super

Ja bym dał na dół klatki dipsy. Klata - ok. Bic - modlitewnik na koniec. Plecy - zmień kolejność na: mc/drazek/wiosło/wyciąg i daj po 3s, mc możesz dać 4s. Barki - dałbym: *jedno wyciskanie 4s *unoszenie na boki hantli 3s *unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 3s . Tric - ok. Nogi - przysiady/suwnica/uginanie po 4s, wspięcia na koniec 3-4s. [...]

Juz po pracy, uffff Jak Mariusz wspomnial tatuaz juz sie pojawil oto link http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s8.html Dzisiaj klatka plus biceps Poczytalam sobie uwagi do poprzedniego treningu, musze pamietac postawe przy uginaniu, zraobie dwa razy 12.5 (15 nie poszlo) Mam powera bedzie sie super cwiczylo [...]

jutro jade na śląsk na pogrzeb sory płynę a tak poza tym największy koks w moim mieście powiedział że super wygladam i pytał sie mnie o trening, diete i suplementacje:D jestem z siebie dumny Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-05-19 18:25:08

Zgadza się taki zestawik powinien być super choć jak nie ma kasy za wiele samo vitargo też będzie dobre. Na Ironmana było by cud miód

i pewnie było super

A TWOIM ZDANIEM TO MASA 60 KG JEST DUZA?? Jesli przytyjesz z 15 kg bedzie super jakies białeczko gainier

Czarna jest super Karol - poczekaj może na odpowiedź TRECa, ja nie wiem.

[...] jestem zadowolniony z przebiegu dzisiejszego treningu -------------- Dieta: Carb 0 1.jajca(4duże), oliwa, warzywa 2,3. udziec wołowy, oliwa, warzywka 4.karkówka, ogórki, papryka pomidory, siemię lniane, 5.Białko 6.Tuna, kapusta kiszona, papryka, szczypior, cebula, rzepakowiec(super sałatka z tego wyszła) 7.Cos na pewno ale jeszcze nie wiem co

no to mega smacznego ładowania :):):) i ciesz się WAKACJAMI hehe :) Super, że maturki masz już za sobą:)

Super się zapowiada.

super gratuluje. Jak zaczynałeś treningi to tylko siłownia czy używałeś treningów redukcyjnych ( bieganie aeroby itp.) ?

szrank - teraz muszś się pilnować z kcal aby nie szło w pas bo mam tygodniową przerwę regeneracyjną. dolce - mutant mass super gainer sam miałem. Radzę po treningu wyłącznie 130-150gram w zupełności wystarczy. 260gram to nawet dla mnie za dużo. Jeśli mas zproblem z kcal w ciągu dnia to możesz jeszcze jedną dawkę 100-130gram ale raczej w porze [...]

[...] progresje na mniej obciążającą CUN, dobrze rozgrzały mi się przedramiona i ostanie serie nie było problemu z chwytem 70/80/90/100/100 Gdyby nie ból głowy to trrening był by super. Ale we wtorek przespałem 2 godziny przed polskim, i dzisiaj chyba jeszcze to czuje, spałem od 23 do 10 Kolejna nocka już z czwartku na piątek i potem wreszcie może [...]

Właśnie dlatego Rampage musi wygrać - rewanż z Shogunem! Nie będzie to wyglądało tak, jak rewanż z Silvą, byłaby super walka i do tej pory muszą przywrócić stompy i kolana w parterze, to będzie miodzio.

Wuchta- i tak dla mnie jest super strasznie ci współczuję tego kolana ale cóż zrobić, mam nadzieję że ta sytuacja kiedyś się unormuje. o tej sylwetce to sę już powtarzać nie będę Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-19 21:34:15

Pewnie nie jest najwyższej jakości - smakuje podobnie jak inne na tym samym pułapie cenowym. Ale jak nie ma co się lubi Śledzę temat i naprawdę super się czyta. Gratuluje świetnych postępów

co powiesz na super pumpa od gaspariego?

Super sylwetka , ja mam ten sam wiek i podobny staż i gorzej wyglądam. Elegancko :)

29 dzień. Dziś 2 dzień z rzędu odpoczywam i uczę się pracy. Powiem tak 2 dni przerwy super mi zrobiło. Czuję się cały wypoczęty i gotowy znowu do ciężkich treningów. Ogólnie warto było odpocząć i chyba gdy będę się czuł przemęczony takie przerwy zacznę robić. Ogólnie dużo spałem wczoraj miałem lajt od diety , zaś dziś już wszystko na poziomie. [...]

Super. To sobie zapodaj jeszcze "muzg" i będzie dobrze. Wyskoczyłeś z tym pytaniem jak 12 letnia dziewczyna z prośbą o prezerwatywę... Naucz się czytać ze zrozumieniem człowieku. W tym dziale poruszane są tematy dotyczące treningu a nie odżywek.