[...] Żeby mi to pomogło w przemyśleniach. Więc tak , cały czas staram się coś trenować. Jak trenuje sobie na siłowni to jest luz. Jestem taki wyluzowany, dobrze się czuje i jest super. Ale jak chciałem teraz zapisać się na SW. To w poniedziałek byłem na pierwszym treningu i było w miarę OK. Ale jak dzisiaj miałem w planach się zapisać to już jestem [...]
Witam wszystkich:-) . Przeglądając kilka stron internetowych natknąłem się na artykuł na temat masy mięśniowej wg Arnolda Schwarzeneggera. Wymienia w niej wskazówki na temat budowy masy mieśniowej,porady itd.. natomiast zaciekawiła mnie dieta: a częśc tego artykułu wygląda tak: Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych [...]
[...] powtorzen stosowac na dana partie bo przyznam sie ze wpisywalem powtorzenia na pale. aha, gdybyscie jeszcze mogli napisac jakie partie miesni mozna ze soba cwiczyc byloby super. z gory thx i pzdr dodam tez ze mam u siebie 2 gruyfy(proosty i lamany) ławeczke do brzuuszków ławeczke do cwiczen, 2 sztangielki i porecze treningowe. wiec zadnej [...]
Witam Mam teraz przerwę już 3tydzień i powoli myślę co wybrać na następny cykl. Jestem po pierwszym cyklu(na mase), mono z olimpa + białko fa whey + carbo Dieta oczywiście jest, trening na mase 3dniowy Ogólnie jestem mega zawiedziony efektami :/ Była mega mobilizacja a efekty widoczne dopiero po 4 tygodniu, cykl trwał 6. Przyrost siły i masy [...]
[...] wypisujesz te swoje bzdury kto rozwali kogo palkami albo ze dzieci ze slumsow dostaly zarcie. Twoja walka ktorej skrot dajesz kazdemu kto sie nawinie nie jest wcale taka super, twoj przecwinik jak na finaliste wyglada dosyc marnie. ALe w koncu ty wlacyzles takze z rugbystami, kravaciarzami, trepami i w doatku wszystkich kladles na deski. wow [...]
Część. Jestem bywalcem na silowni okolo 9 miesięcy plus jakies tam cwiczenie w piwnicu przez 5-6 miesięcy. Większość treningów było push pull albo przód tyl. Chciał bym spróbować typowy split czyli jedna partia raz w tygodniu. Przy przód tyl w skali tygodnia wychodzilo okolo ; 16 serii na klate 24 serii na nogi 24 serii na plecy 10 serii na barki [...]
[...] - Hell N.O. - 908g Opis Hell N.O Suplement przed treningowy, zwiększa siłę i wytrzymałość na treningu. Dzięki zastosowaniu trzech form Argininy i beta alaniny osiągniesz super pompę, a trzy formy kreatyny pomogą rozwinąć beztłuszczową masę mięśniową. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 30g(2miarki) wymieszać w 150ml wody i spożyć 30minut przed [...]
witam. wpadlo mi ostatnio troche grosza i odrazu polecialem po suplemanty bo od ponad pol roku nic nie bralem a ze jakos tam mnie naszlo i wydalem 700zl to juz nie wazne. Zakupiłem Producent: Ultimate Nutrition Produkt: Horse Power Producent: Dymatize Produkt: Elite Whey Protein Producent: Universal Nutrition Produkt: Amino 1900 Opakowanie: 325 [...]
Ostrowia WPC 80 w super promocji - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html wpc 80 Co sądzicie o tej aukcji. Warto to kupic? Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2009-09-15 11:35:59
[...] koles z Auszwic az kości mi wystawały a teraz moze troche mniej W bicu mialem 26 jak zaczynałem łał wielki bic wiem normalnie wymiatałem na osiedlu! teraz mam prawie 34 ale super niektórzy mają wiecej jak zaczynają! A teraz najlepsze jak zaczynałem to 4kg na łape na wyciskanie na prostej hahaha boki zrywać bo jak brałem 7,5kg to prawie se łba [...]
