super

przykro mi Padme, że z nogą jest problem potwierdzony przez lekarza, ale 3 tygodnie to nie wyrok na szczęście, mam nadzieję, że szybko wrócisz do przysiadów :-)) Barbel - super Ci idzie, i co my poczniemy bez dodatkowego obciążenia? już mi się marzą dodatkowe 20kg ;-) - to u mnie dwa wielgaśne talerze po 10kg, ale zakup chyba na święta dopiero, [...]

[...] rację - w siłowym celem może być właśnie progres w kwestii ciężaru. No chyba że masz treningi ukierunkowane na wytrzymałość to wówczas celem może być poprawa czasu wykonywania danego zestawu, albo w danym czasie zwiększenie liczby powtórzeń. Cele to super sprawa (sama muszę mieć cel, deadline cokolwiek mierzalnego - lepiej mi z tym po prostu).

Padme, super, że macie plan działania z Nightem w trakcie opracowywania :-)) śliczny MC %-)

noo Padme u Ciebie plecy potwierdzają, że choć nie styrana, to nie obijasz się na treningach ;-D super :-) powodzenia na wyjeździe!

Brawo Padme za udany trening :-D a fotki z wyjazdow super!

[...] to coś pięknego. dzięki nim znów wiem, że zakwasy istnieją :) cieszę się niezmiernie 8-) i szacun że tyle tych powtórzeń robisz zamówiłam też 35 kg obciążenia - 2x15 oooo super! też szukałam takich obciążeń ale nie pasowały na mój gryf :-( no i zdecydowanie przy HT warto popracować nad tempem, jak i spięciem tyłka w górnej fazie, odczucia od [...]

Jak miałam kiedyś w planie MC i siad ze sztangą na jednym treningu to było za bogato. Oba ćwiczenia są ciężkie i chyba lepiej byłoby je rozdzielić. Osobiscie moge polecic w tym dniu zamiast przysiadu moj ostatni hit - zakroki skrzyzne (super pracuja tyly) ;-)

Padme fajne podsumowanie, super trening! :-) trzymam mocno kciuki by kolano się wyleczyło i żeby trening pięknie wchodził :-)

No i super. Przy nowym treningu zawsze jest ten dreszczyk emocji i nowa motywacja. Fajnie że z kolanem dość szybko wizytę znalazłaś. Ja ciekaw jestem czy to kolano tak samo reaguje na ćwiczenia jednonóż - przysiad bułgarski, czy przysiad wykroczny.

[...] Sama nigdy nie dotąd nie brałam udziału w takich wydarzeniach. Dopiero w tym roku pokusiłam się na bardzo delikatny taki w rodzinnym klimacie bieg wegański (choć z weganizmem nie mam do czynienia) - i chwalę sobie, było super. Czy jeszcze wezmę w czymś podobnym udział? nie wiem, ale spróbować warto, dla satysfakcji, a nóż Ci się spodoba

[...] Z wolnym ciężarem jest to trudniejsze niż na maszynie smitha na przykład - ale nie niewykonalne. A co do triathlonu to my robimy taki typowo amatorski. Zawsze jest super atmosfera. Nie istotne kto jaki czas zrobi ale że dotrze do mety, dostanie brawa, przełamie sam siebie. u nas dużo osób startowało/startuje na przełamanie swoich obaw [...]

Haha Padme super sprawa z tymi pogawedkami o silowaniu. Mile :-)) ja nie mam z kim. Jak ludkom opowiadam to patrza ze zdziwienim ;-) a do komentarzy o jedzeniu trzeba miec dystans. Dopiero od niedawna zauwazam jak ludzie maja zajechany metabolizm i jak malo jedza.

Ja mam tak samo jak Ty ze zdjęciami - Mąż mnie straszy żeby ich nie wstawiać. Ale moim zdaniem nie masz się czego bać ani wstydzić, bo sylwetka prezentuje się super ;-) Co innego u mnie :-D

oj tyle mnie nie było a tu takie piękne foty! :-D Padme pięknie jest! jak dla mnie efekty po pół roku są rewelacyjne! i faktycznie, Tyś schudła na tym jedzonku?! super nogi i barki! możesz być z siebie dumna!

Efekty naprawdę fajne. Najbardziej mi się podobają rece i czwórki też super poszly, tylek też. W sumie wszystko fajne :D tak trzymać :)

Padme dopiero zauwazylam Twoj plan awaryjny. Super!

ja już dawno przestałem tego konkretnego królika gonić bo moje barki przez to ćwiczenie mocno się wyeksploatowały. Sto razy wolę wyciskać sztangielki na dodatnim skosie. eee - bo Ty już się WLem nacieszyłeś w życiu. 160 kg w ilu powtórzeniach miałeś? ;) na zakresie 5*5 będzie Ci łatwiej progresować na klatce, bo jak robisz te 15/12/10 to juz ją [...]

[...] drugim użyciu mi pękła (inny rodzaj ale jednak...). Generalnie sportowe rzeczy z Crivit mają bardzo dobrą jakość- polecam :D Też używam zielonego długiego loopa z lidla - super jest. Niestety sprzątnęli mi sprzed nosa te mocniejsze (chyba granatowe) - następnym razem się przyczaję i kupię. Teraz też są jakieś - ale cały komplet - a ja takich [...]

Kółko - super sprawa. U mnie jak byłem to już nie było. Trzeba patrzeć żeby kółko było szerokie/podwójne. Wygodniej się ćwiczy wtedy.

[...] Viki że jesteś kopalnią pomysłów jeśli chodzi o patenty z gumami :-D. A co do drzwi to już sobie wyobrazilam minę mojego męża jak mu mówię że urwalam drzwi podczad ćwiczeń :-D Stronka super. Zaczynam żałować że mam tylko jeden rodzaj gumy. A trening/patenty myślę że i tak możesz kiedyś w wolnej chwili wrzucić. My się na pewno nie obrazimy :-)