super

To super,bo ta formuła rozgrywania zawodów daje możliwości startu wszystkich chętnych...

[...] tylko tabatę (pajacyki) + streching. Micha: 1900 BWT 130/170/50 Tnę troszkę kalorie. Pierwszy dzień @ i jakos tego jedzenia mniej potrzebuję. Samopoczucie jednak super, żadnego puchnięcia, odkładania wody i totalnego osłabienia w trakcie i tuż po okresie. Latem bywalo z tym tak sobie i nawet tydzien zajmował powrót do normalnej [...]

Ławka już dotarła i stojaki - wszystko super. Zmieniony przez - Yarrin w dniu 2014-09-24 00:45:21

mi z cyber panstwa zrobili super miłą niespodziankę bo jak spie 3h to jest maks :P

cycunie to super wynalazlek %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6055f9c834b443f9b93fe5f05d466ad6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-24 13:32:06

Chorwaci w sumie piekni ludzie,zadbani,super cera,zero grubasow toż to szok :-D

Dzięki za odpowiedź. Zastanawiałam się jak rozegrać te moje treningi i zdecyduję się na serie łączone i super serie , już dzisiaj próbowałam i faktycznie jest ok. Zobaczymy z czasem jakie da to efekty. To mam jeszcze jedno pytanie co do diety, bo głupieję dokumentnie i muszę się upewnić. Jak mówiłam dieta jest wyliczona na minus 15% od CPM i czy [...]

[...] może nie aż tak jak potreningowy ale powinien - wystarczy zrobić dłuższą przerwę między posiłkiem a treningiem i dać czas na strawienie żołądkowi - tutaj nie dodajemy super dużo tłuszczy, bo ich przemiania zachodzi o wiele wolniej niż białko i węgle, stąd jest odradzane, ale można tylko dłuższa przerwa do treningu :-) WSZYSTKO co jest [...]

z lidla? super są %-) ja wyrobiłem tyle kcal z wafli, makaronu i kurczaka %-)

super byłoby gdybyś teraz wypełnił ankietę z tego działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a póki co powiem jeszcze tyle, ze bym udusił tego Twojego kolegę za taki plan... albo kazał mu tym ćwiczyć i osiągać cokolwiek%-)

Super wyszla forma i zasluzona wygrana. Powodzenia w dalszych startach. Masz soga na szczescie w Meksyku :)

Minusem to było nacieranie pw ed ;-) a teren jest super tak czy siak

ale wczoraj fajne słoneczko było popołudniem, super sprawa :-)

u mnie super :-)) pompki zrobiłem perfekcyjnie i mam mase energii

To super :)

tez jestem za tym zeby wybrac stala ekipe, Lodzianin - o to wlasnie chodzi, ze mozna miec na codzien inne bialko i probowac wszytkiego, super pomysl ogolnie kupujac bialko 2kg szybko sie nudzi i pije sie je z niechecia, a tak mozna zmieniac smaki. jak bedziecie sie przenosic do innego dzialu to dajcie znac gdzie zeby mnie nie zabraklo %-) czekamy [...]

[...] sie do dietetyka opowiedzieć mu w czym jest kłopot zrobi Ci badania i ułoży dietę Dla każdego człowieka jest inna dieta nie ma diety jednakowej dla każdego dla mnie jest super dieta po nizej Dieta, którą proponuje, opiera się na produktach o niskiej zawartości cukru oraz na warzywach i owocach. Poniedziałek na diecie pierwsze śniadanie: [...]

ja dzisiaj spałem też super

[...] skośnej 1T:5kg/5/5/5 2T:5kg/5/5/5 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 5T:9kg/9/9/9/9 6t:13kg/13/13/13 Unoszenie hantli przodem 1T:9kg/9/9/9 1T:9kg/9/9/9 Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 2T------------------------ 3T:70kg/70/70/70/70 1T:25kg/25/25/25/25 2T:----------------------- 3T:25kg/25/25/25/25 [...]

Super ta sylwetka wygląda:-) Jak tam z podjadaniem? Nie ciągnie Cie do słodkiego czy jakiegoś fast fooda?