super

[...] i jakis owoc, prawdopodobnie sliwki bo maja juz piekny kolor, zdaje sie ze czas na nie juz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8085cf68083e48249c91fc9314b4cb7c.jpg Analiza treningu nieco pozniej, moj super internet nie ogarnia obslugi serwisu movescount, podlece pozniej po papiery do biura to zaladuje. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-15 09:35:20

Super wyglądają Twoje posiłki- powinieneś napisać książkę kucharską :) No i pięknie prowadzisz temat :)

a super suchy nie jestem

Pomyliłeś działy troszeczkę. Ale na wzmocnienie nóg warto zastosować sprawdzone i najprostsze ćwiczenia. Przysiady - tylko trzeba pilnować aby kolana nie uciekały do środka w czasie wstawania z siadu. Super działają też wykroki i w dodatku są bezpieczne - szczególnie w wersji ze sztangielkami. Nie zapominaj też o antagonistach - warto dodać [...]

[...] :-P Dziś był mega trenol Plegarów bicka i łydy! Na Plegary poszedł tradycyjnie drążek bez którego nie wyobrażam sobie treningu pleców wraz z ściąganiem drążka do karku w super serii. Następnie poleciało wiosło sztangą podchwyt 4serie 12pow; wiosło hantlem 4s 10pow. i na doj**kę super ćwiczenie które wykorzystuje zawsze na koniec ciężko mi je [...]

to super wszyscy pewnie ostro trenuja

[...] jakaś plaga z kolanami. Moje prawe chyba podświadomie wczoraj zaczęło mnie strzykać na samym początku biegu. Później czułem je też chodząc po schodach, za to na rowerze było super. No i chyba się rozjeździło bo dziś rano już nie bolało. W treningu wyszło mi 9 rund (jak nie pomyliłem się w liczeniu ;-)). Coś mało, ale wykroki zajmują sporo czasu. [...]

Sheep właśnie przeglądam Twoją przemianę w dzienniku, kuuurde super barki i ręce masz ^.^ A i łopatki widzę się 'wciągnęły'. Ja właśnie się swoimi martwię, bo mam wystające. :'-(

Trzeba tego typa wynająć dla Ciebie :-)) wypróbowałam dziś owies z jajem na mleku -> super ;-D

Ooo Kasia, super, podpatrzę technikę i może coś u siebie spróbuję poprawić. Tak w ogóle to mamy i podobną budowę i wzrost :D

[...] ale jakoś dziwnie nie dużo... :-? schodzę aż sztanga nie dotknie klatki i pełne spięcie piersiowych... Hammer - Pełne czucie, dobra pompka. Dipsy i rozpiętki - Spompowało super. na redukcji nie było takiej pompy %-) Bicek - Jakoś dziwnie super wszedł. Zawsze staram się z czuciem ale dzisiaj to już mega. spięcia po każdemu powtórzeniu na [...]

Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]

Warezz to z abstarch**e cytat nie ? Oni se jaja robią, super filmiki mają :)

Super forma, 14tyg to jeszcze bardzo duzo. Powiedz mi jak z tradzikiem, po oczysczeniu, dalo to cos? Bo bede tez czyscil kiche, pozdro i powodzenia.

Forma super. Btw co oni z tymi jezykami tak?

Micz ciasteczka dają radę :) możesz coś podrzucic nowego. Dziś zrobilem na szybko wpc o smaku nugat do tego masło orzechowe kakao itd wyszło super

nieee będzie super! :-D niczego się już nie boje :))

[...] miałem gorszy dzień i była lekko "z dupy" W sensie bez cheatów ale jakoś mało zjadłem. Bywa tak czasem w życiu. Dzisiaj ostry trening barków znowu ból mięśniowy ogromny po superserii unoszeń. Szrugsy ze sztangą super weszły. Unoszenie nóg + plank świetnie działa :D Poszedłem troche za modą i też zjadłem po treningowo Frytki :D Babcia zrobiłą i [...]

[...] pasuje, produkty gotowe są kiepskie, lepiej na bazie jogurtu naturalnego sobie zrób lub z pomidorów w puszcze kupisz bez skóek, podgrzać, dodać ziół i zblendować. 4 tunczyk super rybą nie jest, a na dodatek kiedy jest sałatkowy czyli rozdrobniony to same odpady, jak już to w kawałkach, 130g to ma tunczyk w zalewie, po odlaniu ok 100g będzie [...]

Zgadza się-wiele osób powoli i spokojnie dochodzi do super budowy... Oczywiście,nie każdy dojdzie do takiej ,jak np Dawid i Snes... Talent i predyspozycje psychiczne są tu bardzo istotne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/844176a6d01b4b56a281d921ff0b7799.jpg