suple

Zapomniałem : chciałbym zrobić coś z brzuchem...tzn może wiosłowanie na sprzęcie albo jakieś ćwiczenia a6w? abs2? bieganie? tylko żeby suple się nie zmarnowały....

[...] Więc tak Mój staż to : około 3,5 roku ( nieregularny ) przerwy od 2 do 4 miesięcy. Suplementacja : 1x mono trecka cykl, 1x mono olimpa cykl Mój problem : Zakupiłem suple tzn Shock + strom + BCAA XTRA , chce zrobić na tym cykl... jest jeden problem... jaka dieta?? Problem leży w mojej przemianie materii - strasznie ciężka i mozolna... [...]

DZIEŃ 21 Późno wstałem przez co trening w godzinach wieczornych a nie na czczo, po misiu mocno zmęczony zrezygnowałem z bicepsa i tricepsa już. Pewnie to odrobię jutro. TRENING 12:30 Jaja na twardo z pomidorami 14:30 Sałatka rybna 18:30 Kura, szpinak, brokuły, cukinia... 20:30 Serek wiejski [...]

"Polędwica własna" brzmi zaskakująco.:-D Ale masz bogatą miskę, jestem pełna podziwu. I te suple...:-)

Tak jak w temacie chętnie sie zamienie na jakies inne suple moze byc to kreatyna jakas . Czekam na propozycje

Mam zakwasy...po raz pierwszy od prawie dwóch miesięcy (miałam na samym początku treningu). Nie wiem, czy to możliwe, ale może to po sobotniej skakance z właściwą techniką w końcu. Nie mam jakichś mega-zakwasów, ale czuję pupę, plecy na dole i koło łopatek. A może po wczorajszym treningu ostatkiem sił po kilku godzinach snu po imprezie. Jeszcze [...]

W piątek nadwyrężyłam sobie nadgarstek podczas prób z pompkami i trening odpadł. Ciągle trochę mnie boli, ale dziś spróbuję zrobić mój przedostatni trening w cyklu 6 tygodni. Weekend na wyjeździe. Sobota była jedzeniowo grzeczna, w niedzielę zjadłam 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca [...]

dieta na pewno coś da ale trenuj całe ciało, a za suple się nie bierz.

DZIEŃ 20 - Niedziela Jak wyżej. DNT };-) Trochę bimbru /-)_ MICHA 13:00 Jajecznica (5) z pancettą 15:30 Mielonka z pieczywem 18:00 Świeże ryby z warzywami 20:00 Wędzony łosoś z warzywami /SFD/Images/2015/10/6/ee481449dd4e4584a1c5c7c34e3146c6.jpg SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

DZIEŃ 19 - Sobota Dopiero teraz bo miałem gości z dwu letnim dzieckiem i nie było kiedy zajrzeć. AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:00 Placuszki owsiane z jog.naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Piersi grillowane z kaszą i kiszonymi 18:00 Piersi grillowane z duszonymi warzywami 20:00 Sałatka z tuńczykiem [...]

narazie zadne odzywki i suple niepotrzebne całkowicie.

witam moim zdaniem najlepszym suple mętem baialkowym jest Optimum ON WHEY GOLD sprawdzony środek pozdrawiam. Zmieniony przez - rafiozo23 w dniu 2012-10-15 16:10:12

Witam zakupiłem suple na cykl takie jak w temacie i mam pytanie odnośnie ich dawkowania. Mógł by mi ktoś rozpisać kiedy i w jakich ilościach je brać? Przede wszystkim chodzi mi o BCAA bo nie wiem czy sie opłaca brać je przed treningiem skoro mam S.A.W

'Suple ,plan i swoje dane wstawie w następnym poscie,jak juz na 100% zdecyduje sie na załozenie dziennika' To na ile procent teraz jestes zdecydowany :)? 56% Zmieniony przez - arnok w dniu 2012-10-15 14:41:30

'Suple ,plan i swoje dane wstawie w następnym poscie,jak juz na 100% zdecyduje sie na załozenie dziennika' To na ile procent teraz jestes zdecydowany :)?

Witam! Zaczynam trening po kilku miesiecznej przerwie i mam ochote założyc sobie dzienniczek. Krotko -trening FBW z hantlami na początek 3 x w tygodniu,co dalej to się okaże Dieta -mam ochote wyprobowac diete jem/nie jem> na razie nie ma żadnej Suple ,plan i swoje dane wstawie w następnym poscie,jak juz na 100% zdecyduje sie na załozenie [...]

[...] (-0,5) ramię: 35 Waga niby coś poleciała, ale pewnie przez niedojedzenie weekendowo-chorobowe. No nic, walczę dalej, nie wiem o co z tym moim brzuchem chodzi. Miska na dziś suple: omega-3, multipack, zielona herbata, husk psyllium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f6452cfd8ea4751a2b1c8e3d9505f74.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-10-15 12:21:51

Dzieki wszystkim za info , tak z ciekawosci nigdy nierobilem zadnego cyklu i jestem ciekawy ile masy przybedzie po 12-tyg cyklu i ciezkiej pracy na silce? plus suple izolat serwatki amino ,Pozdrawiam

[...] ten artykuł ? Jest bardzo inspirujący, i można z niego dużo skorzystać. Zacytuję Ci dwa ostatnie zdania: "Warunkiem koniecznym, który nalezy spelnic zanim siegnie sie po suple jest posiadanie wiedzy z zakresu specyfiki ich dzialania, jak i swiadomosc wlasnych potrzeb. Wtedy jest praktycznie pewne, ze dokonymy własciwego wyboru, a zakupiony [...]

[...] jak ognia się boją, bo pomiary jak na tydzień żarcia fruktozy robią wrażenie :-)) Do tego było mnóstwo warzyw, głównie krzyżowych, ryby, jajka i orzechy. Do tego zalecone suple i mnóstwo płynów. Oto wyniki po tygodniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf5c0e4eb5074586929a4d51dc2b50f4.jpg Co dla mnie jest najciekawsze, bardzo dużo poleciało w biodrach i [...]