super

Aaaaaaaaaaaaaaaa 8-) chcę teraz, chcę teraz :-D 8-)8-)8-) a tam święta, jestem na bezglutenie, więc z masą wyrzeczeń jestem za pan brat %-) super, strasznie się cieszę, z wrażenia już chyba dziś nie zasnę %-)8-)8-) Mis, };-) na pewno się przyda, zreszta kto jak kto, ale Ty dokładnie wiesz, co mnie czeka @-):-D Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] obciążenie :-) DIETA http://iv.pl/images/56898323266984124903.png śniadanie: http://iv.pl/images/85110713051754328875.jpg po treningu: http://iv.pl/images/86374554489045870112.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po treningu + 75g później Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

super, dzieki za info

A propo tego trenera: na moją siłke chodzi wielu chłopaków, ale jest taki jeden.... ciało dla mnie ma idealne... super prosty, klata do przodu, uśmiechnięty, ćwiczy w skarpetkach i jego 180kg przy martwym ciągu... ehh ostatnio nasze notatniczki się dotykały }:-( i pomógł mi poodnosić odważniki :-D jak jest na siłce to się nie mogę skupić. sorry za [...]

[...] sie dalo z tymi 2 min a nie 3 na wioslach bo wtedy mieszcze sie w godzinie a po drugie wiecej daje z siebie w czasie tych 2 min zauwazylam a te 3 to tak sie ciagne nie chce innego super jest , zwlaszcza jak pozwolisz na 2 min ...chyba ze tez 3 maja jakies magiczno kosmiczne znaczenie ....to bede kombinowac ( przynajmniej na razie ) ok spadam

Skoro tak twierdzisz to super ,tez mi sie wydawalo ze nie ma zle. Ale myslalem ze 200 bedzie bo tyle cukru w krotkim czasie zjadlem ze szok ale widac ze chociaz z tym nie mam problemu narazie :P

Wczoraj - Niedziela - 01.12.2013 odbył się I rzut kolejnej edycji Wycksania Leżąc w Łodzi jestem na roztrenowaniu aktualnie trenuje troszke luźniej, obniżyłem ogólną ilość kalorii, straciłem jakieś 3-4 kg wagi i tak postaram się do mniej wiecej konca Grudnia, później ponownie postaram się zwiększać wage wiec bez zadnego przygotowania zaliczyłem [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na mieczysławie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: pasowałoby coś podłapać no i żeby nie było smalcu a super by było jakby troszkę to winko podsuszyło 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] Zdecydowanie 1 miejsce, nie miałem co do tego wyboru żadnych zastrzeżeń. 1.Michał.K - Michał Krajewski Również bezapelacyjnie zasłużona lokata, b. dobre przygotowanie, super sylwetka. 3.Marian87 - Mariusz Raczycki Wybór już nie tak łatwy jak w przypadku 2 pierwszych lokat, ale moim zdaniem na 3 miejscu widzę właśnie jego. 5.aPAWEL - Paweł [...]

jakiś "IZOTEK" biorę :/ i nie mogę ćwiczyć, dobra czyli walne na 0, mówisz, że można szybko odrobić ja 2 miesiące pracowałem w domu nad tym co mam teraz, chociaż nie jest to jakaś super forma, ale dla mnie efekt i tak jest git :)

[...] 15/15 17,5/12 x2 wyciąg górny linki x5 Wczoraj był odpoczynek i regeneracja więc dziś daliśmy czaduz kolegą z kursu, wage mamy tę samą, ciężary równiez więc zrobiliśmy super trening klaty na niesamowiutej intensywności, jeden za dugim, seria za serią ćwiczenie za ćwiczeniem. Ja potem dorobiłem jeszcze triceps na który juz ledwo co miałem [...]

[...] jak już, za proporcje, mięsiste poślady (tym króluje w tej kategorii), wyrzeźbione ramiona i za te piękne nogi, w których za pewne drzemie niesamowita siła 2. Sylwia2432 - super proporcje, szczególnie zwracają moją uwagę plecy i ramiona, jednak Anchy ma przewagę, jeśli chodzi o pośladkowe 3. Viki - nie bez powodu V w nick'u, plecy, nogi, [...]

02.XII.2013 Trening: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt z cieżarem 5kg-8x 5kg-8x 5kg-8x 10kg-5x 11x(bez ciężaru) Wiosłowanie sztangą 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 60kg-10x 65kg-8x Martwy ciąg 70kg-15x 90kg-10x 100kg-10x 120kg-8x(paski) 100kg-10x szrugsy przodem i tyłem sztangą (z przodu ) 70kg-12x 70kg-12x 70kg-12x (z tyłu sztanga) 26kg-12x [...]

j/w . Ja też po pierwszej seri juz pompę czuję . Spróbuj super serii i to tego przerwy po 30 sec . I dokładna technika każdy ruch dokładny , spięcie mięśnia i nie będziesz wiedział co się z tobą dzieje .

Krewetko wyglądasz ślicznie :-* elegancka, wyglądasz na pewną siebie -- i swej wartości Kobietkę, super sesyja/-)_, elegancka, zgrabna, ładna :-) buziak

[...] śniadanie: http://iv.pl/images/25988501493887530879.jpg po treningu: http://iv.pl/images/17452732883728594736.jpg kolacja, pierogi: http://iv.pl/images/67147426261170694369.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2kapsy super mass: 100g po trenie Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

[...] zolnierskie 20 kg Moj czas to 9 min i 20 sek. - najgorszy z calej dzisiejszej grupy (9 osob). Ogolnie swing nie sprawil mi problemow. WZ zrobilbym w 1 serii i mial super czas gdyby nie ten prawy bark. No ni chu chu nie moge wyciskac duzo razy nad glowe ciezaru - nawet 20 kg. Robilem po 10 powt. 5 powt. a na koncu po 1-3 powt. zeby [...]

02.12.2013 Dzień 1 / Tydzień 4 Trening: brak Dieta: 100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek 150 g Piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyzki oliwy + warzywa 100 g Super Mass 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g [...]

on nie jest jakiś super mega wysoki jak na HW, ino łeb ma jak dynia %-)

Gratulacje super wyniku, ogladalem online ;) Łukasz napisz prosze cos o tych butach. Mozna je kupic w PL ?