super

bo mi wychodzi 3100 z diety kcal a mam zapotrzebowanie 3000 . nie wystarczy jak bede 2 razy dziennie brał ten super mass professional gainer ?

[...] ciężary zaczynają stawiać opór i w niektórych ćwiczeniach widzę, że progresja będzie sporym wyzwaniem. Polubiłam ten trening. Ogólnie uważam, że cały plan jest dobry i super się nim ćwiczy :-)) miska 2771kcal, 117g (17%) białko, 123g (40%) tłuszcze, 307g (44%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem, mozarellą i suszonymi pomidorami [...]

Super produkt godny spróbowania!

Zle mnie zrozumiales :) Xplode i BCAA juz jutro powinno u mnie byc :) to super ze mozna mieszac :] Ale tez na uzyskalem odpowiedzi na całosc, mianowicie, ile tych "łyżeczek" BCAA dawac. Xplode zaczne od 1 pozniej bd zwiekszac, jak bedzie kicha. Kicha dlatego ze ja pije duzo kawy :p

[...] "uczucia" jak robiłem te 18...wzwyż powtórzenie to tak mnie k****sko paliło, że zwalało z nóg i nawet lekki ryk się włączył a chciałem zacząć z większego ciężaru, ale mówię super seria to powinno być ok jak na tydzień 0 i się nie myliłem. A filmiki będę wrzucał co drugi trening żeby jak ktoś tu w ogóle będzie zaglądał to się nie nudził, no [...]

SUPER !!! THX !!!

[...] w czerwone, bolące jamy. I to nie daj Boże w pierwszych piętnastu minutach treningu. Kupiłem nawet rękawice tzw. montażowe. Nie żadne p***ryki z angielskimi napisami pałer-super-pro tylko wzmacniane rękawice robocze, zapinane wokół nadgarstka na rzep. Jak będzie niewygodnie to scyzorykiem obetnę w nich palce. Jak będzie ok, to przydadzą się w [...]

Co wy tak kurdę cicho ostatnio siedzicie, Wiosna nadchodzi , ja dostaję mocy czuję to. Oto lista na dzień dzisiejszy. Leader Board E_P_C- 30 reps l1BmOjW58qQ Male Lightweight <165lbs 1st- markcunanan- 31 reps* zf0fICkbHww 2nd- bork- 28 reps* qYk_o1TnPZc 3rd- mhockey9090- 23 reps* H3SlHNrpYaw 4th- OutdoorBrah- 17 reps* 8ZdVl7-iCiU 5th- squeak419- [...]

wrzuć filmik z tych przysiadów- jesli po treningach piłkarskich jesteś w stanie prysiadać 120kg*10 to super, ale zobaczmy jak to wygląda naprawdę:-)) zresztą- wypelnij ankietę działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-22 20:35:13

brak odpowiedzi to oznaka SUPER rozpisanego treningu?

Siema, ja nagrywam w niedziele filmik :) mam nadzieje ze bedzie progres :P Mariusz super forma gratuluje. Pozdro

Siema, ja nagrywam w niedziele filmik :) mam nadzieje ze bedzie progres :P Mariusz super forma gratuluje. Pozdro No i brawo, nareszcie mam wsparcie. Dzięki, za slowo.

Stary dobry SP:-) super białko, smak doskonały (czekolada), rozpuszczalnośc wzorowa :-) poprostu czuc jakośc

[...] meska sylwetka, a nogi zasloniete.... Wychodzi na to ze nie sa wazne, i nie naleza do meskiej sylwetki... moga byc chude jak patyki, lub grube jak walce byleby gora byla super. Idac dalej, w przyszlosci moze zrobia konkurencje Men's Disco Physique - uczestnicy kokursu beda wychodzic w koszulkach na ramiaczkach lub bezrekawnikach... Zmieniony [...]

[...] tutaj poszło bardziej w technike niż w ciezar odnotowane plusy: spuchnięty triceps podczas klatki spowodował fajną pompę ramion po treningu bicepsa czułem się już jak po super seriach moja ost powiedziała mi że poprawiłem wygląd pośladków i ud zwiększając ich objętość konsultując dziś zmianę treningu na biceps koleś stwierdził że mi wystarczy [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-22 1) owsiane, jaja, odżywka 2) jabłko, chleb żytni, jaja, masło 3) ryż jaśminowy, pierś z indyka, migdały 4) chleb żytni, owsiane, odżywka, ser żółty Aktywność: prawie 2h spaceru :-D Suple: magnez+b6 x2, energon x2, wit.+min. x1, [...]

[...] ćw) 8. uginanie rak ze skretem 2x7.5kg 8/8 (na maxa wykonane) 9. prostowanie ramion w opadzie tulowia 2x3.5kg (kolanami oparłam się lekko o kanapę dla większej równowagi i super czułam pracujące tricepsy) 10. brzuszki 15/15 (myślę czy by ich nie zamienić na russian twist) 1800kcal (owsianka,siemie,kurczak,kasza gryczana,migdaly,jaja; troche [...]

uwazam, mam super instrktorke, bardzo nas pilnuje, zreszta ostatnio na zastepstwie byl napakowany niezle instruktor i chwalil mnnie za technike:D ale przysiady to dla mnie spoko, gorzej wypady w zabojczym tempie:/ wiec robie se w swoim, zeby krzywo nie robic:/

super, dzieki chlopaki.Jeszcze jedno male pytanie.Bede pozbywal sie rowniez lekkiej oponki,robial interwaly(bieganie)po treningu silowym na mase.Kreatyne spozyc zaraz po treningu silowym przed interwalami?Czy po calosci?Czytalem ze rowniez zabezpiecza przed spalaniem miesni przy wysilku aerobowym czy interwalach

co do zapotrzebowania kcal to byłam właśnie, na tej super/extra wadze, która robi pomiar % tłuszczu, kg, tłuszczu, masa mięśni itd. i tam wyszło mi dokładnie 2040kcal