super

trening; 1.Przysiady: 10x70,70,80 8x90 7x100 10x80 2.wykroki z hantlami 4s 10x15kg 3.przysiad z hantlem trzymanym miedzy nogami(pierwszy raz sprobowalem) 3s 20x15kg- dobre cwiczenie na dobicie nog i dolne miesnie plecow czuc 4.wioslowanie:10x45,55,60,60 5.wioslo hantlem 10x22,27,27 6.wioslo pol-sztanga: 57,5 x10 3 s 7.Super seria uginanie ramion [...]

Hoy niech lepiej ćwiczy lądowanie super cepa, bo jak nie to znowu będzie sklinczowany, a różnica w rozmiarach będzie tym razem już zupełnie idiotyczna. %-) Ciężkie walki mu dają jak cholera.

Może jeszcze gdzieś w Vitamin Shopie się uchowała jakaś. Jak w piszesz w Google Gotuj z Trec Nutrition (bo nie pamiętam czy można podawać linki) to ma 1 pozycji jest stronka gdzie jest wersja elektroniczna tej książeczki. Jakiś czas temu założyłem temat http://www.sfd.pl/Gotuj_z_Trec_Nutrition-t822993.html o tym ale nie było zainteresowania. [...]

Zgadzam sie :-) Uwazam, ze forme mam super jak na ta chwile i nieregulearnie cwiczenia :D Ale za to dzieki nowej Kobiecie brzuch cwicze regularnie pare razy dziennie ;D

gerenamine biore przed silka, sparingami i super sie czuje :)

Właśnie dziś kupiłem Vitamin B Complex fakt brakowało B-Complexu w ofercie TRECa jeszcze Vit. D i E i by był komplecik ;-) VS jeszcze nie było Gaby i Tyrozyny może w przyszłym tygodniu będzie bo Gaby nie mogę się doczekać razem z GH Turbo może być super sen.

8-)8-)8-)dalej mnie nosi i to tak na maxa. czuję się super trening: rozgrzewka bieżnia 7min 1.MC 3x15 25kg/30kg/35kg (nie wytrzymują mi dłonie i ciężko mi utrzymać w łapach sztagę) 2a. wysiskanie stojąc 3x15 14kg/14kg/14kg 2b. ściąganie drążka do klatki 3x15 26kg/28.5kg/31kg 3a. wypady 3x12 16kg/18kg/20kg 3b. uginanie nóg siedząc 3x15 [...]

Super :-) Ja na pewno będę! I do tego Rockel , widać że dość dużo Polaków już zaczyna startować a jeszcze więcej na pewno myśli tutaj o startach w przyszłości , jeszcze się okaże że Polacy podbiją Irlandzką scenę kulturystyczną %-)

mam wrazenie, ze moja dvpa sie zdecydowanie poprawila.. @-) ale musze zrobic zdjecia, zeby sprawdzic i obawiam sie, ze aparat nie uchwyci tej zmiany :-( ale osobiscie jestem mega zadowolona ;-D Super, nie mogę się doczekać zdjęć 8-)

Dzień 4 mimo niecałych 6 godzin snu i tak od rana mnie nosi. żadnego bólu głowy, osłabienia, itp. rzeczy których się spodziewałam :-? czuje się na prawdę super. woda schodzi, bo wreszcie nie jestem opuchnięta. Dziś na 100% będzie zumba i jeśli się wyrobię czasowo, to jeszcze body pump. poniżej planowana micha: plus: castangus, tran, ziółka, WMC [...]

dymatize super mas gainer 2,7kg - 70zł

[...] jakiś spalacz na pewno, dziś ładuje 2x więcej glicerolu i 1.5 saszetki massacry, może w końcu uda się spompować łapy. Ogólnie FBW dobrze działa, jednak dodałem "po swojemu" serie łączone na barki i super serie na biceps/triceps, więc ramiona ćwiczę po swojemu. Dziś kładziona podłoga u mnie więc nie długo wracam ze zdjęciami i lepszą wypiską.

Swietnie mi się ćwiczyło. Super 8-) Swój ziom jesteś :-D

u mnie super pogoda, słońce świeci, sucho i ciepło :-D

[...] Na triceps jako ostatnie ćwiczenie bym zrobił prostowanie ręki ze sztangielką, a usunął wyciskanie w chwycie wąskim. Ale znowu, jeśli wyciskanie wąsko na Ciebie działa super, to ok, ale proostowanie zdecydowanie bym wrzucił na koniec. I jeszcze bym pomyślał nad zmianą rozłożenia treningów. To oczywiście też jest sprawa osobista, ale ja bym [...]

super :)

Wszystko super };-)

Jeszcze słuchajcie, jak by te ludziki po lewej stronie nicka nad awatarem, zmieniały się np jak jesteśmy online na pełne zielone, jak offline - takie jakie są, było by super!!

[...] temu już byłam na niskich węglach (co prawda nie aż tak!) -nieświadoma istnienia Ladies, sposobu liczenia michy itp, raczej wszytko intuicyjnie wtedy było, ale czułam się super i też mnie energia rozpierała. ale ogólnie zawsze mi było ciężko w miejscu usiedzieć ;-) jedyna rzecz do której mnie ciągnie, to pęczak z masełkiem i to nie ze względu [...]

Polecam http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_True_Mass-opis1356.html super gainer