super

A co do leszczy, to w wieku 15 lat mam tyle samo w bicepsie co Ty... Super...

[...] wie)Moim zdaniem to tylko kwestia czasu,jak Adam przekroczy magiczną granicę 350 kg.(nieoficjalnie wiem ,ze na treningu wielokrotnie udało mu się wycisnąć 360 kg). Reasumując-super organizacja,zawody i nagrody.Specjalne podziękowania dla organizatora pana Franciszka Szabluka (ktory startował takze i to z sukcesem).Oby więcej takich imprez!!!!

No w podwojnym sprzęcie cięzar potrzebny do opuszczenia sztangi rosnie ogromnie.Super Katana to w moim przypadku 100 kg więcej niż w zwykłej katanie.W zwykłej Katanie to do rekordowego cięzaru wycisniętego bez koszuli,wystarczy 50 kg dołozyc wiecej zebym mogł opuscic sztangę.Do cięzarow 270-300 kg w moim przypadku ,uzywam miękkich koszul(Tytan [...]

[...] jak to się odpowiednio zagrzeje (czas zależy od warzyw) to wbijasz jajka i smażysz na małym ogniu pod przykryciem. Da się łatwo zrobić tak, żeby żółtko się rozpływało, wtedy super sobie polać takim żółtkiem warzywa i kaszę :D A wody dużo pijesz? I jeśli chcesz oszczędzić kasy to zaprzyjaźnij się z podrobami i sezonowymi warzywami (w tej chwili [...]

micha nie jest jakaś super i na pewno odbiega od typowo redukcyjnej diety ale wole jeść w ten sposób a i tak przy dobrym treningu co ma leciec to poleci niż o samym kurczaku gotowanym jechać ;) kojarzę że kiedyś Solaros pisał coś na ten temat że najważniejsze jest zmieścić się w dziennym bilansie kcal i rozkładzie makroskładników. można zjeść np. [...]

[...] bez mieszania /SFD/Images/2015/12/31/7d222201e5d640e18d5c2f001ce80d37.jpg po trzepnięciu kilka razy butelką rozpusza się idealnie, żadnej piany, osadów, nic :) smak cytryna - super ! idealne na siłownie. Gdy wypije kilka łyków więcej na szybko czuje jak cos lekko piecze. Może to ekstrakt pieprzu czy cuś 8-) jak spotkam na bank kupie więcej

[...] zaangażowane niemiłosiernie barki to samo cały czerwony byłem potem jak patrzyłem w lustro mega pocenie na pewno ten trening będzie włączony na stałe do mojego planu super sprawa że można dowolnie kombinować ćwiczenia, nigdy nie powieje nudą ;) nie miał mi kto nakręcić tego treningu - w sobote bedzie powtórka z rozrywki więc zdam relacje [...]

Jak dla mnie trening super:) planowo nastepny mam w sobote i niedziele a juz nie moge sie doczekac.. Dobrze ze w ten weekend bede mial mozliwosc zrobienia tych 2 treningow;)

Dzień treningowy, wszystko tak jak trzeba. Wszystko zjedzone, mega udany trening. Teraz tylko do łóżka i się regenerować :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18997f85bef24415a9ca5c74773fac63.jpg MEGA trening. Dzięki Antos! + do tego wsparcie mojego nowego partnera trneingowego (pozdro Michał };-)) + dawka noxi pro i trening zrobiony na 120%. Super, oby [...]

[...] za to nie do końca dojadam tłuszcze. Bardzo źle? Chyba sobie zacznę do śniadania łyżkę masła dawać i obetnę gdzieś mięso. Dziś mi białko wyszło więcej niż powinno z uwag na super chudą rybę (Koryfena) która ma aż 38 gram białka na 100. Niestety zwróciłam na to uwagę dopiero po zjedzeniu :/ Moja micha z dziś, mam nadzieję, że mimo wszystko [...]

super, będę korzystać takie małe oszustwo zamiast ziemniaków aż mi się mordka usmiechneła :-)

no to super :-)) Gdybyś dała zdjęcia za stopami to pewnie by było widać a ujęcie bezstopowe jest \-)%-)%-) edit: Twój tatoo bardzo mi się podoba :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-01 09:47:11

Gocha, super efekty! A jak to robisz, że kolana Ci się prostują? Jakieś ćwiczenia specjalne wykonujesz, czy tylko ten trening i dieta tak na nie działają?

Super walczysz na treningach :-)) A powiedz - zakres powtórzeń masz do 8?

Super, to znaczy, że się da To daje motywację. Wreszcie zobaczyłem przykład, do tej pory czytałem tylko porady typu jedz więcej, ćwicz ciężko to urośniesz A jak z tym sprecyzowaniem porad?

[...] i mieso (jaj nie jadam, organizm nie toleruje, tak jak i mleka zreszta)? Bo np. w kaszy gryczanej jest w cholere bialka i przy 2 workach dziennie "odpada mi" z tego powodu 100g miesa. Dziwnie to wyglada. Jakby ktorys z naszych lokalnych ekto mogl wrzucic swoja diete (na ktorej mial dobre efekty), byloby super. Dzieki jeszcze raz i pzdr.

Przykład na tył uda: Bierzemy np maszynę do uginania nóg leżąc obunóż lub stojąc jednonóż. Zestaw I.: 1) pierwszą grupę powtórzeń robimy super wolno, np. 4 sekundy faza koncentryczna, 2-3 sekundy spięcie i 4 sekundy faza ekscentryczna. 2) drugą grupę powtórzeń robimy już dynamicznie - z tym samym ciężarem 3) a trzeci element to próba zgięcia nóg [...]

super

No byłoby super żeby zrobili gainera nawet bez tego musli ale z 25-35% białka :D

[...] jak najbardziej na + kokos - lepszy o niebo od wanili więc tym bardziej na + ROZPUSZCZALNOSC: bardzo dobra kilka machnięc szejkerem i sprawa załatwiona POZYTYWNE OPINIE: Smak jak najbardziej ok duzego + daje to musli NEGATYWNE OPINIE: Jak dla mnie zamało % białka ____________________________________ Być moze kupie bo w smaku super POLECAM