super

najlepiej jakbys odpuscil sobie wgl treningi bo moze byc coraz gozej ajesli juz zdecydujesz sie trnowac to najleiej rob super rozgrzewki na raimona i klatke piersiowa, a ja mam pytanie dodatkowe tez: a co jak fizjoterapia nie daje oczekiwanych efektow bo mam te terapie 1 raz w tygodniu a teraz zaczynam 2 juz od jakiegos czasu mialem jakies [...]

[...] przyjęcia. Przed komisją lekarską polecam przejrzeć ten temat forum, jest dużo cennych informacji. No i skoro są też wieści od w miare wiarygodnych źródeł o listach rankingowych na początek roku to super, jak się domyślam będzie to raczej luty, bo ostatnie przyjęcie w tym roku to 28 grudnia, wiec styczeń jako termin następnego raczej odpada.

kinia czyli nie podali ci ilości punktów? super ze będziesz przyjęta ale pytam z czystej ciekawości ile może mieć osoba pierwsza na liście.

Wiecie co - zarobisz tyle na ile będziesz grał. Jeżeli robisz super "show" i kibice chętnie wypełniają salę, a do tego wygrywacie z drużyną mecze to wtedy macie więcej za bilety, co znaczy że twoja pensja może wzrosnąć. Odnośnie forum: Weźcie się nauczcie pisać po polsku. Aby grać dobrze w kosza trzeba myśleć. Koszykówka to gra dla [...]

Wszystko super, ale mam kilka uwag. Przede wszystkim co rusz oceniasz nowe sposoby ćwiczeń, zmieniasz sposoby treningu z ciężarem, zmieniasz powtórzenia itd. itp. Moim zdaniem powinieneś przejrzeć, przeanalizować wszystko, co jest dostępne, zrobić najbardziej wiarygodny program przez powiedzmy 6 tyg i zaprezentować nam efekty- zmiany w wadze, [...]

Teraz, po świętach, wszyscy się rzucili za to do komentowania;) i dobrze! @Panteon, jak powiedziałem wcześniej ten temat jest super i ma ręce i nogi. Mam wrażenie że większość tutaj jest w pewnym sensie pionierami (ja osobiście w życiu nie spotkałem ludzi traktujących KB jako główny trening) dlatego też rady są jakie są - ostrożne i w zasadzie nie [...]

Mega gratulacje:):) Super, że komuś się jeszcze udaje:D

[...] Ciekawa jestem na jakiej zasadzie to jest rozstrzygane, że dostałeś tak szybko termin. Jak możesz to napisz czy masz może wykształcenie prawnicze lub pokrewne? Albo może super zdałeś TWO i TSF? Do KWP składałeś podanie? Jestem po prostu ciekawa, bo czekam na MS. Powodzenia jutro czesio1983 – z wadami wzroku słyszałam już [...]

to super dzięki za wypowiedź łap SOG'a za pomoc

twardosc super miesnie caly czas napompowane a sprawa do obowdow tyo musze dzisiaj zakupic dzisiaj sie okaze

Super pobudzenie i samopoczucie, niestety bez diety efektów nie miałem ;)

Dzięki Senegroth. Ogólnie super plan, ale mam jeszcze kilka pytań.Jaka powinna być grubość klocka do dociskania robiłem to pierwszy raz i powinnienem zaczac od 90kg ale nie dałem rady tego podniesc wiec 2 serie zrobiłem 80 a ostatnią 85. robiłem z klocka 8 cm.Czy to bardzo zle ze mam wąski uchwyt przy wyciskaniu? biore na szerokości barków I [...]

Właśnie sobie go zrobiłem super tylko 1 porcja za mało tzn idzie zmieścić wiecej ^ ^ to lepiej wiecej :D do tego jogurcik i pyszne , posmarowałem Dżemem b.dobry :) zdr.

[...] : 3x 25 rozgrzewka 3x 10-12 seria prawidlowa stalym ciezarem ok 60% maxa 3x 4-6 max potem 5x rozpietki plus 5x przenoszenie. Rozpietki na maxa rozciagam.Raz robie wszystko na skosie , drugi tydzien na plasko i trzeci tydzien skos ujemny, jedynie przenoszenie tak samo lub zamiast jego pompki na poreczy.Klatke mi ruszylo nie jest super ale pomoglo.

Witam Senegroth. Moja sprawa dotyczy siadów i ciągów, które ćwicze długofalowym schematem. Plan naprawde super sprawa. Wcześniej w ogóle nie robiłem siadów i ciągów, aż pomyślałem, że pasuje troche podgonić siłę. To było jakies 4-5 miesięcy temu. Siady zacząłem od 80kg/6,6,6,6, kiedy doszedłem do 110-115kg zeszłem na 3,3,3, na ten tydzień juz [...]

[...] anaboliczna. Bardzo skuteczna ale ciężka w przestrzeganiu. Nawet kulturyści kombinują z tą dietę, ona gwarantuje ZEROWY przyrost tkanki tłuszczowej!!! Zdrowe tłuszcze są super, one naprawdę Ci się nie odłożą;D dlatego pij jak najwięcej żeby mieć jak najwięcej darmowej energii (kalorii). Bo dużo energii, która nie ma szans na zmagazynowanie [...]

Jak tak patrze na te fotki i filmik i porownuje z fotkami z pierwszych stron, to nie wiem gdzie wy widziecie ten super progres.

[...] wóde a Wy tu chcecie ludziom wmówic ze makrela jest niezdrowa. Oczywiscie jesli bedzie sie ja jadlo codziennie w duzych ilosciach przez kilkanascie lat to moga byc jakies skutki uboczne ale chyba nikt z tutaj zgromadzonych az takim fanatkiem tej ryby nie jest:) Nie dajmy sie omamić, przeciez bycie super zdrowym tez jest niezdrowe wbrew pozorom.

*jeżeli nie robisz nic pod prąd (ciastka,lasagne, hot-dogi) to dieta jest super bez dwóch zdań *wagą bym się nie sugerował, bo może Ci się dźwigać bo rosną mięśnie po prostu *wg. wszelkich zasad -> 1-6 powtórzenia na siłę, 8-12-> na masę, 12-16 na rzeźbę. *ja bym się ograniczył do normalnego treningu z KB, powyższy zakres powtórzeń i [...]

Nie żartuj z tym kulturystycznym podejściem Musisz pilnować barku, by przy ćwiczeniu był cały czas ściągnięty. TGU jest bardzo chwalone ze względu na zdrowotny wpływ na stawy barkowe, więc może zluzuj teraz z wyciskaniami, a rób więcej TGU. Odważnik 20kg musisz wprowadzać do treningu stopniowo najpierw może TGU, potem drabiny C&P, wycisk pod [...]