super

Poniedziałek Mega dobre treningi ostatnio wpadają , pompa super az sie chce cwiczyć , do tego dołożone w prawie wszystkich cwiczeniach :-)) Do tego mega apetyt wiec bede dokladac wegli . Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=roOSF00z1cI 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. [...]

[...] pierd*, mocna seria, 105x12 jw, zwracac uwagę na pochylenie, za tydz spokojnie 122x8, 110x10-12 3. Wioslo jednoracz - 85x8 ciężko i nieco za szybki negatyw, 70x12 lewa super z zatrzymaniem, prawa nieco gorzej, za tydz 87x8, 72x12 z dłuższa przerwa pomiędzy rękoma 4. Rdl - 135x7 ciężko, do powtórki, 120x12 dobrze weszło, za tydz 135x8, [...]

[...] potwornie ciężko, 14x14 lepiej niż tydz temu, 9x21 dobre dobicie, za tydz 16x12, 16x10-12, 10x15-20 w tempie 7. Prostowanie - 41x16 nie weszło tak jakbym chciał przez ból łokci, 45x12 znacznie lepsze czucie, złapałem za końce linki, 32x19 super dobicie, za tydz 2 rozgrz, 45x15, 45x12-15, 36x15+ 8. Brzuch - za tydz 91x25, 91x20, 91x15, 73x20+

Sztangielka chwytem "kielichowym" jest super. Ale musi mieć relatywnie małą średnicę "główki". Robię z KB bo nie mam w piwnicy takich sztangielek fajnych jak na siłce były... I mnie pochyla ten ciężar do przodu, jakbym nie umiała tak jak piszecie spiąć wszystkiego dookoła kręgosłupa w piersiowym. No i jak zapomnę o brzuchu,czy zrobię byle jak to [...]

[...] 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - 3 x berberyna HCL - Cardarine 20 mg Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

No to super, gratulacje grind. Pewnie fajnie być wujkiem. Ja dalej zrzucam już niedługo granica mniej niz 90 kg zostanie przekroczona https://zapodaj.net/images/03ce5552fb722.jpg Nie wiem czemu, ale gładko mi idzie motywacja do redu. 4 kg już zszedłem Planuje do 85 kg chyba

bane to jest tak jak z tym odchudzaniem ludzie łykajo wszystko każdy kit ... chcom szybko łatwo i jak facet/kobita z TV fiku miku i w 3 m-c bedziesz jak izraelski spadochroniarz combo classic 800zł combo super 1000zł combo elite 1500zł combo pro 1999zł

Ale super rozwaizales u mnie na silce kiedy mnie j**lo w szatni na trening wyszedlm mokry juz zalany maksymalnie i ide do recepcji o dziwo maja miod w kawairni:) po 20 min wrocilem do zywych moje rekordy mierzone z placa 26:)

Głosuje na Lodziaka Ale wszyscy super Panowie Bójcie się bo myślę swojego założyć

Przemek - dawno mnie na forum nie było. Ostatni raz w sumie kiedy dochodziłeś do siebie, wieczne problemy, dołek psychiczny. Jesteś Gościu niesamowity! Taka forma ze szczęka opada!! Aż szczerze miło się patrzy, tym bardziej znając Twoje problemy! Super!!

No to od wtorku normalna dieta - super.

[...] nie. Jak stylizuje loki to idzie jeszcze odżywka bez spłukiwania i żel a czasem nawet pianka. Kiedyś myślałam że jakbym tyle stylizatora nałożyła to będzie przyklap a jest super. Odgniatam i wygniatam koszulka. Schną same, czasem dosuszam suszarka z dyfuzorem ale to chwilę dosłownie. O skórę głowy też dbam właśnie dzięki peelingowi raz na dwa [...]

[...] nie. Jak stylizuje loki to idzie jeszcze odżywka bez spłukiwania i żel a czasem nawet pianka. Kiedyś myślałam że jakbym tyle stylizatora nałożyła to będzie przyklap a jest super. Odgniatam i wygniatam koszulka. Schną same, czasem dosuszam suszarka z dyfuzorem ale to chwilę dosłownie. O skórę głowy też dbam właśnie dzięki peelingowi raz na dwa [...]

30.08.2020 AEROBY Polatane po lesie, fajnie było. Lekka próba dokładania +1km. Może kiedyś wrócę do tej godzinki biegu ciągłego w lesie... Na obiad wleciał super burger na baraninie - Matko jakie dobre było. Jak nigdy niczego nie reklamuję to teraz Wam napisze BARANOLA w Gdyni. Jadaliśmy kiedyś często, potem jakoś zapomnieliśmy i teraz się [...]

[...] treningu siłowego. Wbrew pozorom i obiegowym teoriom nie łatwo jest budować masę mięśniową. Jakby to przychodziło tak łatwo to nie byłoby szczupłych ludzi, wszyscy by mieli super formę. Przemyślane postępowanie, stawianie sobie realnych celów, konsekwencja, trening siłowy, zdrowa dieta to klucz do sukcesu. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Wieczorem nóg nie rozciągałem ale 3 super serie na ramiona zrobiłem :-) Dzisiaj 1a. WL 48kgx10p 58kg/4x10p 1b. Podciąganie na drążku po 8p https://youtu.be/P0yFPvY5tDA Zrobię dips i odpocznę pijąc białko sponsora 8-)

Dziś ,za moment jadę na trening-w planie nogi i ramiona. Wczoraj dochodziłem do siebie,plus załatwianie paru spraw,które można było załatwić. Dziś startuje Seba Szmyt-waga 94 kg i super forma :) I jest haczyk,więc będzie dobrze :) /SFD/2020/8/30/a5c97ab65181489bb9183534d3a0b5b3.jpg

Super Młody :-) Gratulacje! Właśnie pokazałam mojemu fotki i mówił, że bardzo chciałby dołączyć :-)

Z twoja forma to s kazdym swietle to super wyglada:-D

Nie no tu juz super jest ;-) Bardzo pelny, i wody sporo zeszlo wodac. Dużo widać zależy od światła Tamte zdj były z wczoraj te co dziś na czczo zrobiłem to zdaje się że dupa leliej A nabicie chyba jakoś mocno nie uciekło :>> Też hvj wie jakim świateł się sugerować xD bo w windzie najlepiej to wgląda -%-) ale zobaczymy co będzie na scenie xD [...]