super

Acha. Na jutro ustawię lepiej. czyli mus owocowy będę przekładać na po treningu. Super info. W domu mam atlas i orbitreka . A czy np. można na śniadanie taki mix owocowy wymieszać z siemieniem lnianym i orzechami? wywalam to hula hop, kręcę już nim od października i jakoś efektów nie widzę.

Super sprawa! A że pogoda taka dość paskudna, to podwójne gratulacje!!! :-)

sylwetka na starcie jest super, za rok Debiuty Twoje, jak się będziesz Martuccy słuchać ;-) powodzenia, będę zaglądać :-D

daj też przepis na tego w tych płatkach bo wyglada super

ogromna ekipa :) Z calej Polski, największe Kozaki, ale super było.

[...] na trening wręcz odwrotny, czyli 3 x 10. Z reguły ektomorfikom służy trening całego ciała na jednej sesji, czyli około 6 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu. (z Masa dla opornych - ektomorfik) Dzięki wielkie (i SOG oczywiście) za rozpiskę ćwiczeń, złożę z tego 3 zestawy przemienne, super!

No faktycznie, nie rozpatrywałam swojego jadłospisu w ten sposób. Czyli owoc do owsianki, a po treningu koktajl bananowy (pół banana, trochę mleka), może być? :D Jesteście super!

Liqierek właśnie zobaczyłam Twoje podsumowanie i jestem pod wrażeniem. Super brzuszek, pośladki fajnie się podniosły, ogólnie laska z Ciebie :-) Co do treningu to najpierw robisz ćw A tak jak napisałaś-2 serie, później ćw B1 i B2 robisz jedno po drugim i dopiero jest przerwa 60s., powtarzasz. Dalej tak samo C1, C2 przerwa...itd. Pozdrawiam i [...]

[...] jeszcze i nie powinno byc z mulami problemu, bo nie wiadomo czy ten propek antykatabolicznie zrobi robote przy tym stezeniu. Nie powiem, ze troszke sie wszystko pomieszalo mi teraz, ale bedzie tak pewnie lepiej jak piszecie, przy niskim BF jak zapodam zestawik to powinno byc super-hiper&%-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-25 16:54:24

wiem,ze w poscie to zaznaczyles,tylko w nazwie tematu jest 'rekonstrukcja kolana';-).Super sprawa z tym szpitalnym busem,u nas bys zaplacil góre pieniędzy za prywatną rehabilitację...pozdrawiam i powodzenia na treningach;-)

Widziałam fotki. Super :-) Trzymam za Ciebie kciuki. I widzę, że regenerację mamy równocześnie :-) Ja się chyba uzależniłam od liczenia wszystkiego w misce, tak, że Cię zupełnie rozumiem, że ciężko przestać. Sfd uzależnia...oczywiście z bardzo pozytywnym skutkiem :-))

Ćwiczenie z poprzedniej strony, na końcu treningu super dobija plecy. Pullover się nazywa jakby ktoś szukał. :-))

[...] Sama Szefowa do mnie zajrzala to chcaialbym zmienic trening - na split i pracowac nad konkretnymi partiami w konkretne dni!!!! ten trening ciagne juz od stycznia i czuje ze przestalam na niego reagowac (jakos w polowie tego okresu wygladalam super, miesnie reagowaly.. teraz juz z tym kiepsko) Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-03-25 21:17:45

super dzieki za pomoc, powodzenia w treningach :))

Tamaqucci - jest super! Talia to się robi marzenie. No i biodra dwucyfrowe :-)

polecam film American Gangster z 2007 roku jak dla mnie super produkcja

super zawody,atmosfer no i zawodnicy, dobry sprawdzian przed Mistrzostwami Polski w Szczytnie, pozdrawiam

Mariusz-wynik może poniżej Twoich oczekiwań,ale zabawa na pewno była super,a warunki bardzo ciężkie. Brawa dla Daniela,bo wygrał podciąganie w dwuboju :) Mateusz-napisz coś więcej o tych zawodach.Podciąganie było w chwycie ograniczonym? Broda mogła być wyciągnięta czy wzrok musiał być na wprost?Powtórzenia były na komendy czy raczej własne tempo? [...]

alko to na pewno ma w cykl redukcyjny wpisane od samego początku, żeby się odwodnić już w trakcie, to taki jej sekret na super definicje %-) bęben ładny się robi \-) aero i interwały robisz zawsze wyłącznie na rowerku czy biegasz na dworze? Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-03-25 22:01:32

o dziwo bardzo dobrze, super sie czuje pomiedzy "miesniakami" ;) jak robilam dzis te dwie serie to jakos tak malo mi bylo ;) wegli tak malo bo zjadlam jeszcze dwie babaeczki i nie mialam ich jak wliczyc, kalorycznosc napisalam nad zrzutem. Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-25 22:23:28