super

miód rozgrzany + czysty spirytus. Mama mi robiła taką mieszankę, na gardło super chociaż parzy

[...] i izolowanych co powinno wplynac na jakosc miesni a takze iz dlatego jest to split a ja dobrze sie czuje na splitach a z kardio dolozyc kardio alfa czyli 5 minut hiit a pozniej 30 kardio poprzedzonych leucyna? ja tak widze ten eksperyment, mysle ze ma to jakis sens a Ty co sadzisz??powiem ze 10 wskazowek super sie sprawdzilo w przeszlosci.

Mozna zrobic kawal miesa na boldzie ja tez zrobilem sporo a bralem z cypio zeby z mixem pewnie by bylo jeszcze lepiej.Na boldzie wchlaniasz kalorie i dlatego idzie,dla zdrowych ludzi jak bold jest boldem to super srodek .

[...] plus obciazenia ... ... i nie wiem jak z finansami u Ciebie. Mozna ułozyc ładny FBW, przykłady wiesz gdzie znajdziesz, juz pisałam wczesniej :) Obliques ma pod swoim postem linki do treningów, ona ma również swoja 'mała' siłownie w domu :). Zobacz do linków, bo super oprawcowała temat :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-17 16:38:59

[...] nie podejrzewam :D bialko 2,2 OK ww 1g na kg w posilku potreningowym 60 g (placek z owsianki bialek jaj z cynamonem) reszta 30 g ww z warzyw wiekszosc ww okolo treningu - super :D reszta tluszcze zrodla jak wspomnialem uwaga poszla wyzej :D teraz trening fst 7 plus cardio po silowym 40 minut w dnt alfa kardio plus skrety tulowia z kijem nie [...]

najlepiej jest upatrzec dobra miejscowke do kebaba, bo tak naprawde to jeden na 10 jest dobry w wiekszosci albo bulka jest chvjowa, albo mieso albo cos ale jak juz sie upatrzy dobre miejsce to za 8-9 zl mamy super wyzerke kebab z dobrym sosem, baraninka i salatka i przypieczona chrupka bulka rulz ok rozmarzylem sie nie spamuje juz

rzodkiew hehe no i super:):):) Cieszy mnie to bardzo :):):) na pewno mają sekcje dla początkujących i zobaczysz, że może nieźle wciągnąć:D

patrykel heh to widzę nieprzyjemna historia... no niestety nie zawsze układa się po naszej myśli. Ale wiesz, podejrzewam, że znalazłbyś spokojnie inny klub :) Co do sparingów to jasne, bez tego nie ma mowy o prawdziwym trenowaniu. Widocznie musisz się teraz spełniać na siłowni i pływając:) To przecież też super formy ruchu:)

Generalnie ze sportem mialam duzo wspolnego, ale nigdy nie ze sztukami walki. Jak mozna sie zmeczyc to super osobiscie nie przeszkadza mi i nie mam zadnych oporow, co do "macanek"

No to super:) Najlepiej wybierz się i na to i na to, zrób rozeznanie, zobacz jak wygląda trening, pogadaj z trenerami i wtedy będziesz mogła zdecydować:)

Nawet jak ta walka nie dojdzie do skutku(a wątpie by nie doszla- za duza kasa) to warto podywagować. Ta walka wyłoni bezsprzecznego lidera rankingów p4p bez podzialu na kategorie wagowe.(wg większości serwisów numer 1 Manny numer 2 Mayweather) Bokserzy na rozkładzie Mann'ego to m.in. Cotto,Hatton,De La [...]

[...] i Weglowodany. 1. jogurt naturalny + platki owsiane + sok - tutaj dałabym jakies 2-3 jajka, a zamiast soku jakiś owoc (jabłko, gruszka, ewentualnie jazyny do płatków - super sprawa; chyba, ze sok wycisniety z owoców) i to jeszcze przed posiłkiem. 2. 2x chelebk zytni + bialy serek + warzywo jakies - mozesz zrobiś sobie klorowe kanapki, dodać [...]

Ja proponuję jakiś super cios przed którym drżą przeciwnicy! Co powiecie na nazwę "Śmiertelny Cios Śmierci"? I legendę krążącą wśród wrogów "każdy kto wyzwał ją do walki, później jak podcierał sobie tyłek, to zaczynał od kości ogonowej a kończył na karku" (prawa autorskie - Włatcy Móch)

[...] może być serek wiejski ? bieluch ? co innego ? - moze byc serek wiejski, dodaj jakis orzechów do tego jako tłuszcze. obiad - 14.00 pierś lub ryba 150g + ryz 50g. + warzywa - super trening pn,śr,pt siłowy + aeroby po / wt i czw HIIT - wszystko około 17.30 ~ 18.00 - i tutaj pytanie dać coś przed treningiem zarówno w dni z siłowym jak i te z samym [...]

[...] robic off ? 1.pon 2.wto off 3.czw 4.pia w taki sposob cwiczyl bym tylko w tygodniu. w ten dzien off moglbym dac bieganie ? Wszystkie cwiczenia wykonywac tak samo ? co z super seriami ? nie zmieniac zadnych seri ani powtorzen ? dalej jedziemy regresja. Zaczne od poniedzialku (23 listopad) tym razem postaram sie dobrac odpowiednio ciezar.

oki zrobię jak mówisz, powiedz mi jeszcze kiedy wrzucić Super Cuts 3 z Universalu na przypilnowanie rozmiarów brzucha :) wrzucać przed treningiem czy na noc ?

[...] ale tysiąclecia . Heh, może to i trochę przesadzone, ale na pewno będzie to jedna z najlepszych i najbardziej emocjonujących walk od dobrych kilku lat!!! Manny jest niesamowity i jest w gazie - nie da się temu zaprzeczyć, ale jak tu wcześniej już było wspomniane Floyd to mega talent i super bokser. Mam nadzieję, że ta walka dojdzie do skutku!!!

Super przepis. Trochę ciężko zabrać zupę do pracy, ale w domu w weekend, rewelacja.

no dla mnie to nie tak super być ektomorfikiem :(

[...] stojąc 5x20 wyciskanie hantli siedząc 5x6-8 unoszenia hantli bokiem leżąc przodem na ławce skośnej kąt ławki 30 stopni 5x20 TRENING 2 wyciskanie sztangi z przodu siedząc (chwyt na szerokość barków) 6x8-5 progresja unoszenia bokiem hantli unoszenia bokiem hantli w opadzie w super serii po 5x20 mam nadzieje że to coś ci pomoże,powodzenia.