super

basen super sprawa

[...] Posiłek IV Mintaj 300g, kromka chleba razowego, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - przed aerobami, skupienie i moc super !, nawet nie wiem kiedy zleciala ta godzina :) STAMINA BOOSTER - 10g do aerobów High Whey Protein Isolate - do kolacji wypije :) machnałem pare fotek po aerobach :) [...]

[...] hantli siedząc 25 x 12 25 x 9 25 x7 Superset Bic + tric x3 brzuszek x3 Dzisiaj trening mizaga, dodać tylko siad i będzie naprawde petarda,mało kcal a kg rośnie w super tempie, każde powtórzenie do upadku mięśniowego, ale organizm czuje zmęczenie dziś np godzinke snu musiałem uciąć sobie, Obudziłem się 16 50 o 17 00 korki z maty o_O [...]

Super, duuużo miejsca, fajna kuchnia :-D

[...] sztangą 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 14kg/ 15x 14kg Dziś bez aero, nie zdążyłam przed pracą. Kiepski trening. Bez mocy #-P Rano obudziłam się wyspana z super nastawieniem i ogromną motywacją do działania. W podskokach poszłam na siłownię a po pierwszej serii już byłam tak ociężała, że ledwo coś mogłam podnieść... Cały dzień [...]

Ojoj się zapowiada super pozytywnie.

tez rzucilem alko i fajki, jest mi z tym super

te superserie to na mnie jakoś super niestety nie działają ;/

To ja dziś więcej na bary zrobiłem :) super ale ja jestem kobietą to nie ma co przesadzać :P tak mniej więcej to co podałeś było, ja tam nie znam się na tym nazwach poszczególnych ćwiczeń, ale w dzienniku wpisałam patrząc do "słowniczka siłownianego" ;)

@DarkAdi super! Głodówka to nie odchudzanie. Zniszczyłeś sobie organizm i pogłębiasz ten stan. Nigdy nie słyszałem, żeby spalacz zmniejszył żołądek. Do autora. Twoje zapotrzebowanie zapewne nie przekracza 2500kcal, bo jedząc pełno słodyczy i innego syfu masz metabolizm do d.py. Potrzebna jest zbilansowana dieta, poprawa metabolizmu i zwiększenie [...]

"Czy takimi ćwiczeniami dam radę otrzymać super sylwetkę i kaloryfer na lato ?" NIE Posilek przed treningiem ok. 1,5h przed: Najlepiej Weglowodany z bialkiem i po rowniez, z naciskiem na wegle..

[...] 4) martwy ciąg 5 serii 10x60kg/8x80kg/6x100kg/3x110kg/2x115kg 5) uginanie nóg siedząc 3x20 + 1x50 (drop set) 6+7) podciąganie sztangi do mostka + unoszenie hantli bokiem 5 super serii 12x20kg+12x5kg/12x22,5kg+12x5kg/12x25kg+12x4kg/12x27,5kg+15x4kg/12x30kg+20x4kg 8) wyprostu tułowia na ławce rzymskiej 4x12 (5-15kg) 9) uginanie ramion z hantlami [...]

[...] 1/3 miarki, dalem pół, wypiłem, wsiadłem do autobusu, po 20 min podcza jazdy dorzucilem drugie pół i mialem ochote gryźć szybę jeździłem za tym od cholery czasu, a przypadkowo na fb napisalem do jakiegos kolesia co ma sklep i powiedzial, ze moze z hurtowni zalatwic, jeszcze cene dal super Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 22:58:20

[...] na plecy czy nogi a powinno być zupełnie na odwrót. Nie działa tutaj zasada im więcej tym lepiej klata lubi umiarkowaną objętość i dobrą technikę. I popraw sobie ten plan bo jest niekompletny. Jak dieta nie będzie super ułożona przy takiej aktywności fizycznej to przyrosty też są spowolnione Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-28 07:26:24

Parowar też jest super przy przygotowaniu warzyw i najmniejsze straty w mikroskładnikach.

super pomysl. nogi najwiekszy miesien trenowany raz w tyg a biceps i triceps ktore sa male po 2 razy. poza tym kolega juz stwierdzil ze pozostanie przy 4 dniach.

Super, będziemy w kontakcie

ja byłem z gaby bardzo zadowolony. Jeszcze z konkretnych zestawów na regenerację w miarę przystępnej cenie jest l-dopa + melatonina z jednym gościem kiedyś gadałem mówił że super sprawa, przy okazji też można spróbować :-)

SUPER! :-)

Witam wszystkich! Wieści z ostatniej chwili wczoraj ustaliliśmy wspólnie ze stowarzyszeniem No Limits z czym i z kim przyjadą do Opola na Sport Fair. Będą parkurowcy, lacrosse, motocross, ekstremalna jazda na rolkach. Kolejna rzecz nawiązaliśmy kontakt z EveryBoard Festival chłopaki chcą przyjechać i pokazać Opolu w pigułce jakie emocje towarzyszą [...]