Do sprzedania dwie nowe koszulki przylegajace, na mnie okazaly sie za małe. Teoretycznie rozmiar L, wedlug mnie dobre na kogos z wagą 80-90 kg. Daje dwa zdjecia, ja mam teraz ok. 98 kg i 178 cm. Wymiary koszulek : Superman dł- przod 58 cm, szerokosć pod pachami .43 cm, Hulk- dł. 55 cm, szerokość-43 cm. Materaily rozciagliwe. Koszulki wyszly mnie [...]
Ja to nie ukrywam, że czekam mocno na Deadpoola (chyba dzisiaj premiera), Suicide Squad i własnie Batman vs Superman. Ale co będzie z tych filmów to pojęcia nie mam. Ta Wonder Woman w trailerze... no nie wiem, nie wiem%-)
Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]
Push, dzięki za radę:-) w sumie to czasem jadam rybę, ale własnie chciałam zjeść coś,co mam białko, a nie jest kawałkiem zdechłego zwierza. własnie jestem sobie na nocce, ostatniej na szczęście. jutro, właściwie dzisiaj będzie baaardzo zombie mode korytko mam z tego co widzę tylko jedno zaległe. wczoraj...wróc! piątek DT Klata + lapy + brzuch [...]
[...] nie dowalil... mozesz siedziec i 90 lat w tym sporcie ale nie c**a nie bedziesz w stanie zobaczyc czyjejs separacji przez gruba bluze z kapturem, chyba ze masz xray jak superman. zgodze sie z toba, jesli widzisz to samo zdjecie danego zawodnika bez ciuchow to z czasem dostrzegasz jakies roznice, ale nie pisz bajek ze w tym sporcie po czasie [...]
[...] na suwnicy smitha 4x12 3.wypychanie na suwnicy ala platz 4x15 4.prostowaniena maszynie 5x 12 15 20 20 30 5.mcnpn hantlami 5x15 6.uginanie na maszynie siedząć 5x15-20 7. superman 3x20 brzuch 20min aerobów Ogólnie to nie było checi na trening, miałem zacząc od wstępnego zmęczenia na maszynie do prostowania ale zajeta była przez jakieś baby a [...]
[...] bułgarskie 4x12 mc 1x8 (z podłogi lub podestu) hantle skos+ hip thrusters 3x12 podciąganie na gumach/ściąganie drążka biceps lekko Brzuch Stabilizacja Stabilizacja: superman 2x10 (3-5 sek spięcia) bird dog 3x10 rep plank 3x20 sek side-plank 3x20 sek Jeżeli nie napisano inaczej, to 4x10 obciążenie docelowe. Do tego oczywiście rozgrzewki. [...]
13.01.2016 nogi 1.prostowanie na maszynie 5x 40 30 25 20 15 2.Siady tylne 5x10+drop 3.wykroki 4x12 4.suwnica 4x15 5.mcnpn 5x15 6.uginanie na mszynie siedząc 4x15 7.superman(żuraw) 4x15 20min aero Ogólnie nie mogłem sie zebrac na trening, ale na treningu juz jakos poszło. MInus taki ze znowu mnie szerszen uwalił w nogę, spuchnięte i boli mocno... [...]
Cykl 2, tydzień 3, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, sałata, ogórek, szczypior, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Miska: czysta, liczona Samopoczucie: czuję się jak tucznik i nie mieszczę się w spodnie. Zatrzymanie wody? Świniomasa? Trening 2,5min orbi, mobilność, wymachy i krążenia, wykroki i przysiady z cc 1a. suwnica nogi [...]
no w sumie fakt }:-(co do talii, naprawdę nie da się jej przywrócić? w pozowaniu jeszcze nie czuję się komfortowo, zwłaszcza przodem,ale staram się po każdym treningu przećwiczyć chociaż jedną rundę zwrotów hm...zgubiłam pomiary. będę musiała je powtórzyć, ale dopiero w piątek. wizualnie się poprawiam, ale czasem zaszkodzi mi coś z jedzenia. [...]