suple

17.10 Piątek – dzień nietreningowy Dieta - Mix standardowo - białka z jajek / tuńczyk - kasza gryczana / 150g twarogu chudego / kielonek oliwy - kasza gryczana / baton matrix olimpa ( waniliowy) - 40g Whey’a + 0,5l zielonej herbaty na przepite Suple Według rozpiski Jutro trening ramiona + brzuch

Jak mama dzwoniła to spytałem się czy mi kupila suple Universala...to odpowiedziała ze kupiła mi tylko wagon marlboro w miekkich opackowaniach i pall malle w miekkich opakowaniach

9 dzień cyklu DT Plecy+Barki+Brzuch 1) Podciąganie na drążku 4s (14 , 12 , 10 ,10 ) widoczna poprawa 2)Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4s (5kgx20,8kg15,10kgx10,12kg-7) 3)Wiosłowanie 3s 10x18kg 4)Martwy Ciąg 3serie (60kg 2x65) 5)wyciskanie sztangielek w górę 4s 2x12 2x14kg 6)Szrugsy sztangielkami stojąc 15kgx22(2x) 18kgx15(2x) [...]

Idę na suple poczytać

[...] zastąpić. Sobota: nogi Nogi - przysiad ze sztangą. Progresja 12/10/10/8 - wspięcia na palce stojąc. 4x12 - przysiad w oparciu o ścianę. 4x ok. 1min (za skomplikowane dla niektórych) - uginanie kolan w leżeniu na ławce 4x12 Niedziela wolne Granathar dzięki za oczywistą sugestie gdybym nie miał diety to bym nawet nie wydawał kasy na suple ;]

Jacek na kazdym opakowaniu produktu Olimp masz hologram, wycinasz sprawdzasz ci ile ma pkt. i mozesz wymeienic na suple itp.

cwicze jak mam z czym cwiczyc ;p od okolo 6 miesiecy tak na powaznie ale zawsze po cyklu zmienialem suple ;p i go...no to dawalo wszystko, aktualnie mam massacre olimpu i carbo rowniez z olimpu

ja bym nie mogl robic w sklepie z suplami, sumienie by mi nie dalo spac, jak widze tych malolatow co cale wakacje zapyerdalali albo babci kradli pieniazki z portfela i zamiast za to pobalowac pojezdzic po kraju to kupuja suple ktore nie dzialaja(oprocz plsama jet) to mi ich zal bardzo i niemam serca do takiego szwindla.

zapewne jestes ekto wiec bierz mono ale jesli masz staz za maly to zostaw suple i za miche sie bierz...ale horse power itp. to zes dowalił

18.10 Sobota – dzień treningowy Dieta: - płatki owsiane / twaróg chudy / oliwa z oliwek / jabłko - tuńczyk / ryż brązowy - jajecznica / chleb pełnoziarnisty - ryż brązowy / chude mięso gotowane / oliwa z oliwek - 40g Whey’a / ryz brązowy - twaróg chudy / oliwa z oliwek Trening Ramiona / Brzuch - francuskie wyciskanie sztangi [...]

jeszcze mam pytanko jakie suple by pan polecil na mase mam bialeczko Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 cos jeszcze ale nie kreatyne bo wlasnie koncze x panda pozdrawiam cos dobrego prosaze cena niegra roli

to ją sprzedaj i kup jakieś suple hahaha

[...] w nietr. rano i wieczorem napewno, w ciągu dnia mozesz dorzucic jeszcze jedna porcję- pomiedzy posiłkami tak mniej wiecej w środku. bcaa ok. w nietr, nie sa konieczne. te suple staraj sie -wzglednie- na pusty żołądek. tse natomiast może byc w okolicach posiłku, po nim, może byc także na pusty zoładek, wszystko zalezy od tolerancji organizmu. [...]

Cena jaka by mnie zadowoliła to 80 % ceny w porównani z cenami ze sklepu SFD tam kupiłem moje suple wiec myślę że to wporządku. Zainteresowanych proszę o kontakt.

no wiec teraz dokladnie rozpisze jak wezne suple Scorch: zaczne od 1 tabsa rano nastepny dzien 1 po obiedzie (przed treningiem) i tak az dojde do 6 tabsow dziennie (tak mi kiedys ktos tu na forum doradzil) 1. jesli chodzi o bieganie, to tez przed bieganiem wziasc? czy uznac to za dzien nietreningowy i wziasc po obiedzie? BCAA: 5 przed treningiem i [...]

sagg Suple odstaw bo sa zbedne calkowicie i do dzialu odzywianie zajrzyj Bo inaczej nie zrobisz zadnej redukcji. Plan bICEPS I KLATA : Pon Klata:wszystko po 4serie 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 x 12 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x 10wywal 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

to waszym zdaniem za 5lat dopiero bedzie dobry moment zeby kupic jakies suple?

[...] czasie robie teraz na duze po 16 a na male po 12. jest git ale jak kto woli jak ktos jest mieczakiem to bedzie mowil ze mu jest ciezko wykonac 12 serii na duze grupy jak ktos jest wytrwalt to moze jechac na intensywnym treningu pozniej jakies suple i po roku juz jakos wygladasz a nie niektozy cwicza po 3 lata 3 razy w tyg i wygladaja jak placki

ok to zadam pytanie tu więc: jest po miechu regularnych cwiczeń na siłce i dobrej diecie, mogę jakieś suple dodac ? nie myslę o krecie tylko np: o BCAA lub Glutaminie ? co o tym myslicie ? jak na razie łykam tylko witaminy Olimpu czytałem w KiF ostatnio że dla początkujących BCAA i Glutamina może byc

Trzymaj dietę. Nic nie kupuj, najwyżej zapodaj dalej witaminy i MZB na noc. czyli kupowania czegoś na to strata kasy ? a jak nie teraz to za jaki okres czasu te suple zacząc stosowac ?