super

[...] http://www.megaupload.com/?d=IVKCNA3B http://www.megaupload.com/?d=1I7J2FOH http://www.megaupload.com/?d=JAI38KP7 edit tylko radny i tonej jakość super http://hotfile.com/dl/65471421/d62229b/JT_RC.avi.html Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-08-29 19:31:09 edit2 Demian Maia vs. Mario Miranda Code: [...]

DZIEŃ 59 , NIEDZIELA 29.08 TRENING: bieganie: 45 min super się biegało. ustaliłam sobie tak , że co trening musi być więcej spalonych kcal nawet może być o 1 kcal ale ważne , że więcej - zawsze biegam na tej samej bieżni. Bardzo to mnie motywuję. burpee : 50 -------- DIETA: 1. płatki owsiane ,jajka bieganie 2 płatki owsiane , schab burpee 3. [...]

Witaj hmmmm Kreatyna Universal + Super pump bylo by dobrze ale np jak bys tez size on dorzucił jako potreningówke bo reanimator to lipa Glutamine i Karnityne nie potrzeba Bcaa oczywiscie stala suplementacja jak masz pieniadze BCAA zawsze przydatne do tego witaminki coś na stawy jak chcesz i białko do diety jak chcesz omega 3 tez sie przyda

[...] mamy uzasadnione posiadaniem techniki przekonanie, ze nie bedziemy nadrabiac braki umiejetnosci siłą, ale roznie to bywa w rzeczywistosci ;) btw. znam ludzi ktorzy posiadaja super zbudowane nogi i plecy (postura grapplera ;)) a nie widzieli na oczy sztangi, wygladajac tym samym sto razy lepiej niz "kulturysta wróbelek-elemelek"- typ [...]

Super jest ! leci sog jak najbardziej :) pozdrawiam ziomek:) Lukamator czy jak tam sie pisze ten twoj nick dam ci soga za twoje smieszne wypowiedzi i dokladnie zmien ten avatar :>

Nie tylko. Ale w tym temacie to m.in o tym. Watroba bolała to co mam pisac ze było super jak nie było.Jem teraz polska i jestem zadowolony.

well...zebym jeszcze miala gg ale za info super dziekuję i na pewno sie tam przejdę Jakby ktos jeszcze jakies kluby kickboxing zasugerowal to bym sie tam tez przeszla zobaczyc.

to super rośnij wielki

super, ogólnie jakby nie było shula to wynik bardzo fajny , nie ma co marudzić brak powera przy biegu - nie myślałeś może o kofeinie ?? Co do tych zakładek co robisz, to sam sie nie moge ich doczekać (wręcz powiem że mnie ciągnie masakra, ale wiem że jeszcze chyba za wcześnie) ogólnie jakbyś miał kiedyś chwile czasu, to założyłem DT, z planem do [...]

łał fajne porównanie ukazujące daleką drogę jaka jeszcze mnie czeka. Emerytury pewnie nie dożyję bo próg podniosą do 90 lat Soga daję za zdjęcia bo super porównanie dałeś Rewelacja, dzięki.

Super, o to właśnie mi chodziło :) W takim razie teraz napiszę ćwiczenia i ponownie proszę o sprawdzenie :) Nogi: Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12/10/10/8 Prostowanie na maszynie 3x 12/10/8 Zginanie na maszynie 3x12/10/8 Spięcia łydek na maszynie 3x max (Tu dodatkowe pytanie, jak ustawiać nogi żeby prawidłowo ćwiczyć łydki? Zawsze się nad tym [...]

Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

do sera bialego rzodkiewka szczypiorek pomidor olej lniany i masz super twarozek

Dzisiaj przy treningu grali Iron Maideni... Uwielbiam ten zespół. Trening - wiadomo. serie x powtórzenia x kilogramy 1. Przysiad przedni 3 x 12 x 52,5kg 2. Wiosło sztangą nachwytem 3 x 12 x 52,5kg 3. Wycisk sztangielek na skosie 3 x 12 x 16kg 4. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2 x 15 x 13,5kg 5. Unoszenie nóg 3 x 20 x - 1. Ja pierniczę, [...]

Super, nie spodziewałem się że Mariusz jest teraz w takiej formie!

W środę tj 1 września wszystko się wyjaśni w sprawie treningów :) . Jadę do ortopedy . Jeśli pozwoli to super !! Dodatkowa rehabilitacja nie zaszkodzi :)

[...] sie skladem to bardziej jakis fetysz, wiadomo ze odpadow przemyslowych typu ostrowia nie mozna porownywac z normalnym bialkiem, ale naprawde malo kto odczuje roznice miedzy super-hiper-wypas pro, a zwyklym bialkiem typu wspomniany Gold. To tylko zarcie, to tylko bialko - jezeli ktos naprawde potrzebuje wiecej niz jest w stanie wyciagnac z zarcia [...]

[...] ćwiczenia... Podciąganie na drążku szerokim chwytem 12x0 10x0 8x0 dawno nie robiłem Wyciskanie żołnierskie hantlami 12x 15 10x 17,5 już ciężko Wyciskanie francuzkie leżąc w super serii z uginaniem przedramion ze sztangą 12x 25 (tric) 12x 25 (bic) 10x 25 (tric) 12x 25 (bic) 10x 25 sam bic wąskim chwytem na sztandze niezła pompa Łydki wspięcia [...]

widzę, że z tematem mety jest jak z ruletką - raz dobrze, a raz źle mimo że mam zaufanego i dobrego człowieka który ma super towar zawsze, to chyba lepiej jednak będzie stawiać na środki iniekcyjne, a metke wcinac tylko na początku w takich delikatnych dawkach 15/20mg ed, bo na więcej to widzę, że można się przeliczyć i sobie zaszkodzić zdrowo...

zgadzam się Zuberson całkowicie :) tylko ja nie zazdroszczę-chłopaki wyglądają super motywacja do pracy dla mnie(bez wspomagania) tylko mogli by po prostu opisać dokładnie przebieg ich "diety" w końcu MD szczyci się hasłem NO BULL :)