super

O to mega :D jesteś jak by super motywacją dla innych a na pewno dla mnie ^^ mój rekord od ziemi z naskoku to chyba był 115-116 cm ,bo pamiętam ,że na świeżych koszach na hali sportowej 5-7 cm brakowało do tablicy .. ale kurde ja ledwo co dwoma rękami pakowałem pewnie dlatego ,że krótkie łapki mam ( na 223-225 cm sięgam ) ,a widziałem jakie ty [...]

jak slysze air alert, super dunks, peco to mam odruch wymiotny i zaczynaja mnie bolec kolana. :)

super mi sila wchodzi ostatnio. malo skacze dosc. 145 klatka dzisaij. i 215 na totalnym zmeczeniu bo wczorajszym trneingu w nastepnym tyg atak 150 na plaskiej i 225 martwy

No super Hadzbe. :) Ja to już nie wiem co jest grane... Od pół roku jak ćwiczę z ciężarami to nie mam poprawy wyskoku, a max w ATG wzrósł mu i 40kg praktycznie. Robię już miesiąc dynamikę i lipa - dalej 90cm wyskoku. Myślicie, że jak zacznę w końcu robić plyo to poprawi mi się wyskok? A jak tak to jak długo robić te plyo, żeby przerobić jak [...]

poczatek 2 klasy gimnazjum. 170cm z 60kg (a teraz z 1 ledwo wsadze, a na tej samej sali zrobilem swoj 1 wsad wlasnie :). i skakalem wylacznie z 1 nogi. z dwoch tablicy nie moglem dotknac bo nie umialem. potem sie znalazlo super dunki,air alerty i kolana szlak trafil. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-07-22 18:55:22

super :-) nie jestem fanem box squatow, duzo bardziej bym widzial podskoki ze sztanga i tutaj juz masz pole manewru od 30% do 60%...jak siada CI dynamika moze warto z mniejszym ciezarem? jesli chcesz sie skupic teraz na budowaniu sily to owszem warto dodac martwy ciag chwytem rwaniowym (a przed hang clean czy cos).

dzięki tuck jumpsy super są i życzę powrotu do zdrowia co o tym sadzicie ? na razie udało mi się dojść w atg do 110kgx5 pow, teraz w tym tyg planuje jeszcze 115kgx5 zaliczyć i teraz planuje skonczyć siłę i zacząć przez 1 miesiąc robić 2 razy w tyg plyo + jakiś trening na siłce dynamiczny np rwanie ,squat jumpsy itp. czy miało by to sens ? jeśli [...]

Witam, nie wiem czy tutaj ale piszę tu bo widzę rozmowy o wyskoku. Mam 16 lat, 60kg wagi 185cm wzrostu. Gram w koszykówke, nie zawodowo, nie w klubie, tyle że dla siebie. Chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość siłową ( z siłą poczekam przynajmniej do 18 lat), wyskok i może troche zwinność czy tam szybkość :P Mógłby ktoś mi polecić jakieś [...]

wystarczy przeglądnąć parę stron... co do wyskoku, zapomnij o super dunksach, air alertach itp, poszukaj tematu "układamy plany na wyskok" w tym dziale (ISO), znajdziesz tam kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt planów na wyskok, od siłki po domatora

[...] 15) lat Gram amatorsko w siatkówke i piłkę nożną. Jak mogę trenować swój wyskok? Obecnie dosiężny wynosi około 30 cm, z nabiegu nie mierzyłem :) Nie zamierzam robić żadnych "super cudownych" planów z internetu. Myślałem nad ćwierćskokami, przysiadami z niewielkim obciążniem, sprintami 30 metrowymi, pistoletami (przysiady na 1 nodze jeśli ktos nie [...]

skacze już dość długo w hyperdunkach 2012 mam dwie pary i jest naprawdę ok :) ale WIELU dunkerow jak slash,biedny skacza w adidasach a to dlatego ze adidas nie daje zadnych systemow do butow tylko eva....wiec jest najtwardszy i najlepiej sile przenosi....tylko kolana ciut cierpia. Ja z Adizero rose 1.5 byłem mega zadowolony. We wtorek mam mieć [...]

info z ostatniej chwili :) Jordan Super Fly 2 najwygodniejszy but jaki miałem ALE NIE NADAJE SIE DO SKAKANIA!~ okrutnie miekki, cala sila wsiaka w gruba na 3cm podeszwę i wielka poduszke zoom :(

[...] i ćwiczyłem wszystko na równi więc nie miałem nowych pytań, a w dodatku poświęciłem teraz dużo czasu nowej szkole (liceum z rozszerzoną biologią, chemią i fizyką - super sprawa). Byłem też na zawodach szkół ponad gimnazjalnych w lekkiej atletyce i moja szkoła zajęła I miejsce. Jednak trzeba iść do przodu, a z tym już ciężko. Musiałbym [...]

Odnośnie USA to byłem tam w 2000 roku i wtedy to był kraj w którym panowała niesamowita wolność. Przyroda piękna, ludzie super, mit o głupich Amerykanach jest wyssany z palca. Poziom technologiczny duzo wyższy niż w Polsce. Okey, może nie wiedzą gdzie jest Polska, ale wiedzą jak łowić najlepsze na świecie krewetki z Cheasapeek Bay po 11 września [...]

Taa twarzowe Pierwszy trening super. Po rozgrzewce juz nie wiedzialem o co chodzi a to byl dopiero poczatek Pozniej jakies cwiczenia byly. A na koncu 5 walk po 5min z czego ja nic nie umialem o tylko sie staralem bronic Dzis ledwo glowa ruszam, zakwasy na udach i obite lydki Chyba pokocham ten sport Tam gdzie poszedlem 110zl/miech Poznan. [...]

Jest super Saideczka Tylko palce u stóp masz jakies krzywe Żartuje oczywiscie Witam i żegnam, bo zmykam do pracy.

Widziałem ten dziennik treningowy. Efekty bardzo duże i bardzo widoczne.. Ale imo- za chudo Dorzucisz te 4-5kg dobrego mięśnia, ew tłuszczyku w odpowienich miejscach i będzie super Schodzisz do niższej kat wagowej? Idę zaraz na rowerku stacjonarnym pojeździć...nie ma sensu siedziec i hodować tłuszczu..

[...] Venoma nie jadłem,ale jadałem juz niektóre które ruszały połowe siłki u mnie a mnie w ogóle,a niektóre uznawane za "lajtowe" dały mi przyrosty lepsze niż te "super,hiper mieszanki". Odnośnie meczu...oglądałem,ale z zażenowaniem. Szczerze to dawno nie widziałem tak słabo grającej Polski...jedyne co "cieszy" to to że [...]

Zawodny to chyba masz super hiper regenerację, albo pociągniesz tak jeszcze trochę a potem będzie jeden wielki dół:):) sama jechałam kiedyś tkd a potem vt i jeżeli nie opierdzielasz się na treningach- to jest to masakryczne dla organizmu. Jak Ty zjesz ten ryż po jednym treningu i nie zwymiotujesz go na drugim- to gratki

Słaby, odnośnie treningu siłowego pod SW to odradzam zdecydowanie FBW. To jest dobre jak masz super regenerację, śpisz po 12 godzin i jeszcze robisz trening na siłce rano a walkę wieczorem. Jechałem FBW razem z treningami judo i byłem non-stop przetrenowany. Brak snu i stres w pracy głównie tutaj dał popalić. Dałbym radę może na sterydach. [...]