suple

[...] to bardoz mało. Na sniadanie zjedz sobie jajecznice. I tak jak piszesz, jedz częściej i mnijesze posiłki. U ciebie, wydaje mi sie, jest problem małej ilości białka. Dodaj białko zwierzece i roslinne pół na pół. Na noc nie jedz jogurtu - to tez weglowodany, daj lepiej twaróg, ewentulanie jakieś mieso. Odrzuciłabym wszelkie kreatyny i inne suple.

suple spoko... ale plecy to już konkret :O //demol zapytaj w dziale treca jak by to łączyli - napewno zaraz Ci odpiszą:P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-15 14:24:48

Wiem ale pomijajac diete i regeneracje no i suple. ;p Wiesz co najchetniej plecy bym zostawil jak mialem albo martwy wrzucil do nog jak zawsze mialem.Jak co moge wkleić poprawiony. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-08-15 22:48:34

Jak najbardziej możliwe, czego jestem przykładem. Dużo pracy przed Tobą, dużo wyrzeczeń i 6000-8000 PLN na 3 komplety ciuchów (coraz mniejszych), suple i dobre przemyślane jedzenie

Najpiew dieta,potem suple,dieta daje wiecej niz proszek albo tabletka,uwierz:P pzdr

[...] , piątek... Tylko ,że teraz mam mieć przerwe 3 tygodniową i przez ten czas chciałbym jak najwięcej przybrać na masie głównie w łapkach . Podejrzewam, że nic było by mi z suple jak będe trenował MT (spale wszystko) jeszcze w tak ciepłe dni . Więc co mam robić zostawić trening taki jaki jest?... może obciążenie zwiększyć bo nigdy w życiu nie [...]

A ten plan co podałem wyżej to jest na 4 dni... Co Wy się martwicie o moją dietę? Dodam, że suple też są. To mam układać cztero dniowy zwykły plan na masę?

Tak patrząc na zdjecia to mamy podobne suple z Tamgo , przynajmniej dwa Wstawiam jeszcze raz bo nie wszyscy widzieli Łapcie sogi ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-16 18:25:25 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-16 18:26:01

żadne odżywki/suple... Pisałem, rozpisz cały trening i przykładowy dzień z odżywiania i dodaj ankiete to się zobaczy... I nie stawiałbym tu na genetyke... Pzdro

Powiedz mi czy znasz podstawowe info o nim, wiek, staż, rozpisany trening, czy ma diete i jaką ? jeśli nie ma przykładowo diety lub ma ją złą zmarnujesz tylko jego pieniądze... Doradzanie od razu supli jest błędem bo wina może lezec w źle dopracowanej diecie, złym treningu, regeneracji i suple w takim przypadku nie wiele pomogą. Pzdro

[...] problemem jest ze tu nie ma co oszczedzac bo nie ma tych miesni za duzo.Tu celem jest redukcja z duzej nadwagi a nie jakies ratowanie miesni.Zbedne jest wydawanie kasy na te suple bo jedyny efekt jaki odczujesz to lzejszy portfel.to samo tyczy sie spalaczy.narazie zbedne. nie rozumiem jak mozesz sie zastanawiac nad treningiem hiit wogole.sory ale [...]

interesuje mnie zdanie Pana Darka, na temat suplementacji. Jaki wpływa mają różne suple na nasz organizm stacki przed i po treningowe (teraźniejsze to są kombajny), nadmiar spożywanych odżywek białkowych, itd. zrobić jeden dobry program o suplementach. Marcin910 o wodzie mówił chyba D. Karpiński. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-08-17 [...]

pokrec troche aero, daj nawet delikatny spalacz i obetnij kcal z diety. po cyklu jest nizszy poziom testa w organizmie to tez moze miec wplyw na odkladanie sie tluszczu, tym samym daj jakies suple na podbicie testa.

w gre wchodzi tez wymiana na inne suple lub buty piłkarskie ( nowe ) z moją dopłatą

Zamiast tyle supli czlowieku trzeba bylo kase na diete zostawic Posiłek I Kanapki około 5 raczej chleb zwykły czasami będzie razowy + ser 4 plastry + masło + pomidor lub zupa mleczna Zamiast kanapek platki owsiane z jogurtem nat/twarogiem orzechami i rodzynkami Posiłek II Szkoła Bułka + ser plaster // jak juz chleb razowy z maslem i tym serem [...]

[...] 2g dostarczaja z "prochu" ( bialka ) a ja uwazam ze najlepiej by bylo 80% porcji protein przyjac z pozywienia co oczywiste i to najlepiej bialka zwierzecego. Enzymy sa bardzo dobre, ale sam wiesz ze to doatkowy koszt dla kupujacego. A jak mlody chlopak ma na wydanie na suple 100-150 zl to w pierwszej chwli wybierze gainerka i bcaa.

1 większość produktów nie jest po terminie, 2 Co do podawania stron, nie wiesz ze jest np. mail? 3 Ceny nie zależą ode mnie, pozatym napisałem że sa do negocjacjito są orientacyjne podane Suple schodzą w sklepie z dnia na dzień wiec nie mam z tym problemu chciałem poprpstu wiedzieć czy tu ktos jest chętny

heh ,tak jak juz wyzej koledzy pisali, niema supli ktore spowoduja ,ze urosniesz. jesli mimo to chcesz wydac kase na suple to kup sobie bialko, np vitafit. suplementacja arginina nie odbije sie negatywnie na zdrowiu. pzdr

Biniu orientujesz sie jeszcze moze ile czasu mniej wiecej bede czekal na suple? dlugo trwa ten caly proces? nigdy wczesniej tego nie wysylalem stad tylepytan ;) dzieki jeszcze raz, 363pkt leca dziś na wymiane ;)

Dieta perfekcyjna,ale nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest tak szybko przyswajalne jak odpowiednio dobrane suplementy w ważnych momentach jak np.po treningu,przed treningiem.Mysle że takie suple jak Vitargo,Carbo,Bcaa,Kreatyna są nie zastąpione. Więc dieta jest podstawą i miarą sukcesu ale z suplami warto podgonić tzw okna anaboliczne i [...]