super

Niedziela-22.07.2018-Masa-tydzień 9 Wczoraj z rana raport do Przemka. Waga ciut mniejsza bo 86,7kg a w pasie bez zmian. Lekko dodalismy WW i pozmienialiśmy ich rozkład w ciągu dnia. DT - 200g B / 50g T / 650g WW 1. 40g B + 35g T 2. 40g B + 150g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 70g carbo 3. 40g B + 300g WW 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g [...]

W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej. Solidne ciężary lecą i bardzo dobrze. Jak tylko są możliwości aby targać ciężary to super:-))

Korzystajac z wolnej chwili nadrabiam zaległości w dzienniku :-) Giaurnemo@ - Straty nie będzie bo ostatnio to nic ciekawego na forum nie wnoszę i tych trzech tygodni beze mnie nikt nie zauważy ;-). Ale żeby nie było za różowo to od czasu do czasu coś tam wrzucę ;-D. Ojan@ - Kółko ze stójki robię bo to tego dążyłem przez 2 lata. Przy mojej wadze [...]

[...] na treningu nieźle się osłabiłem-już teraz czuję mocno klatę i ramiona a jutro będzie wszystko boleć :) Na klatkę zrobiłem 5 ćw i każde po 10 serii a na ramiona 4 zestawy super serii po 5-7 serii każda+przedramiona i brzuch i łydka. Dlaczego tyle serii? Nie mogę robić żadnej formy wyciskania ani na skosach ani na płaskiej(bo gryfem przecież [...]

Bardzo fajny ten filmik z fizjolady Paula jak się czujesz? Widzę, że przeprowadzka, remonty, małe dziecko i ciąża i jeszcze treningi. Super sobie dajesz radę.

Super Tea :) ja bym ducha wyzionęła %-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-22 13:46:24

Jestem z siebie MEGA dumna - przebiegłam dzis rano cały bieg S2S praktycznie bez przystanków! 11 km, 1h12min. Duża satysfakcja nawet pomimo żółwiego tempa. Biegło ok 10k ludzi :) fajna sprawa. Nie sądziłam ze przebiegne dłużej niz 10 min. Super. /SFD/2018/7/22/dec69c322834401b95dee4fbd6c58694.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 22/07/2018 [...]

Też po wrzuceniu enzymów trawiennych np Super Enzymes macie gazy? Podejrzewam że Betaina odpowiedzialna za to jest?

[...] sałatą, na basen usmażyłam do jajek ponad 300 g cukini, mało kcal a dobrze zapycha ;-). Wieczorem zrobiłam placki cukiniowe z pokrojoną piersią z kurczaka ze wczoraj - super weszło i trzyma :) Dzięki mojej Mi wpadł też cheet ;-) /SFD/2018/7/21/96dfe68ca52b41c08d1fd652bfa21139.jpg /SFD/2018/7/21/a326505e17b54c13a6e1ade38ee5e26d.jpg [...]

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-) /SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpg Viki, ile ta opona waży? Ile by musiała ważyć dla mnie żebym miał bardzie aeroby a nie siłownie?

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-)/SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpgTa opona to jest to! Fans - Twoja jakaś taka mała jest :-(

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-) /SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpg

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Super, że siłka blisko :) też mam ten luksus, ale na co dzień :) a jak tam spacery farmera ;-) czy więcej odpoczywasz :-) ? U mnie MC i OHP w jednym bardziej, bo drzwi do garażu ciężko chodzą i otwierają sie jak klapa bagażnika, a Tata po wypadku, to pomagam. Spacerować nie musiałam, bo trzy dni padało, wiec podlewać nie trzeba było nic, ale za [...]

Super, że siłka blisko :) też mam ten luksus, ale na co dzień :) a jak tam spacery farmera ;-) czy więcej odpoczywasz :-) ?

Jest cukier, na styku, ale w granicach normy a nie dużo ponad. Jest super jak dla mnie, dziś ponad 5 godzin w lesie, nie było żle. Cukier (glukoza) 103 trochę ponad, ale jak to się ma do normy która obowiązywała 120 ??? ALT 60 tragedii nie ma. Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-21 13:02:54

Super dzieki Teraz możecie sie śmiać ale tak jak mówiłem ja nie mam pojęcia o tym on tez a chodzi dokładnie o to ze to sa fiolki 10ml 3000mg czyli 300mg/ml i tak jak piszecie 250e5d to rozumiem ze shot co 5 dni ale jeden cent bedzie 300mg czy coś mi sie kręci prosze o wyrozumiałość dla mnie to wszystko magia :) jeżeli ktoś byłby na tyle [...]

Z grubsza tak bo fizycznie jestem wykończony ale mimo wszystko super przeżcie %-)

[...] od czego z tych środków zacząć (odrzucając je do cyklu) Chodzi mi o to który środek najlepszy a który najmocniejszy (pewnie ment) No i czy wszystko zapodaj się około 1h przed treningiem? Trestolone jeszcze nie testowałem Ale nade bilem wszystkie ,super środki tylko ciśnienia nie ogarniam pomimo leków na nich Kosa też metribilon jest z andro

Super- jaka metoda wysylki - Paczkomat? poczta czy kurier? , żebym wiedział jak żone poinstruować odnośnie siedzenia w domu i wyczekiwania :)