super

Super sprawa,przyda się na wyjazdy taki blisterek:-)

Dzisiaj trenowałem nowym planem. Trening wydaje się być super :) Ciężko, ale tak ma być. I mam jedno pytanie: Nie za bardzo nadwyręże takim planem moje młodziutkie i niewytrenowane plecy i kręgosłup ? W końcu wykonuje mc, przysiady i wiosłowanie i tak sobie pomyslalem czy to bedzie zdrowe dla moich pleców. Brzuch wystarczy jak sobie raz poćwicze w [...]

Dobra metoda :D. Apropo treningu, koledzy zawracają mi dupę bym odpuścił sobie super serie, ciągi itp, bo zaczynam, już mam taki mętlik w głowie, że nie wiem co robić :/

super ze jakies zawody fajnie ze wiadomo duzo wczesniej, mam take pytanko dlaczego w regulaminie są te nogi w górze? a nie normalnie jak w wyciskaniu zaparte na podłodze niby nic a jednak innaczej dla mnie to spora róznica to wyciskanie nie kosztuje mnie tyle siły co trzymanie nóg w górze nam dosyc duze nogi uda ok 70cm startowałem na poprzednich [...]

Super :-)) DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9846e5c2a5e4243a32a479309baba24.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 1 Step and Tone 45 min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying Butt Bridge -Glute lifts -Legs extensions -Flutter kicks -Leg kick Dzisiaj [...]

To zobacz sobie. Super sprawa. Dam Ci 5 minut na delektowanie się.

[...] to jest dopiero masakryczne doznanie . Co do nie chęci to zmień plan , pozamieniaj jakieś ćwiczenia , to zawsze tak jakoś uwalnia od tej monotonności treningu , albo porób super serie , jak ktoś u góry napisał zwiększ intensywność , zawsze jakaś zmiana ;d PS ZALUKAJ FILMIKI ZHASNIEGO NA YOUTUBIE Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-02-20 [...]

Nie chodzi mi o wyglądanie w sensie super rzeźba, ale żeby sie o po prostu lepiej czuć, myślę, że w wadze 75 kg czuł bym się zdecydowanie lepiej, chodzi mi glównie o to. Nie czuję, aby brakowało mi w jakiś wielki sposób siły, dopiero rozpoczynam treningi ale wydaje mi się, że z tym akurat jakiegoś wielkiego problemu nie mam.

[...] 4x12 W czwartek wybieram się na kolejną siłownię.Tym razem do Kwidzyna (koledzy otwierają-jak już wcześniej pisałem).Będę tam trenował mięśnie obręczy barkowej.Obiecali mi że maszyn mają wystarczająco dużo żeby zrobić super trening.Jak będzie przekonamy się w czwartek-będzie fotorelacja. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-02-20 22:11:35

Tez polecam tego co MagdaK :-)) gościu jest super.

[...] Krewetko, jest obok Ovejowego moim ulubionym :-) Żeby nie było na pusto, to dodam tylko, że do takich zup mięsno-warzywnych z przecierem bardzo polecam wędzoną paprykę w proszku, dodaje super posmak. niestety, nie spotkałam się z nią w sklepie ale na allegro tania jak barszcz. pozdrawiam i chyba ide już w kimę, bo zostanę spamerem dnia :-D

[...] Po prostu patrze w 'menu na dzis' zliczam ile czego jest i ew zatykam luki. Nadal troche malo pije, ale to z czasem zmienie, a poza tym z pokarmow jest jeszcze z 1l, wiec super tragedii nie ma. Dzis treningu nie bylo(odbedzie sie jutro) poniewaz odsniezalem wokol domu 2,5h...+ kulig trwajacy jakies 1,5h(tak, moze i jestem na to za stary [...]

Z calym szacunkiem, ale juz nie moge normalnie wytrzymac jak czytam te bzdury o zajezdzaniu watroby polaczeniami oxy i wina czy wina i mety w takich krotkich okresach i smiesznych dawkach. Przestancie w koncu powielac te bzdurne schematy. Nota bene - polaczenie oxa i wino, a cypio pod spodem, to super cyklik:)

Hej Paula ;-) wpadłam coby przypomnieć, że obserwuję %-) Super Ci idzie :-) te minusy tak naprawdę są tymczasowe, już z wodą schodzisz w dół a jedzonka z tygodnia na tydzień będziesz miała więcej - to i więcej MOCy :-) Powodzonka dalej :-D

Dzięki! Te linki o dietach super ! Co do FBW to ja coś takiego robię już od kilku tygodni. Ale na większej liczbie powtórzeń (15). Chciałem coś zmienić , bo bardzo lubię konkretny wysiłek. Dlatego chciałem zrobić cykl na masę. Może to jednak nie jest dobry pomysł.Mam dobrą wydolność , ale brakuje mi siły. Nie wiem , czy wiecie, ale sprzęt do [...]

kompleksów można się nabawić , super te siłownie prywatne . Pozdro

Z całym szacunkiem dla Artura muszę napisać ,że stracił sporo w moich oczach tą wypowiedzią... To nie było nawet żenujące a d****ne... Dla Chisory Szpilka jest nikim. Anglik nigdy nie słyszał o Szpilce i pewnie pękł by ze śmiechu gdyby tylko się dowiedział o tym wywiadzie. Dla Derecka taka walka to pięć kroków wstecz. Nie sądzę aby na chwilę [...]

Super dzieki. A moge prosic o rozpiske co i jak brac zeby czegos nie powalic

Dobrze rozumiem, super już wiem co i jak, pora się wykazać :-)

super foty. Jedynie tylko kaptury troche odstaja od reszty, ale moze to zludzenie na zdjeciach. Oczywiscie to juz tylko z mojej strony taka "czepiaczka" bo nie ma nic innego co by nie pasowalo. ;-) pozdrawiam ps. ogolnie jak kolega wyzej slawek1989