suple

1. dieta 2. trening aeroby 3. suple, ale do tego jest odpowiedni dział, gdzie już wszystko o tym napisano

trening + dieta + wytrwałość + poświęcenie = dużo wyskoku dobre geny + trening + dieta + wytrwałość + poświęcenie + suple = więcej wyskoku

Rybnik Bushido - 5,5zł wjazd (teoretycznie godzina, ale praktycznie za wjazd się płaci ) mała, słabo wyposażona w budynku dużo innych rzeczy masaż, solarium itd. ale stosunkowo mało ludzi i wporzo klimat Se-Bi - ok. 6zł wjazd ? Dużo więcej sprzętu dobrze wyposażona i sklep z suplami na miejscu (można zamówić praktycznie wszystkie suple) Pozdro

czyli te holenderskie suple dopiero w październiku ;)?

same pytanie o suple piszcie do gorala na powiadomke Goral: spoko sklep moze sie wybiore

Dzięki za rady zastosuję się. Rzućcie okiem jak to wygląda po poprawkach. No i mam pytanie o suple do tego treningu ale to na dziale suplenentacja. DONjeżeli mógłbym Cię prosić o radę to zajrzyj jutro do tamtego działu. Poniedzialek: Klatka -wyciskanie poziomo 4x12,10,10,8 progresja -wyciskanie skos sztangielki 4x12,10,10,8 -rozpietki 4x10 [...]

czemu glupota - glodzisz sie i trenujesz = spalasz mase, moze dla kulturysty bylaby to bzdura ale dla zwyklego czlowieka - czemu nie. Tylko koniecznie niech lyka jakies witaminy do posilkow i bedzie ok. Suple mysle ze nie beda na razie potrzebne, ewentualnie ts przed aerobami, ale nie dawaj ojcu zadnych ECA, bo w tym wieku nie warto ryzykowac . [...]

Estetyczna sylwetka, do takiej wlasnie daze Napisz cos wiecej o sobie. Dieta? Trening? Suple? Sog Pozdrawiam

Wrzuć plecy bo wydaje się, że odstają. Ja jestem zwolennikiem plażowej sylwetki, ale twoja jakoś nie przypada mi do gustu, więcej masy by sie przydało i wtedy pociąć. Łap SOGa za ciężką pracę, mam jeszcze pytanie: jakieś suple były ?

Napisz cos o sobie Dieta? Trening? suple?

[...] właśnie zaczyna się wkręcać i jak widać mu się to spodobało. 3.) Obaj mają parcie na kasę. 4.) Obaj to niezłe kłamczuchy Koksu wyj**ał własnych fanów wmawiając i wychwalając suple cybera, Najamn tu nic nie napiszę bo nie wiem ale kult coś na ten temat wie więc pewnie też jest coś na rzeczy. 5.) Koksu dla mnie nie grzeszy inteligencją, Najman za [...]

[...] rozpiętki -Triceps - Wyciąg: prostowanie przedramion nachwytem na wyciagu -Wyciag płaski do brzucha - ściaganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim do brzucha -Grzbiet - Wyprosty tułowia na rzymskiej ławeczce - opisane w atlasie ćwiczeń maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] 3s 12 4. Kaptury - Szrugsy ze sztangielkami 3s 15,12,10 5. Uda - Wyprosty nóg na maszynie - 3s 15 6. Uda - Przysiady ze sztangą - 3s 15,12,10 7. Uda - Uginanie nóg leżąc (dwugłowy) - 3s 15 8. Łydki - Wspiecia na palce ze sztangą - 3s 15-20 maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Mpacko - może cie to zdziwi ale więcej nie znaczy lepiej - po przekroczeniu pewnej granicy trening staje sie nic nie znaczącym okresem. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] ostatni 6tygodniowy plan powiem szczerze że był cięzki i teraz mam przerwe od siłki tydzien ale przyszło Mi 2 kg bez supli ;) teraz chciałbym lżejszy trening ale znowóż mam suple zakupione i od poniedziałku chciałbym zacząc je brać. plecy podzieliłem na szerokośc i grubośc ponieważ ja mam szerokie placy a jestem stosunkowo szczupły więc w [...]

Nie zgodze się z Tobą.. osoby które są przykładowo po fbw i na pierwszym swoim dzielonym treningu maja na klate 3 cwiczenia a Ja cwicze już 9 miesięcy diete mam do tego suple to w czym przeszkadza o jedno cwiczenie więcej? Widze że jesteś tyopwym teoretykiem. ale liczy się praktyka,bo każdy jest inny. Jak robiłem 3 cwiczenia na klate kiedys na [...]

that's not fair ! teraz moglem dac %) a wiec dalem ajak tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

bo jestes kobieta i Ci sie nalezy i cicho tam %) pozdrow Jacka tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

nie stac mnie wiesz ze w lumpeksach sie ubieram nikoosioo ale zajrzec mozna - czemu nie i choc baba nie jestem - moze cos mni ezainteresuje tak ze pozbieram rok na to pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

ciekawa stronka ! chociaz test zaliczylem 4/5 az wstyd przyznac heheheh tequilla.mafia.suple.hardcor.pl