super

No i super. Tylko musisz wiedzieć że obowiązuje Cie też norma wiekowa, górna granica dla przedziału do 39 lat to 1,4. Teraz badaj co rok razem z podstawowymi badaniami krwi żeby kontrolować zmiany w PSA. Mój urolog powiedział że teraz tak ma wyglądać profilaktyka, do lamusa odchodzą teorie ze problemy z prostatą to problem 50-60 latków. Coraz [...]

[...] zdaniem, wszystkie maszyny, izolowane ćwiczenia powinny wylecieć. Wklej ankietę tego kolegi bo nic o nim nie wiadomo np. czy ma jakieś problemy zdrowotne, wady postawy itp. Konieczne są aż 3 zestawy ? Jeśli założeniem planu było to aby był oparty na super seriach to kiepsko to wyszło niestety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-25 12:35:12

[...] Martwy ciąg na prostych nogach - 4 serie Podciąganie na drążku - 4 serie Unoszenie ramion w opadzie tułowia - 3 serie Uginanie ramion ze sztangą prostą - 3 serie Pompki odwrotne 3 serie + brzuch 1-2 ćwiczenia Tak bym to widział, Chyba założeniem planu były same super serie ale myślę, że z takim stażem nie jest potrzebne takie kombinowanie.

Zdecydowałam się na dietę proteinową i ketoaktiv i chudnę sobie. A dietę zbilansowaną to ja już robiłam, nie da się ukryć, super sprawa, ale gdy ma się ochotę zrzucać po 0,5 tygodniowo albo nie mieć na nic siły. A ja chcę szybko, skutecznie i z sadła. ;) Sorry, wiem, że idę na łatwiznę.

Super ze bedzie relacja z takiego wypadu - jak mnie zaciekawisz to i ja w tym roku postaram sie tam wybrac ;)

super

[...] prostowania i inne maszyny jest luz, ale gdy robię suwnicę, przysiady, etc. to czuć to. Zrobiłem sobie to przez własną głupotę, czułem że już słabo z kolanem pod koniec cyklu i jeszcze dowaliłem jeden dzień z nogami. Teraz już nie boli jakoś super mocno ale myślę, że lepiej przez najbliższe 6 tygodni nie przeginać z nogami, żeby się wyleczyło.

pewnie ze to super sprawa wszelkie gadzety itd poza tym jest to reklama dla firmy jak logo co chwila komus miga miedzy oczami

Może spróbuj klejem na gorąco przytwierdzić to. Ew. cała tubka super glu. Albo spróbuj skleić to taśmą TESA. Utrzymuje kilkadziesiąt kilo

Osobiscie nie bilem ale sie przygladam od dlugiego czasu jeszcze hsk byly 100 ml lecz z opini super srodek

[...] wszystkiego. Już chciałam się chwalić, że z kolanem lepiej, ale.. Dziś czułam przy rozgrzewce i ostatniej serii przysiadu z hantlem. Przysiad wykroczny - jedną stronę czułam super i ładnie szło a druga jakoś kiepsko. Od następnego razu będzie z cc czy to przysiad czy wykroki - muszę wzmocnić mięśnie i nauczyć się porządnie czuć co trzeba. SUPLE [...]

EDIT: Teraz doczytałam komentarz do jadłospisów. No cóż… nie dość, że alergie, to jeszcze względy etyczne - będzie Ci ciężko z dietą. Ryby aktualnie też takie super zdrowe nie są, szczególnie w powyższych ilościach i każdego dnia. Warto też pamiętać, że organizm nie lubi monotonnych diet i ograniczonej ilości produktów - warto jeść jak najwięcej [...]

Ja lecę od stycznia 1,5g omo/week tzn co, że jestem już PRO ...jakoś się nie czuję. A od września wjeżdża 2g + 1,2g bolda mix tzn, że SUPER'PRO..? 8-)

zeby caly rok i co tydzien takie rzeczy sie dzialy byloby super

Ja lecę od stycznia 1,5g omo/week tzn co, że jestem już PRO ...jakoś się nie czuję. A od września wjeżdża 2g + 1,2g bolda mix tzn, że SUPER'PRO..? 8-) Nie chodzi mi że opierają cykl na mixie solo, tylko np. propionatu dają 1,5 grama tygodniowo do tego 750 mg... + insulina i kilka innych środków, sens jest taki że 1,5 grama to już jest spora [...]

A posiłki rozdzieliłem ze względu na to ,że mój żołądek nie pomieści jakiś super porcji.

Czyli mowisz ze jestes wstanie zrobic ze mnie super atlete?

Super Dziekuję Wam bardzo za pomoc :)

Nie da się trenować barków z nogami w super seriach ;-). Po drugie nie koniecznie dobrze dobrałeś ćwiczenia w tych superseriach, które masz. Skąd ogólnie wziął się pomysł treningu w ss?

[...] sztangą itp.) We wtorek zrobiłbym wolne lub jakieś rozbieganie , po dniu siły dynamicznej (czwartek lub piątek) zrobiłbym skoczność i interwały (ja proponuje HIIT, naprawde super wchodzą,a nie jestem zwolennikiem 8x50 m , słabo wchodzą jak dla mnie) a w Sobote powtórzyłbym trening siłowy(mój wynik w siadzie to 85kg, chce to poprawić, bo jest to [...]