super

ole Super Wisełka

Super, tez bym tak chcial. Barkow tez nie czulem robiac wyciskanie sztangielek, sprobuj wyciskanie zołnierskie(sztangi sprzed glowy stojac), o wiele lepsze mam po tym efekty. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-05 10:54:42

[...] doloze ciezaru za tydzien triceps: prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 12r 10r 8r - ok prostowanie ramion na wyciagu 4s 12r 10r 10 8r - dolozylem 2kg do wyciagu i poszlo super, pompa gigantyczna przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia /10kg - poszlo latwo, doloze ciezaru za 2 tyg Uginanie nadchwytem 3s do palenia /7kg - [...]

jeśli masz problemy z kolanem to próbuj różnego rozstawu nóg. Może znajdziesz taki w którym nie będzie bolało. Siady do ławki super sprawa. Wiem bo sam wykonuję orzechy rządzą u mnie codziennie pada ok 100-150gram

[...] 5s 16r 14r 12r 10r 8r /30kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia /10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia /7kg Barki robie w sobote. Dzis super pompa przedramion i nóg, wszystkie wymiary sa na plus procz łydek a waga stoi w miejscu nadal. Od 3 Maja zaczynam pomalu wchodzic na zbilansowana diete 2g bialka 6ww i [...]

ale ja chce dokladniej :D, potem na allegro pogonie jako " super gainer+hmb+kreatyna+bulk+bialko w jednym !!" i bedzie kasa S:D

poprostu super, za niedługo będzie już konkretny zestaw dań aż zgłodniałem więc ide jeść

[...] obiadu kasza gryczana tuńczyk sos własnej roboty z pomidorów spsob przygotownia wg smoka gotujesz kasze gryczaną ok 25min nastepnie dajesz kasze i tune na talerz i polewasz sosem pomidorowym sos robie tak ze daje posiekane pomidory na patelnie teflonowa dusze ok 20 min nastepnie przyprawy i po 5 min na talerz - super posiłek jak dla mnie

masz już dość sera? gniecione tryuskawki z serem - super sprawa teraz, lekki i smaczny posiłek

a super ale oczy bolą na dłuższą metę wgl trzeba mieć filmy w 3d ew to co na cyfrze

no i super :-)

siema Mareczuk :-d // sprzęcicho tam właduj :-) i będzie super dużo miejsca :-)

i super :-) co masz dzis dobrego :-) oprócz twarogu na noc %-)

Siemanejro trzy dwa zejro. Wywaliłem dziś 7 repów nachwytem na super grubym drążku ale się cieszę %-) W dodatku w plyo wstrzeliłem się w nadkompensację, po samo niebo fruwałem %-)

ambitne plany super

Oby bylo wszystko ok :) Jeden posilek w ciagu dnia jest super bo nie trzeba sie meczyc z przygotowywaniem..

Super - jakbyś miał jeszcze jakieś pytania, zapraszam ;)

super spalacz

Kupiłem Iso+, przekonała mnie cena w sumie. Smak Hazelnut, czy jak to piszą na sfd Nociolla super :-) Z wodą rewelacja, pewnie z mlekiem jeszcze lepszy. Rozpuszczalność 10/10 Zero piany. Kumpel wziął hydro, zobaczymy jak wypadnie. Póki co będę sie trzymał tej firmy jeśli chodzi o whey.

[...] dobra Malwina, to startujemy W ciągu dnia się ogarnę, to wystartujemy z dietą. Do tego czasu zapoznaj się z tym tematem http://www.sfd.pl/-t527693.html Sylwetka wyjściowa jest super, masz bardzo ładną talię. Jak dobrze popracujesz, to za parę miesięcy będziesz boska I wrzucaj tu czasem swoje przepisy, bo nie wszyscy zaglądają do Twojego działu