suple

poniedziałek 10 miska - czysta suple: cynaomn, tran i vigor - przy śniadaniu, omegi koło obiadu, pokrzywa, herbata czerwona, wieczorem mięta, bo coś żołądek się odezwał warzywa: sporo i jak zawsze trening - bez, przełożony na wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6cb31853de4bedbd0c753be9186aed.png

[...] nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i dosypuj troche bialka do porcji gainera. co do bialka to polecam sciteca smak cappucino, okolo 180 zl za 2,3 kg. Zmieniony przez - [...]

Lekarze to nie są alfy i omegi zwłaszcza w takich dziedzinach jak odżywki/suple %-) Jednak udaj się do lekarza sportowego z jakimś dorobkiem, a można z nim o tym gadać godzinami. Lekarze nie ma wiedzy o wszystkim co dotyczy człowieka... dlatego są wąskie specjalizacje.

jaki Ritkow %-) skapi moze nie sa bo ładuja duzy chajs na suple tu na forum moze nie duzy ale daja sporo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:46:30

jak dieta ogarnieta to suple zbedne , ankieta działu

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak [...]

Ja nie dam do posiłku, raz wymieszałem z ryżem i myślałem że się porzygam. Nie za mało tłuszczy czy węgli? Kupić jakieś suple kreatyna,białko czy BCAA?

[...] zalecenia od saidy miska czysta 150/50/100 warzywa: ogórek, kapusta kiszona, kiełki rzodkiewki, brokuł napoje: woda 3 l, pokrzywa x3, rumianek x2, zielona 08 litra, kawa x2 suple: collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 aspargin 3x2 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57685fad94b14acf9e3381c9e32a547f.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-12-11 [...]

brakuje takiego gdzie można suple i odzywki ładować

suple zostaw w spokoju zajmij się dietą i potem pomyślisz o ewentualnym jej uzupełnieniu odżywkami

Przepraszam, nie wyswietlila mi sie wczsniej, a pisze z telefonu dlatego tez nie moge edytowac poprzedniej odpowiedzi. Poszukaj fbw skladajacego sie z podstawowych cwiczen :) Suple sa narazie zbedne, ale jesli.masz za duzo pieniedzy to mozesz soboe zakupic witaminki i jakies omega 3 :) niby nic, ale przynajmniej jak to biore to motywacja i [...]

to weź się za dietę a nie za suple. Co Ci z kreatyny, bcaa, białka i węgli jak w szkole zjesz ze 4 kanapki i drożdżówkę. 300zł to masz na 3 tyg zdrowego jedzenia...pozdro

Czesc milo mi, ze zajrzalas do mnie. Nie wiem czy ja jestem dobrym przykladem do nauki diety:-) bo ciagle cos zawalam. W skrocie Ci podpowiem czego sie juz nauczylam z pco. Dieta to przede wszystkim trzymanie w ryzach wegli na poziomie max 70g dziennie i zapobieganie duzym wyrzutom insuliny poprzez czeste posilki o rownym rozkladzie bilansowym. [...]

Chodzi mi czy zapodac SAA czy wogóle nie i same suple nie chodzi mi o kombinacje?? Czy wartto saa czy na suplach zrobie tez zadowalające efekty??

W sezonie zimowym w konkursuie Body&Power Fan wygrał paolo.b65 i on otrzymuje suple przeznaczone dla zwycięzcy. Szkoda ,zę właściwie brał w konkursie udział jeden user.Zawodów w Polsce było co niemiara i to z udziałemnajlepszych polskich kulturystów-można było wstawiając kilka zdjeć-wygrać.. Teraz kolejny sezon trwający do 31 marca 2013-czekamy na [...]

W sezonie zimowym w konkursuie Body&Power Fan wygrał paolo.b65 i on otrzymuje suple przeznaczone dla zwycięzcy. Szkoda ,zę właściwie brał w konkursie udział jeden user.Zawodów w Polsce było co niemiara i to z udziałemnajlepszych polskich kulturystów-można było wstawiając kilka zdjeć-wygrać.. Teraz kolejny sezon trwający do 31 marca 2013-czekamy na [...]

no nie można mieć wszystkiego, i faktycznie trzeba kombinować jak sam zauważyłeś ;-) jakieś inne suple planujesz w tym cyklu siłowym?

zacznij trenować i odżywiać się jak należy a przekonasz się ile można dzięki temu osiągnąć, suple/odżywki to tylko mały dodatek, nie magiczne proszki czy pigułki

[...] labs - Juggernaut HP - ilość porcji: 2 - pompa: 7/10 - odczuwalna, choć trening w zakresie 7 - 3 powt - pobudzenie - 10/10 - takie jak lubię, pozytywne - smak - 8/10 - smaczny, choć trochę mocno słodki - rozpuszczalność - 10/10 - bez zastrzeżeń - ogólne odczucia - 9/10 - przy dwóch porcjach działanie jak dla mnie optymalne, lubię takie suple.

podstawowe suple wymieniłeś , dorzucił bym osobiście beta alanine np. dla mnie bardzo fajny supelek, bezpośrednio siły nie buduje ale lepsza wytrzymałość, lżejsze treningi, do tego z kreta fajnie sie uzupełnia.