super

Rafal - forma super . Erni - dobry ten ryz jasminowy? szczerze to nigdy go nie jadlem

[...] rurami i dobrą trasą do biegania(jeno tylko nie było drążka ;/) No ale: Wskoki na bloki, rury itp. obunóż, z łydek Pompki na tymże podwyższeniu Pompki zapaśnicze/japońskie (super sprawa;p) Wszelkie rodzaje pompek Wyrzucanie kamieni za siebie metodą swingu(sprawdz w necie "swing") sprint do kamyczka i takie serie Pompki pylometryczne(albo plyo, [...]

Ejjj, czytaj inne dzienniki... Nabiału max. do 150g dziennie (jajek do tego nie zaliczamy). Koncentratu pomidorowego nie musisz wliczać, ale jeśli obędziesz się bez niego, to byłoby super.

super film :P

będę sledził, forma super :-))

Man - Game Day 1 porcja ~5g : - pompa: 4/5 - nogi dobrze nabiło - pobudzenie: 4/5 - w sam raz, nie za mocno nie za słabo, do tego super koncentracja - smak: 4/5 - nawet dobry, napewno nie wykrzywia po wypiciu - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 4/5 - po 1 porcji dobry produkt

Redukcja trwa 3 tygodnie także nie super długo i już w zasadzie spadło mi tyle tłuszczu ile chciałem i dlatego wychodzę na rekomp a później możliwe ,że na masę:) To tak dopiszę bo wcześniej nie napisałem. 300kcal w treningowe zwiększę od początku tego tygodnia co będzie.A w następny tydzień jak?? Bo ogólnie powinienen dojść do czegoś jak : [...]

Co Ty Muk wiesz o silowni %-) 100 kg zaj**iscie jeszcze jakis kazdy kilos extra super :-) No zycie. Ale Pika po upadku sie podnosisz wiec bedzie dobrze %-) Wk***iony Muki zacznie telefonem o sciane nap*****lac %-)

oj tam Ozzy. U mnie redukcja leci super mimo 500-600ml mleka + czasem kefirek :) Ja też mam do tego takie podejście. Mleko na redu to nie jest jakieś ogromne wykroczenie ;-)

Super wyglądają Twoje posiłki- powinieneś napisać książkę kucharską :) No i pięknie prowadzisz temat :) Dzięki };-) Na razie z szamy nie ma co wrzucać leci w cały czas 800gram-1kg wątróbki ED /-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-16 18:49:17

[...] trening pleców :-) historia się lubi powtarzać, tu też widać zrywane pullovery, charakterystyczne przyspieszenie we wiosłach (co jest zrozumiałe) i zrywany drążek, a plecy super rozwinięte. To już drugi kulturysta z Poznania, który robi grzbiet nie książkowo. I to jest super, bo podtwierdza się tylko to, co mówi każdy kto dobrze rozwinął [...]

[...] w ramach Polskiej Ligi Wielokrotnego Wyciskania! Wszystkie szczegóły znajdziecie w regulaminach Regulamin Zawodów Wielokrotnego Wyciskania 50% masy ciała Regulamin Ligi Wielokrotnego Wyciskania Więcej konkurencji! Większa rywalizacja i jak zwykle super nagrody! Do zobaczenia na zawodach! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-08-16 15:51:59

oj tam Ozzy. U mnie redukcja leci super mimo 500-600ml mleka + czasem kefirek :)

[...] Cory Mathews /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fdfbc43b1d943a5a298cb62337827e9.jpg Jojo Ntiforo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad3d46f937a4996ab7979dcbb8f3874.jpg Zack Khan Wiecj zdjec: http://npcnewsonline.com/2013-ifbb-europa-super-show-athlete-check-in-photos/79957/ Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-16 15:02:06

A nagraj te ćwiczenia jak robisz i poproś, którąś z Moderatorek o sprawdzenie :-)) Przysiad to super ćwiczenie, ale popełniamy tu mnóstwo błędów co może się dla nas źle odbić dlatego trzeba walczyć o poprawną technikę :-)) poza tym takie samo obciążenie na przysiad co na wyciskanie leżąc? :->

Super i tak myślę że większość dla zawodników ligowych plus 3 dla co zwyciężą lokalnie co wy na to ????

[...] bramie Max na klatkę 12-14 serii Barki+lapy Odwrotne rozpietki Wycisk hantli siedząc Unoszenie hantli bokiem Unoszenie drazka wyciągu górnego w staniu Kaptury Łapy(super serie tez krotko i intensywnie Francuz leżąc szeroki chwyt / uginanie ramion w siadzie z handelkami lawka pod katem 45% Prostowanie ramion podchwyt na wyciągu [...]

o super!

No to dziś pięknie chciałem zacząć dzień treningiem nóg :) Wybieram się super uśmiechnięty mega zadowolony, że dziś skatuję nogi z barkami, a tutaj siłownia zamknięta!!! Wkurr... na maksa jestem ale to nic no cóż trudno najwyżej dzień nie udany. . . :-) Trening przekładam na jutro postaram się nagrać krótki filmik :-P Miłego dnia życzę i oby [...]

SUPER !!! ;)