super

to super siodema powodzenia!!!

siodema super!! pokazac wam kiedys jaka dziewczyna poznałem na weselu mojej mamy kolezanki córki!! foty mam z grona!! jest przesliczna!!

7 cicha woda^^ hades ta wyżej super

super Dziekuje Wam jutro popoludniem - wieczorem wszystko wrzuce

Teraz planuję cykl: z rana mono 5g 15g Nitro II przed treningiem W DNT 5g mono rano 5g mono w porze treningu Do tego białko ostrowi i 2 gainery: GainBolic w szkole, Super Whey Gainer po treningu. I zastanawiam się czy nie wymienić Nitro II (to będzie małą pucha, 350g) na małego shocka 440g. Kumpel chce mi sprzedać za 60 zł. Jak myślicie??

W OBRONIE DIANABOLU-PIEKNY ARTYKUŁ , NAPRAWDE SUPER -pamietam jak Zulak pisał o zlotej erze kulturystyki -o czasach kiedy LARY SCOT zdobywajac tytuł MR OLIMPIA zazywał 10 mg Dianabolu -To byly czasy , kulturysci posiadali piekne sylwetki bez takich wynaturzen jak np teraz Colleman (brzuch jak u kobiety w 8 m-cu ciazy),kulturystyka byla synonimem [...]

[...] Ściąganie drążka 3 x 12W klacie pewnie zależy Ci na sile w wycisku wiec sztanga płasko musi zostać Ja bym klatkę widział tak: Płaska 5 x 4-6 Hantle skos 4 x 8 I do tego albo superseria: a/Młotki płasko 3 x 8-10 b/ rozpietki płasko 3 x 10-12 albo normalnie jedno ćw po drugim: rozpietki kombinowane płasko 3 x 10 --> w górę wycisk młotkowy, w [...]

aaaa ok, teraz rozumiem. W takim we wtorek na treningu klatki zrobie taką wlasnie super serie

[...] na lawce poziomej: 8x110kg 8x120kg 4(5)x130kg 0(4)x140kg wyciskanie na lawce skosnej w gore, prowadnica (malpi chwyt): 12x60kg 10x70kg 8x80kg wyciskanie mlotkowe hantli w super serii z rozpietkami na lawce poziomej: 10x25/12kg 10x29kg/12kg 8/10x29/12kg unoszenie rak na boki pod katem 30/45 stopni: 12x9kg 10x9kg 8x12kg pompki na poreczach: [...]

[...] sie nie wyrazniaja . to znak ze pora sie do nich przylozyc, wedlug mojemy planu bede teraz robil bica po plecach, triceps po klacie i po barkach bica z tricem w postaci super serii. staram sie caly czas wyznawac zasade ze conajmniej jedno cwiczenie wielostawowe bardziej robione w zakresie do 8/6 powt i potem kilka intuicyjnie. co do bica [...]

No to super:) Ja tez lubie przysiady mimo ze mam slabe wyniki - ale ciagle sa postepy wiec nie narzekam. Jak Ci te skrety ze sztanga wchodza? Mi sie wydaje ze troche szkoda tych 15 min. na to :) Od jakiegos czasu robie to na skosne: http://www.youtube.com/watch?v=rNKiGDLySQg 3 serie po 40 powt x 10 kg (zaczalem o 0 obciazenia - 20 powt. na [...]

Super:) az Ci zazdroszcze :)

[...] Panie i Panowie przepraszam że przez te pare dni nie zamieszczałem wpisów ale niestety ogrom pracy. Po pierwsze o poniedziałku zmiana siłowi wrażenia - bardzo dobre , sprzęt super jest w cym wybierać od hantli po maszyny. No i inaczej się ćwiczy w dzień niż w nocy, no i przed pracą ,człowiek ma takiego powera .... Po drugie dojeżdzam teraz do [...]

super hihi chyba też kupie hihi albo powiem mamie to mi kupi hihi

[...] itd rób przysiad sumo /plie wspięcia mozesz robic z podłogi lub na brzegu schodka nie rób na razie ćwień na brzuch nie ma potrzeby aeroby.. bo ja wiem z twoja chudościa bym nie zaczynała w tej chwili i nie zapominaj o rybach sa jeszcze szprotki - super zródło wapnia kup sobie enzymy trawienne i kiś warzywa jakiekolwie :-)) i jedz ich duzo

[...] odbloku organizm nie jest w swoim normalnylm szczycie.To psychika mowi ; ze sie odblokowalem i jest git; i kazdy wie ze to nie jest tak.Po odbloku nastepny cykl i znowu czujemy sie super.To nie to, ze bylo dobre odblokowanie tylko poprostu organizm dobze zaczal reagowac na kox. .Soory za prawde ale tak bylo i tak jest i tak bedzie. Pozdrawiam.

Co do tego curry - to ja zawsze robię z mlekiem kokosowym (super smak daje) - ale wyjadam geste a sosem sobie ryzu nie polewam - bo niestety dawka tłuszczu niszczy moje makro całkowicie. Ryż z sosem młodzi zjadają - ale oni to spalają jeszcze nim odejdą od stołu.. Na kawie z tłuszem sie nie znam bo w ogóle kawy nie lubię - nie możesz normalnego [...]

No i super - nie myśl za dużo do przodu "co bedzie jak nie bedzie spadało". Póki spada najlepiej nic nie kombinować z dietą, a treningi jak czujesz ze możesz to podkręcaj. Pani Janie - w telewizji to oni tak na pokaz działają.... I jeszcze wracając do "złych węgli" to starcie płatki vs. morele co do wartości odżywczych wygrywają płatki. Suszone [...]

[...] priorytet na lapy, barki i klatke Wyciskanie hantlami zaliczamy raczaej do cwiczen zlozonych, a w trouble shoting wykonujemy tylko cwiczenia izolowane ale trening naprawde super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/ Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-01 11:31:32

ta metoda treningowa jest bardzo męcząca ogólnie ja wytrzymałem 6 tygodnii robienie jeszcze do tego super męczących SS może być tragedią :D ja bym odpuścił