 schudłem 5 kg, 5 cm w pasie. Siła na treningu poszła w góre. Postanowiłem ułożyć nową dietę, trening i uwzględnić suple. Dieta: 6.30- Olimp Thermo Speed Extreme 2 kap Ostrowia WPC- 30g Hi Tec HMB- 2 kap 7.00- owsianka 50g, mleko 2% 250 ml, orzechy i rodzynki jako dodatek 11.00- ryż [...]
[...] glukozaminy i msm zapodać Olimp - kolagen activ - 800g po 15g dziennie + Olimp - osteoblock - 270tabl po 5 tabsów dziennie Razem 77zł WARIANT 2: biore wszystkie te suple razem czyli Olimp - glucosamine - 120kaps Olimp - msm forte 120 kaps Olimp - kolagen activ - 800g Olimp - osteoblock - 270tabl Która metoda będzie leszpa pierwsza [...]
Największy niewypał smakowy
