suple

Witam posiadam takie suplementy jak: OLIMP Whey Protein Concentrate, Vitalmax - Carbo 3x Complex, CM3 kreatynę, witaminy Trec - Multi Pack, Hi-Tec BCAA Powder. A tak obecnie stosuję te suple: DT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedną porcję białka, 4 tabsy CM3 30 min przed treningiem oraz 4 tabsy CM3 odrazu po treningu, w trakcie [...]

[...] często): poza silownia obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jedynie suple; bialko carbo bcaa glutamina witaminy wit b12 i kompleks wit b sylimaron Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie dostarczac odpowiednie ilosci bialka [...]

Środa 11.04.2012 Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Podciąganie sztangielki w opadzie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami + migdały 16:00 Pieczywo razowe z filetem z [...]

Marian, ile bierzesz tablet Beta Bolic przed treningiem? w dni nie treningowe nie bierzesz, co nie?Co tak szybko się skończyły te suple ? :-) ja tak na oko mam jeszcze na jakieś 2tyg

No nie mam zbytnio kasy na suple... Amentoris czemu Ci nie sluzylo?

yo %-) szczesliwego nowego roku %-) wracam na silke od poniedzialku, nawet suple kupilem 8-)

no to wypiska :-D DNT miska : * placki owsiane * serek wiejski z grahamem * żołądki z ryżem brążowym i mizerią * wątróbka z jabłkiem i migdałami * chilli con corne suple: omega, Glamuren (wszystko inne mi się pokończyło %-) ) do picia: zielona herbata, kawa, melisa warzywa: brokuły, ogórek, rzodkiewka, pomidor, fasola czerwona dodatki: [...]

[...] z 100 g łososia wedzonego V posiłek czyli twarog oraz 1 kaps. omega 3 potem jeszcze (wiem ze trzeba zdala od posilku) 3kapsy iron testa Narazie jeszcze nie moge opisac czy suple dzialaja, ten pierwszy wpis robie taki orientacyjny jak to mniej wiecej wyglada i bedzie wygladac. Aha i jeszcze zapomnialem dodac ze turbo creatine tez bede walil rano [...]

[...] ruszam od poniedziałku - pomyśle nad treningiem jaki wykombinować i jak dobrze ułożyć wszystko, bo dodatkowo chcę basen robić 2 razy w tygodniu. Dieta jako taka będzie + suple typu białko, kreatyna stak i pomper przed treningowy. WYPISKA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU: Zrpbiłem barki + bicepsy + tricepsy napiszę po kolei co robiłem: 1. wyciskanie [...]

DZIEN 9 SREDNI 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b16da200a3b492083af8fed607b2190.PNG warzywa,zioal, suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA KLATKA / TRIC 7min orbi 1.wyciskanie sztangielki plasko 4x10 10/10/10/10 2.wyciskanie sztangii plasko 4x5 30/32.5/32.5.32.5 3.przenoszenie sztnagielki za glowe lezac [...]

DIETA! z własnego doswidczenia wiem ze dieta to podstawa z dieta zajedziesz daleko a suple plus dieta to masakra tylko y trenował:D jak masz diete( suple maksymalizuja swoje działanie z nia) jak edziesz miał to: - beta alanina 5g przed treninigi oraz 5g w DNT -witaminy -bcaa polecam opcje z cytrulina -kreatyna w stałej suplementacji moze byc [...]

Hej jestem ze Śląska. Pilnuję bardziej diety - rozpisałam ją na kalorie, podzieliłam na posiłki. Trening rozszerzyłam o trening z trenerem. A co do suplementacji to w ogóle na razie nie wiem jak się za nią zabrać. Trener rozpisał mi tyle suple że miesięcznie 500 zł mam wydać - to mi się to nie uśmiecha. Zmieniony przez - witchcraft w dniu [...]

[...] Coś ze spiruliną, chlorella, resweratrolem i innymi substancjami by sie przydało, z góry dziekuje za odpowiedż. Tak pracuje nad tym jak najbardziej tylko ze Animal to totalny syntetyk planuje zapodac porcje a potem sobie walnac lewatywe :) i zobaczyc ile tych tabletek wyskoczy ze mnie. To ze bierzesz jakies suple nie znaczy ze przyswajasz.

[...] mamy co 2 kilo, zaczynam od 3 bo przy 2 jest za lekko, ale przy 5 kg, ledwo daje radę, zmniejszyć ciężar, zaczynając od 2 kg ? miska czysta rozkład 1620 BTW 128/52/150 warzywa:, pomidor, ogórek, kapusta czerwona, kalafior napoje:woda, kawa suple, wiesiołek, B6, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e862c0fa5374a1aa649fef3f46c8243.png

zapomniałem dodać, że suple to: - SFD Mass Activator - 3 kg - SFD PURE BCAA - 250 g - SFD Pure creatine - 250 g Czy mogę Mass Avtivator + Creatine mieszać razem w 0,5 l wody? Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu - ćwiczenia na wszystkie partie przez pierwszy miesiąc - później 3 razy w tygodniu, każdą partię 1/tydzień. Zmieniony przez - kubitzu w [...]

[...] rana, wszystko sie zgadza, test zaczne w poniedziałek, bo jutro caly dzień pewnie spedze przy naprawianiu auta, a w sobote/niedziele mam wolne od ćwiczeń.. Odrazu porobie tez fotki i w poniedziałek rusze z testem, akurat sobie wszystko ogarne, suple, osłonki etc. o ile to nie problem ? :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-04-12 16:51:15

no dobrze teraz drugie pytanie. moge pić go np jako drugie sniadanie w szkole? i po treningu? pic go dwa razy czy raz? hajs na suple sie znajdzie :)

[...] na duzym płaskim talerzu i koło telefonu zeby było jakies porównanie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472ea6c51be44fb980849611f8a12c72.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg -5g mono rano Nie chciałem otwierac nowej puszki bcaa a miałem jeszcze jedna próbkę leucine to popijałem podczas grania. MIałem tez jednego drinka bcaa bo dostałem [...]

panowie nie narzekajcie jest konkurs co idzie za darmo dostac suple docencie cos takiego edit: i Pani %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-12 14:49:07

Aktualnie biorę 3 suple na noc- 5 gram argininy, 5 kapsułek gaby i 2 kapsy chela mag b6 forte Olimpu. Poprawiła mi się regeneracja, sen jakby głębszy, sny bardziej intensywne i trochę problemów z zasypianiem- ale to akurat mam od zawsze.