super

Zwrócicie mi koszty wysyłki i tyle ;-) Ami w ramach problemów z przelewem za "Kilometry" (nie można u nich tak długiego tytułu przelewu zrobić jak wymagane), więc Ami opłaca lwią część mi pozostaje 35% więc jest super. Wy będziecie w zamian reklamować ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-20 19:42:07

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcc2e3a87f24d5cad44ba11f885b1b7.jpg TRENING: Dzisiaj były 2 treningi :-D RANO: 2 obwody: 40s MAX:20s przerwy (20 min) 1. kb swing 16kg 2. brzuchy 3. thruster 10kg 4. burpee 5. box jump 6. pompki na uchwytach 7. skręty rosyjskie z piłką lekarską 8. przysiady 9. pompki 10. OHS z kijkiem wynik: 546 powtórzeń WIECZOREM: [...]

[...] na wierzch ale brakowało tego utrzymania pompy, która po chwili od ćwiczenia miałem odczucie że znika. Rozpuszczalność wzorowa. W połowie treningu który zapowiadał się super, i gdyby druga połowa była taka jak pierwsza to było by z 8/10, nagły odpływ mocy i brak siły i takie uczucie osłabienia, nie wiem czy to związane z suplem czy z [...]

Dzień 2/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c04cf33940441ae9021281ddd91c737.jpg Agility X, trening super, wymagający, po sesji treningowej byłem tym razem padniety;p Trening działa jak bardzo energiczne cardio, bazuje na podskokach, wyskokach, przeskokach:)Dietka dopięta jak w pierwszym poście Zmieniony przez - Kre3tu w dniu 2014-05-20 21:13:23

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcc2e3a87f24d5cad44ba11f885b1b7.jpg DZIEŃ 9 TRENING: Dzisiaj były 2 treningi :-D RANO: 2 obwody: 40s MAX:20s przerwy (20 min) 1. kb swing 16kg 2. brzuchy 3. thruster 10kg 4. burpee 5. box jump 6. pompki na uchwytach 7. skręty rosyjskie z piłką lekarską 8. przysiady 9. pompki 10. OHS z kijkiem wynik: 546 powtórzeń [...]

Mi tez wszystko pasi :) SFD super jakby wskoczylo na koszulki :) Ja to bede biegal nawet po osiedlach po okolicy w tej koszulce :) Ronin78: dopisz prosze do mnie 2 szt. do zamowienia bo musze miec na zmiane :) no i w zapasie hehe

[...] 55x10 / 60x10 / 65x10 / 30x12 Uginanie ramion z hantlami 2x10-12 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 13,5x10 / 13,5x10 / 13,5x10 Brzuch super seria unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 20/20/20 allachy 30x20 / 30x20 / 30x20 +42:20 minut aerobów. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-05-20 22:25:19

markoto bylo super! :)

[...] normalnie w sosie pomidorowym ze świeżą bazylią i czochem nie czuć różnicy, mąż zjadł i nie zauważył. Jedynie zmielone serca są drobniejsze niż tak samo zmielone mięso. Eve, super było aż chciało się jeszcze a tu koniec - w sumie taką pieczoną owsiankę to mogłabym się cały czas żywić %-) Trzeba będzie urządzić spotkanie przy suto zastawianym [...]

DT / 21.05.2014 Trening dzisiaj super, przez połowe treningu byłam sama na swojej osiedlowej pakerni %-) Trening B jest przeze mnie mniej lubiany niż A, a najbardziej boję się przysiadów i wykroków #-P W tym tygodniu robię jeszcze na pewno jeden siłowy, żeby dobić do trzech w tygodniu, ale jesli uda mi się go zrobić w piątek to może wybiorę się [...]

Agatka, super, że jednak będziesz :-)

super! ;) adekwatna i wyczerpująca odpowiedz na pytanie. teraz z pewnoscia wiem co mam robić ;)

wszystko co przetworzone. Ale to nie wystarczy, nawet jak będziesz jadł super a za dużo to nie zredukujesz tłuszczu

[...] pisać do "Owsiaka" - długo czeka się na odpowiedź, ale mam nadzieję że się uda. I z ciekawości pomyślcie sobie jak żerują na niepełnosprawnych - jak patrzyłem na ten wózek - wykonanie super, ale 13k to tam nie widać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a1b2d35aa0b4f9394a9f3c89dcb2d91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/442ec363783e4ec1916b1cf75a782d0f.jpg

w dzień nóg zetnę do 150g ww :-) Super. Z tego zostanie Ci jeszcze zapas na 3 standardowe cięcia z węglowodanów \-) Nie mówię, że będą ;-)

[...] pobiegasz godzinę i rano wstaniesz bez bicepsa, moim zdaniem to jest takie trochę na wyrost przekreślanie i biegania i masy. 20 minut to wiesz dłużej się ubierasz, wiążesz buty itd ;-) Na niskim tętnie (tlenowo) możesz biegać dłużej i nic Ci nie będzie ;-) A te 4km bez napinki w 20:20 - super. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-21 20:25:51

[...] Schabik dzisiejszy. Młoda kapusta jest super. [...]

[...] nie muszę mieć płaskiego, ale na litość trochę mam za duży. Mam nadzieję, że zajmie mi to maks 2 miechy (powiedzmy do końca lipca, ale jak wyjdzie szybciej to będzie super). Następnym etapem będzie przejście na wyższy level (etap 3 z artykułu „pierwszy rok treningów”) i mozolne budowanie masy. Pytania mam następujące: 1. Czy w diecie coś [...]

Gratuluję wszystkim :-) Wybory są super, teraz tylko Was śledzić i dopingować ;-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-05-21 23:03:27

dokladnie dwor = kara, nowa gra na komputer = super . blee, co za ..eee...d****izm;d