suple

15.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. 3 wafle ryżowe, 100g twarożka z orzechami 3. kurak ~300g, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. jabłko 5. whey waniliowy, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed [...]

27.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: magnez, potas, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserko-kopane w parach [...]

28.05.2013 DNT, chociaż nabiłam kilometrów kursując między mieszkaniami a marketami budowlanymi %-) 29.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona, nie mam głowy do tego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: magnez, potas, ZMA [...]

[...] na patelnię 4. granola własnej roboty :-D 5. whey, granola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey waniliowy (znalazłam suple) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka (w tym jedno, co musze opisać, bo to k**wa rzeźnia była %-) zarzucamy partnera [...]

20.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, makaron, mix warzyw na patelnię, keczup 4. whey 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: whey waniliowy po treningu: BCAA [...]

21-23.06.2013 DNT 24.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, pomidor, ogór, kukurydza 4. whey, granola 5. granola, gruszka, nektarynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple [...]

27.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png nie pamiętam @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D, multipack na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: 1h20 rolki :-D <3 [...]

żelatyna w jakim celu?3 lata temu skrecilem kolano. Wiele drobnych urazów.przez 2 lata 4 flexy. Collaflexy i inne super suple na stawy i nic lepiej. Od 8 miesięcy pije codziennie żelatynę bo poczytalem w necie ze jest to lepszy suplement niż. Te z apteki no i tańszy sporo. Jest dużo lepiej ,kolano pobolewa ale np tydzień na miesiąc albo mniej a [...]

[...] 4 miesiace zanim podobny efekt się pojawił :) Suplementów nie używam wcale - postanowiłem że skupie się głównie na jedzeniu i że będe wyciągał makro tylko z diety . Inne suple jakie stosuje to; 5g tranu 1x vitality complex. 1g msm wit c 200 wit D 2000 machine man Dziś strzeliłem sobie kilka samoj**ek więc umieszczam :) Wklejam [...]

Mała aktualizacja. Treningi lecą tak jak zawsze - bez zmian , jedynie dochodzi dodatkowa aktywność w pracy, Suple tak samo Tran, vitality complex Wit c Wit D Machine man burner MSM Dieta -w tygodniu dopinam całkowicie , ostatnio postanowiłem ograniczyć mleko do minimum ( około 150 ml dziennie ) Jedynie w weekendy jak to w weekendy pojawiają [...]

Odezwe się bo dawno nic nie wydukałem :) ..Wszystko idzie bez zmian Tzn, prawie wszystko :) , treningi tak samo jak zwykle , ale postanowiłem rozpocząć małą przygode z bieganiem i dodaje 2 x w tygodniu bieganie 30 min w mieszanym terenie ( gory , doliny i prosta :) ) po treningu siłowym po wcześniejszym uzupełnieniu białka i węgli Suple [...]

Nie chcialo mi sie czytac wszystkiego co pisaliscie/jak sie potoczyl watek ale patrzac po 1 wypowiedzi autora cytuje "wydalem 1k na suple i nie ma efektu" przypomniala mi sie wczorajsza sytuacja gdy bylem w Body Shopie po bialeczko.Przedmna stoi koles chudszy jeszcze od autora, i kupuje l-karnityne sprzedawca pmu doradza, mowi czym sie [...]

Wg mnie z tym kebabem to przesadzacie trochę. Docelowo i tak ma być MPJ, a on nap*****la kardio w dużych ilościach, doszła praca fizyczna, treningi, suple i suple więc czemu ma mu to zaszkodzić. Jeszcze jak kortyzolu nabilo to taki cheat w dobrym towarzystwie i miejscu na pewno mu nie zaszkodzi.

tu masz klasyke : cykl kreatynowy z 4 roznych produktow http://www.sfd.pl/Cykl_kreatynowy_jakiego_nikt_nie_widzia%C5%82_%25_-t178185.html pierwsze moje suple :D http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_takim_zestawie_-t159206.html pierwsza redykcja na tfb i l-k http://www.sfd.pl/Rozpiska_cyklu_redukcyjnego%2E-t164326.html thermogenik z przypraw [...]

[...] Ćwiczenie 1: Allachy:4 serie 12-15 powtórzeń Ćwiczenie 2: Spięcia brzucha na maszynie ( nie wiem jak to opisać :-D haha taka maszyna do brzucha)4 serie 12-15 powtórzeń Potem suple do japy i wjoo na bieżnie :3 SOBOTA Rano na czczo standard 40 minut rowerka W sobotę po raz drugi w tym tyg. wypadały barki, dwugłowe i łydki. Niestety w tym dniu [...]

o cały zestaw tych opakowań,weż już takiego durnia ze mnie nierób mi tylko o suple codzi że się w nich troche u solara gubie podobno suma nałogów musi bys równa,a jak do tego nocki lipa braciak tak tyra na wyspie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-31 22:13:28

[...] wypadu 8-) 27.02.2017 Pierwszy prawdziwy trening z prawie dietą. Kolana odpadają, kostka boli, ale noł ekskjuzys. Od przyszłego tygodnia prawdopodobnie zaczynam wp*****lać suple które mam (o ile się nie przeterminowały, bo mam tam suple ponad roczne :)) ) TRENING 1a. pullup 3x10 + 4x5 1b. dipsy 3x10 + 4x5 2a. pullup z gumą 4x (łącznie 50) 2b. [...]

[...] 130/80/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ee98c4fde614c7cbc3c22694a6bb7b2.png +sałata, pomidor, por, brokuł +sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, marchew, 1/2 pomidora) + suple + yerba mate, pokrzywa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING - OBWODY HIM, HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c96533e87d3b4f9abaf6bde30c38371d.jpg ad: [...]

[...] wspomożona marchwią). Piję więcej ziół. Zdarzył się alkohol, ale z umiarem. W szpitalu trochę guma do żucia i po szpitalu też kilka @@-) Suple od TRECa. przyszły nowe suple, teraz biore: -l-karnitynę -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (wlaśnie czekam na dostawę) Zostało 12 dni. To podsumowanie mi się trochę przesunęło, za 6 dni [...]

[...] pewnych nawyków żeby być zdrowym i dobrze się czuć Czy taki trening pozwoli wyrzeźbić mięśnie i poprawi kondycję i siłę? "coś" tam pomoze ale mało Czy jakieś suple lub coś innego mogę do tego dodać? NIE ! po 1 DIETA ! po 2 TRENING a na końcu dopiero SUPLE Teraz kilka linków które ci pomogą. [...]