Szatnia jest piękna czyściutka wszsycy są tolerancyjni i ogólnie super szkoda tylko żę codziennie wywalane jest 50% nowych tematów i to bez konkretnego powodu Są to posty usunęte wczoraj i to bez powodu : Tu mała lista "Do Lukomena" http://www.sfd.pl/temat149296/ Prośba by Lukomen opowiedzial coś smiesznego czy coś takiego "*** NIe zdałem' [...]
Witam. Tak jak w temacie. Zastanawiam sie co dokupic do odzywek, które posiadam. na moim składznie znajduja się Gaspari Nutrition Super Pump 250, ALR Hyperdrive3.0+(Venom) wersja 605/200, L-Carnityne 120 capsules sofgel czyli ta rożowa i Tauryna z Treca 120tab. Co jeszcze mogę sobie dokupić aby spalić sporo tłuszczu a rozbudować sobie czysta masę [...]
[...] Armour HeatGear - materiał na bazie mikrofibry zaopatrzony w specjalny System Transportu Wilgoci, chłodzi i osusza ciało kiedy temperatura podnosi się, pozostając przy tym super lekkim. 4. Manto -Spandex (89% poly/11% elasten) Prosze o pomoc, który na podstawie podanych materiałów wykonania oraz firmy będzie dla mnie najlepszy? Zmieniony przez [...]
Witam wszystkich. Postanowilam dzielic sie z wami,moimi postepami treningowymi. Fotke jak chcialabym wygladac zamieszczam rowniez. Pozdro dla wszystkich, super Forum.
[...] WYNIKI SIŁOWE: na chwilę obecną -klata: 120+ -martwy ciąg: serię 150kg -przysiad: serie 120kg Witam. Prop 100mg e2d + npp 100mg e2d połowy listopada. Badania przed cyklem super w trakcie też całkiem nieźle. Robione po świętach. Estro trzymam trochę ponad górna granice. 12mg exe do każdego strzała teścia z npp. Po wyczerpaniu 3flakonow npp i [...]
Witam mam 33 lata i trenuję od 10 miesięcy.Ważę około 95 kilogramów,mam brzuszek i sporo tłuszczu do zrzucenia,a mój trening wygląda tak: PLIT 5 dniowy - dla wymagających (Super sprawa... dobra dieta i 5dniowy split i idzie jak na drożdżach) Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Klatka: 1. Wyciskanie [...]
Witam! Na początku roku wziałem się za redukcję ponieważ mialem ostatnio dosc dluga przerwe na silowni (okolo polotra roku) i troszkę mi się przytyło. Tłuszczyk zleciał i jak poradzili mi koledzy z forum zacząłem trening FBW. Na obecnym etapie właśnie skończyłęm 3 miesiąc solidnie i precyzyjnie wykonywanego FBW które wyglądało następująco: Trening [...]
[...] oznacza że mam pić Mass XXl do posiłków/odrazu po posiłkach a w okresy okołotreningowe już tego nie wplatać?? Prosze o odpowiedzi ew. rady co do tego co napisałem Nie jestem super doświadczony w temacie suplementów także ie upieram się że koniecznie musze brać to i to ale wydaje mi się że wybrałem dosyć rozsądny zestaw jak dla osoby [...]
ostatnio doznałem szoku w super markecie, cała półka zawalona produktami sojowymi: kotlety sojowe , sznycle , flaczki itp. wszystko jest ładnie pięknie ale wszystoko należy smażyć w głębokim oleju... czy gra jest warta świeczki ??? Co sądzicie o mleczku sojowym...
[...] 30% 865.81kcal = 96.2gram Co do daxtrozy do kreatyny t jest dodana tylko po to by był smak i dało sie to wypić. Pytania 1. Czy dieta jest " w miare " nie chodzi mi o super diete bo nie posiadam takich funduszy.? 2. Czy nie za dużo węgli ? 3. Co z biegami niedzielnymi ? 4. Czy jestem w stanie tak wycwiczyć skośne brzucha i ogólnie pas, aby [...]