super

[...] pompa czwórek, za tydz 380x12, 320x15+ 2. Przysiad - 140 kg x 7 dobra kontrola i tempo, szkoda że nie poszło 8 powt ale dobra jakość serii, 115 kg x 12 mega ciężko ale super weszło, dziwne że bardziej spięty był poślad i dwójki niż czworogłowy, 80 kg x 10 tempo wolniejsze ale nie 3 sek negatyw bo nogi mocno zmęczone, za tydz 140x8, [...]

Super plany. Ja juz się pisze na oglądanie tego turka 1/2 wagi.

Super czekam :-)

Jakby te parówki zamienić znowu na kiełbasę byłoby super :D to jest smutny finał parówki, która chciała stać się kiełbasą :-P

[...] 48,5kg (pow i 0,5kg/db) - wyciskanie na barki kratownica: 10x 95kg (+1kg) - wyciskanei wąsko kratownica 7x115kg - heh dałem o 10kg za dużo %-) (ost było 10x 105kg) Mam ten super patent na kick backa triceps - wchodzi tak, że ręka po jednej serii z miejscu głowy długiej robi się czerwona %-). Jak bedzie w łapie 45 pod koniec masy to powiem co i [...]

Jakby te parówki zamienić znowu na kiełbasę byłoby super :D

Ta ścianka to taka myląca była - wydawałoby się, ze dla wysokiego faceta to pestka... a widać jak walczyli. Super się oglądało (z naciskiem na oglądało) - ale wolałabym taki filmik z dziewczynami.

Jakby kogoś interesowało, kupiłem te białka jaj w prochu, mieszam z wodą w proporcji 1:7 dodaje wszystkie składniki do omleta, mielę blenderem, zostawiam na jakieś 10min i wychodzi jak trzeba. Jak ktoś nie ma miejsca, nie chce trzymać białek jaj w płynie taka wersja jest super Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-04-19 08:26:34

możesz spróbować wziąć, dla lepszej regeneracji, ale jeżeli poziom testosteronu u Ciebie nie jest super niski to nie licz na jego podniesienie, aczkolwiek jak domer wspomniał, szkoda 200zł i szedłbym w jego propozycje

[...] oddychanie przy line up przodem ? Jak mieszkasz w województwie mazowieckim, to mam dobrego chirurga :-) konsultacja 190zł, resztę badań i operacja przez NFZ, tylko chyba teraz nie operują. Każdy mi mówi że wygląda to super, lecz po operacji 2 miesiące nie trenowałem, kolejny miesiąc to "chodzenie na siłownie", teraz jak tak trenuje- bez szału.

Ale niesamowita walka. Super się oglądało.

[...] kijowo spałem, mam ptaki w kominie.. dzisiaj tak samo, różnica taka że dzisiaj był DNT, a w sobotę poszły nogi. Czułem że miałem/mam je zmęczone , ale trening poszedł super, znajomi byli to jeszcze zrobiłem wypychanie smitha leżąc nogami 4 serie. Prócz sprzątania chaty, wczoraj nic nie robiłem ..tylko siedzenie i gadanie. Dzisiaj trochę [...]

[...] test z kettlem 16kg 10 min rwania Jak podliczyłem to okazało się tak Lewa 18+18+16+17+17=86, Prawa 18+17+18+18+18=89, razem 175 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=peBTgXpvnfk W sumie nie tak super, bo w zeszłym tygodniu zrobiłem 170, ale wtedy 4 razy zmiana rękibo 2 min 20kg, 3 min 16kg, 2 min 20kg i 3 min 16kg. Lecimy dalej z tematem ;)

[...] i naszło mnie na test z kettlem 16kg 10 min rwania Jak podliczyłem to okazało się tak Lewa 18+18+16+17+17=86, Prawa 18+17+18+18+18=89, razem 175 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=peBTgXpvnfk W sumie nie tak super, bo w zeszłym tygodniu zrobiłem 170, ale wtedy 4 razy zmiana rękibo 2 min 20kg, 3 min 16kg, 2 min 20kg i 3 min 16kg.

Wojtek a kontroli brakuje Ci właśnie w miejscu gdzie była przepuklina? Bo frontem i brzuch i talia wygląda super.

Moim zdaniem wypadłeś bardzo dobrze. Masz braki, których jesteś świadomy, ale forma była super. Miales też na prawdę mocnych rywali. No a ta fota z wczoraj to rozwaliła mi banie :-D

[...] do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez deszczu. Na starcie stanęło ponad 60 zawodniczek, to naprawdę dużo bo jeszcze 3 lata temu to nas było 10-15 ;-) Dużo znajomych, super :-D Tuż za startem trochę wody, dość śliskie zejście i jedyna myśl - byle się nie przewrócić i nie zamoczyć %-) woda tak do kolan lub lekko powyżej, jak wyszłam na [...]

[...] joszke efke a wyskakujesz z pytaniami jak być miał 15 lat ? Smoro masz już takie duże doświadczenie to wiesz doskonale że odczucia to sprawa mocno indywidualna i jeden będzie czul się super a drugi będzie nie do życia Pytasz o produkty producenta który ma próbki z tego co wiem również w sprzedaży,zamów wszystko po próbce i sprawdź na sobie

I tak i nie. Rano w lesie było super, w południe pojechaliśmy na zlot akit na Kaszuby - lało, po południu już akita padnięta i do lasu nie chciało nam się iść - ale faktycznie przyjemnie było:) /SFD/2021/4/17/d1970e265dbe45e2883d59d63a6999e0.jpg /SFD/2021/4/17/002b56e4c299460b9a094c4be1d8b668.jpg /SFD/2021/4/17/8da12c84441a444ea610878a7635a8cc.jpg [...]

Dzisiaj plecy Trening wszedł super, y trap raise z zapasem i to sporym bo co oglądałem filmiki to każdy robił malutkim obciążeniem więc też zrobiłem na 4kg hantle ale chyba oni wszyscy robili to na koniec treningu xD no nic, przynajmniej fajnie poczułem to ćwiczenie a nigdy go nie robiłem. Wioslo sztanga bez zapasu obciążenie dobrane ideolo [...]