suple

dużo pracy cię to kosztowało , wyrzeczeń i kasy zainwestowanej w diete i suple Na szczęście niewiele pracy, wyrzeczeń i kasy mnie to kosztowało i to mi się podoba w tym sporcie. Kosztów jedzenia nie wliczam do wydatków na pakowanie bo jeść i tak trzeba.

Suple to wywalanie sałaty,masz po nich tylko większą pompę Wszystko masz w jedzeniu czy się mylę byku

Witam trochę zrobiło mi się nie dobrze jak to czytam,ale ok niech będzie nie koksujesz suple nie używasz Prawie jak Pudzian co na odżywkach Olimp przypakował,niestety to tak nie jest w tym sporcie i każdy kto ma pojęcie dobrze wie o tym jak nie posmarujesz nie pojedziesz pozdro.

[...] Mam się teraz zadręczać bo mi triceps i łydka nie rośnie? Jest wiele ważniejszych rzeczy. ToKoks: O suplach piszesz że to strata kasy ale są badania które pokazują że suple poprawiają wyniki więc nie do końca jest to wyrzucanie pieniędzy. Dla mnie ważniejsza od badań jest w tym wypadku autopsja. O kreatynie pisałem że działa. ToKoks: Jak [...]

Ja tam sadze ze suple i odrzywki dzialaja i niejednokrotnie daje sie odczuc to dzialanie, jednak nie jest ono tak "ekstremalne" jak wyczytac mozemy z etykietek ;)

[...] wyglądałem jak bez bronzera, 80zł w błoto, ale ogólnie impreza super. Było naprawdę fajnie. W sumie przywiozłem 3 medale, statuetkę za 3 miejsce w męskiej sylwetce plażowej, suple UNS, jakieś serki i takie tam. Moje łupy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdb2f1c5fde34f259c964bd90e61fb93.jpg Backstage. [...]

Odświeżenie tematu. Waga ~ 98kg. Rzeźba i siła satysfakcjonująca. BTW i kaloryczność diety nieznana. Suple: gluta, kreta, ba. Trening siłowy 3-4/week, biegowy 3-5/week. W 3 miesiące zrobione 705 km. Teraz nieco mniej będzie biegane. Ostatnio sprawdzian na 400m - 58''3. Czas poniżej minuty, dla mnie super. [...]

Staram się na śródstopiu. A z tym super czasem, to nie rozśmieszaj mnie. :) Tak, jakieś węgle podjadam przy długich treningach. Suple w tej chwili odstawione. Jedynie glutę ewentualnie może zarzucę po cięższych treningach. Teraz mam w planie 3 treningi biegowe i 3 sesje z ciężarami w ciągu 6-7 dni.

[...] pytań. Don Pawson: ...ale ja bym dorzucił ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy już w ogóle miazga będzie. A jakby Cię dorwał ktoś, kto by Ci rozpisał suplementację (tą sklepową) na dłuższy okres na pewno złapałbyś kilka kg czystego mięsa. Trochę mi szkoda kaski na specjalistyczne suple, ale sponsorowi bym nie odmówił. [...]

[...] firma/organizacja nie przeprowadziła badań czy odżywki białkowe działają... tak więc może się okazać że taka forma białka jakie proponuje nam większość firm produkujących suple jest w ogóle bio nie aktywna i może wcale się nie przyswajać do organizmu. Z tych co zostało udowodnione działanie były (z tego co pamiętam) : Kofeina, Kreatyna, [...]

[...] mięśni? Jadłem nawet ponad 200g zwierzęcego przez długi czas, to żaden rygor. Myślę że nie w tym rzecz. Zgadzam się T-FIGHTER że kofa i kreta działają. Gluta, odnoszę wrażenie że może poprawiać odporność. Ale nie są te suple niezbędne. Obecnie zrezygnowałem z odżywek białkowych. Z supli zostawiłem tylko kretę (eksperymentuję z dawkowaniem).

Sylwetka kozacka ! dużo pracy cię to kosztowało , wyrzeczeń i kasy zainwestowanej w diete i suple ;] no nic będę śledził dalej twoje poczynania . Powodzenia Pozdrawiam

Po pierwsze chcę ćwiczyć bardziej naturalnie. Po drugie suple to ściema. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-01-27 20:54:39

Mam na myśli suple i odżywki. Nie są mi do niczego potrzebne.

Panie Wuchta tak to już niestety jest! Ja licze każdy kcal, białko, węgle, tłuszcze idealnie, do tego kupuje odżywki i suple. Trenuje idealnie, nie boje się eksperymentów a jednak moja sylwetka nie jest taka, jaka przy takim trybie życia być powinna! Kumpel z kolei nigdy gryfu w rece nie trzymał, a od razu wskoczyłby na moje ciężary, jest szeroki [...]

[...] jakby micha była dopieta na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty p.s wuchta i tomaszS niestety mam tak samo jak wy ze chociaz micha w miare dobra jest i teraz nawet suple to efekty tak nie sa do tego proporcjonalne;/ a niestety lustro i dzisiejsze wymiary chyba nie kłamia

[...] ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam się z taką sytuacji. O suplach piszesz że to strata kasy ale są badania które pokazują że suple poprawiają wyniki więc nie do końca jest to wyrzucanie pieniędzy. Jak odniesiesz sie do BCAA przy aero z rana jak kolega powyżej zapytał bo mnie też to ciekawi jak [...]

Bez SAA i PH. Suple sporadycznie. W tej chwili, jak mi się przypomni, wyjadam jakiś "booster teścia", bo mi został z nagród za Mr SFD. I to wszystko w temacie mojego wspomagania.

Wlasnie chodzi o to ze sadze ze jest wrecz na odwrot , firmy produkujace suple wmowily nam o duzym zapotrzebowaniu na bialko , wlasnie ostatnio czytam duzo artykulow na ten temat i zamierzam wejsc na opcja bialko 150g na dzien, mentzer i platz twierdzili ze wlasnie ww sa tym co nam potrzeba bialko nie pelni az tak istotnej funkcji jaka w [...]

DIETA 4 posiłki co 3-4 godziny, plus czasem dodatkowe węgle przed treningiem. W każdym posiłku 100 g lub więcej ryżu i warzywa. W trzech pierwszych posiłkach w sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. [...]