super

Nastepny super trening 1.wyciskanie płaska 50x15x3 2.wyciskanie hantle skos ujemny 12,5x15x3 3.rozpietki skos górny 12,5x15x3 4.pompki odwrotne 15x3 5.Prostowanie w opadzie 3x15x3 6.do***ka

Super forma MatFil :) powodzenia życze !!

super Ci idzie trzymaj sie dzielnie w swieta, pamietaj, że Iza rozdaje burpees za samo myslenie o ciachach

[...] wszystko w brzuchu się wymiesza 1 żółtko to ginie w ogromie mięcha. 4 to minimum Dnos - masz rację, najważniejsze, że zacząłem jeść warzywka i to nie ważna forma. Schabik super sprawa polecam bic - jak we wszystkim buraq - schab ze śliwką i morelami. Przepis jest wmiarę szybki. 2kg schabu, robisz dwie dziury w środku i nadziewasz w [...]

Ann no az mnie zatkalo Super efekty

Jak w twmacie, ty dajesz plik my go drukujemy na koszulce. Profesjonalna maszyna do druku bezpośredniego, nie żadne sitodruki. Nadruki czarno białe lub w kolorze jakość super! Koszulki bawełniane bardzo dobrej jakości, kolory czarny, szary, wszystkie rozmiary(do x-l). Idealna okazjia dla kogoś kto chce zrobić koszulke z ciekawym logo na siłownie, [...]

aha. super. dzieki za odpowiedz. pozdro. soga dałem ;)

super dzięki fotki zrobię jutro i wrzucę na forum w temacie diety trzymam taka jaką mi rozpisaliście mam coś poprawić w swoich wypiskach? oprócz wzmianki o żarełku:) aha do tej kredki oro coś jeszcze dokupić?? typu jakiś transporter bo coś o tym ostatnio ucichło Zmieniony przez - Outsider88 w dniu 2010-03-28 21:56:30

napisales ze robisz scaganie na atlasie na srodek klaty. tez mam atlas. moglbys opisac jak wykonujesz to cwiczenie. a oczywiscie zdjecia super

Super sprzęcik. Ja spadam ! Do jutra!

Na poprzednim planie rosło się jak na drożdżach :) rezultaty super :) może Ci pokaże jaki plan wcześniej miałem żebyś mógł zerknąć co już robiłem bo kilka rzeczy celowo pozmieniałem :) Środa - Klata + biceps + brzuch KLATKA: (z naciskiem na górną i środkową część klatki) łokcie szeroko!!! 1. wyciskanie skos hantle 4x 12/10/8/8 (łokcie szeroko) 2. [...]

[...] 1x Animal Nitro Ciekawi mnie ile zjesz tabletek w ciągu dnia w tych 4 produktach. Sylwetka Ci się poprawiła na plus, te zdjęcia w lustrze to oddają. Ręka u Ciebie wygląda super. Plecy w dolnym odcinku moim zdaniem słabo Masz wysportowaną sylwetkę, teraz nie pracujesz i duży plus dla Ciebie, że nie siedzisz przy TV i nie popijasz piwa i nie [...]

[...] I to nie jedna taka sytuacja była że łapali chłopaków z transportami wałowanej omy albo ze sprzętem (pudełka, ampy) do klepania tego gówna Ale oni i tak zaraz wyskoczą z super śmiesznym tekstem typu: pierś z kurczaka też wałują Ale chvj stado baranów i tak powtórzy jeden za drugim i sobie wlepią po sogu Zmieniony przez - skvrwiel w dniu [...]

[...] strikerem to wlozy odczuwalny cios przy probie obalenia. A Franciszek Mir to nie wiem kurde czemu sie tak niekorzystnie zmienil. Przed walka z Nogiem to byl naprawde super gosc, skromny, fajny, mily. A pozniej tak jakby ktos od budowania wizerunkow kazal mu gadac byle co, byle gadac, zrobil sie taki nieznosny, ze szok, zachowania jego [...]

[...] a mam ich 30.Bede bral narazie po jednej i pewnie zjem tylko 21 te 9 jest po to by wrazie co wejsc na 2na dzien lub poltora na wyczucie jak dalej bedzie szlo.Na razie efekt super.Potem bede walil od 3 tyg systanon z boldkiem.Systy mam 12 strzalow a boldka 20zm.Mam problem tylko z hcg bo bylem juz u trzech dili i kazdy tel fake bo sprawdzeniu na [...]

ale i tak super pracę wykonaliśmy Dobranoc wszystkim Ja się tak zmachałam że teraz drzemki potrzebuję przed pisaniem

WITAM JESTEM PO CZWARTYM TYGODNIU CYKLU I NIE WIEM CZY KUPIŁEM JAKĄ PODRÓBE CZY ROBIE COŚ NIE TAK BOLDA OD DZISIAJ ZACZYNAM 500MG TYGODNIOWO WCZEŚNIEJ BRAŁEM 300 300 400 400 ALE I TAK BOLD DZIAŁA W 5 -6 TYGODNIU. TEŚĆ 300 MG TYG, TREN 150 MG A WINO 50 MG TYG(TABL). BARDZIEJ CHODZI MI O TREN I WINO BO JAKOS PO 4 TYGODNIACH BRANIA NIE ZAUWAZYŁEM [...]

Wznosy takie ciężary!!! super siła, no i jakie dlugie bieganko, czekamy aż wybierzesz się teraz na jogging na dworze Jakie ciacha Fala a przysiad plie robisz ze sztangą? czy hantla? pzdr! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-29 09:13:42

[...] patrzac na dawki mnie jakos nie rusza, nie podam Ci dokladnych przykladow kto ile bierze i po jakich cyklach bo malo kto to wszystko opisuje dokladnie, ale mam np kumpla ma super gena jesli chodzi o plecy przy wadze 75kg po 5tyg na mecie 30mg ed doszedl do 200kg(wczesniej nic nie cwiczyl ), wiec gosc lekkim choojem 300kg by bral przy 90-95kg nie [...]

Gratulacje, super postęp i bardzo ładna forma! Masz jakieś własne fotki z zawodów?