super

rączusie chudziutkie, masz to samo co ja %-) tyłek niezły, zazdroszczę bo ja ćwiczę i ćwiczę i dalej leży i kwiczy %-) super Ci poszło :-)) no to obie popracujemy nad górą /-)_

Super :D ! SOG poleciał

Super się zapowiada, a że w Madrycie to o normalnej porze będzie można obejrzeć:) może ze Słowińskim nie będzie tak najgorzej:) powrót Badra cieszy mam nadzieję że Mirko to wygra, nie chciałbym oglądać jak dostaje wpyerdol

[...] ja swoją drogą jestem na etapie rozszerzania diety Jonki (mojej córy) i już jestem ta zła bo nie zamierzam ją paść słodzonymi deserkami, chrupkami itp Tak źle i tak nie dobrze Ps Shrimp chciałąm pogratulować super efektów!!!};-) mam nadzieję ze i mi się to uda niesamowita motywacja! Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-11 21:34:46

[...] 4s 4.W sztangi za glowy/PP35x8 2s 5.Drop sety 12-8-6-4 cwiczenwycisk sztangielek 12kg,10kg | podciganie sztangi do brody 30kg| unoszenie ramion w opadzie tulowia 5kg talarze super cwicznie podpaptrzone w dziale treca. wykonujemy jeden obwod,a potem drugi mozna jeszcze trzeci. Najpierw wykonujemy 12 powtorzen 6s pzerwy 8 itp. potem przechodzimy do [...]

Joga @@-), super sprawa. Chciałabym zacząć ćwiczyć ale jednak niektóre asany są trudne i pewnie nie podołałabym bez pomocy instruktora. Życzę powodzenia w burpee challenge :-D.

[...] wyciągu górnego nachwytem 3 serie 10-15 Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 8-12 Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka + Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3 super-serie 15-20 Pompki odwrotne 3 serie 8-10 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie 12 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-11 21:54:26 Zmieniony przez - [...]

To jest też mega ciekawe - młodziutki zawodnik, szalenie utalentowany, walczący efektywnie i efektownie, o super warunkach fizycznych, który pokonuje absolutną czołówkę w swojej wadze i który mógłby być dla nie jednego idealnym wzorem do naśladowania budzi.. no właśnie, u mnie przynajmniej budzi straszną niechęć i absolutny brak sympatii %)) nie [...]

Super :-))

Silna kobita jesteś :-) ja to przez te moje plecy wolę nie szaleć, ale też się aż prosi o progres... ja też już odczuwam zmęczenie. Na początku to była taka ekscytacja, super treningi, a teraz to zaczynam się modlić, żeby się tylko nie poddać. ;-)

Okninski - kawal chama. Wyjatkowo arognacki byl ten jego wywiad. niby taki super trener. A kogo trenuje to przegrywa. Pudzian dostawal baty za jego czasow. Ale juz zeby przegrac z h.koksem to juz naprawde potrzebny jest talent.

Nie chciałbym zostać źle zrozumiany. Sam pomysł jest super, ale uważam, że lepiej na początku trafić do jakiegoś klubu do kogoś kto się tobą na początku "zaopiekuje" i pokaże jak wykonywać poprawnie dane ćwiczenie.

[...] - jesteś mistrzem :) A teraz zaczynam instensywnie myśleć i układać posiłki na jutro i kolejne dni...Strasznie boję się jojo i napadów wilczych głodów. Na razie czuję się super i głodu nie odczuwam, ale już to kiedyś przechodziłam - najpierw było ok, a potem pochłaniałam jak odkurzacz...wiem, co to znaczy i nawet nie chcę myśleć o tym żeby [...]

Lilka normalnie Boginia z Ciebie88-O88-O. Super . Gratuluje !!!};-)

Monia Super fajna laska z Ciebie};-). A twoj chlop niech zacznie w koncu doceniac ze ma kobiete ktora dba o siebie a nie siedzi na kanapie z paczka ciastek.

[...] / 10x27kg +brzuch lekko bo już nie miałem czasu tylko 3 serie po 20pow unoszenia nóg na drazku dzien bez aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening super, oby więcej takich. Troche czas mnie gonił dlatego brzuch lekko i znowu nie zrobiłem łydek. Ale za to duża intensywnosc cały mokry jestem tam gdzie siedziałem były [...]

[...] bo kontrolowalam w lustrach ustawionych z boku i przed soba. Jak mnie zaczynalo giac to konczylam ;-] też tak pomyślałam, bo Zuzana sporo tego ćwiczy;-), zatem gratuluję super wytrenowania:-)) po 2 miesiacach cwiczen FBW juz wiem, ze brakuje mi zmeczenia bicepsa i tricepsa. Bardzo zalezy mi na zmianie wygladu moich ramion. To jest czesc [...]

Poza okresem startowym nie stosuję drop setów,a super serie i serie łączone bardzo rzadko.Podkładek przy martwym ciągu na prostych nogach staram się używać-lepiej czuję rozciągnięcie mięśni dwugłowych.Jeśli chodzi o aquapark we Władysławowie to nie zrobił on na mnie jakiegoś szczególnego wrażenia,no może jedynie wejściówka-42zł:)Główna atrakcja [...]

Super sie czyta, wszystko fajnie czytelnie,:)

No i super ! oby tak dalej. Dziennik ładnie prowadzony.