super

paula ale dajesz czadu, w obwodach same minusy , super, a figura normalnie ekstra laska z Ciebie

Dopiero zobaczyłem Twoje porównanie fotek. I uważam, że wcale nie idzie powoli. zmiany są bardzo widoczne, sylwetka super się zmieniła. Brawo

Powoli? pieknie wciaga Ci brzuch, boczkow juz prawie nie ma. super!

CD Dzień 42 17.10.15 Na siłowni w sobotę nie byłam bo nam się czasy z koleżanką rozjechały niestety. Miska jak na babską imprezę wyszła bardzo ładna- grzeszek winogrona wieczorem plus winogrona w formie płynnej których nie ma w rozpisce (czyt. wino :P) Dzień 43 18.10.15 Miska jak na weekend bardzo ładna. Banan z WPC i migdałami to szybkie [...]

Dzień 60 04.11 Miska: Miało być ok, ale była mała wpadka. Dostałam od mamy jakieś cudo z Porstugalii. Migdały w takim białym słodkim czymś- na pewno masa cukru. I spróbowałam.... I jak zaczęłam to nie mogłam przestać na jednym kęsie. A potem stwierdziłam że muszę to całe zeżreć bo nie chcę tego w domu już :)) I kolacja miała być inna ale się tak [...]

[...] sznur 23kgx9, 20kgx5, 20kgx10, 20kgx9 23kgx9, 20kgx5+18kgx5, 18kgx9 4a. Plank 3*max 40sx3 30s, 40sx2 2x40s 3x30s 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 supermany 2x12 supermany 2x12 Wytrzymka od ejpi: 10 swing 10 goblet 10 pompek ..... 10 swing 1 goblet 1 pompka kettel 12 kg 14.40 Kettl- 8 kg, Czas: 10:30 Czas 13:05 Czas [...]

Super, dzięki wielkie :D W ten weekend zobaczę sobie w praktyce co mi bardziej pasuje i mam nadzieję że te zmiany sprawią że w końcu weekendowy trening będzie przyjemnością :D

[...] ze sztanga 3x10-12 30s 15 15 15 12 15 15 3b. Odwrotne Pompki 12 12 12 4a. Plank 3*max 40 40sx3 30s, 40sx2 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 3x12 supermany 2x12 supermany Wytrzymka od ejpi: 10 swing 10 goblet 10 pompek ..... 10 swing 1 goblet 1 pompka Kettel 10 kg Czas 10:58 kettel 12 kg 14.40 Kettl- 8 kg, [...]

[...] Nie znoszę jej i uwielbiam jednocześnie :P Dobrze jest mieć stoper na widoku to pod koniec przyspieszyłam żeby był czas dobry :P Wzięłam na początku 12 kg. Do swingu super ale do snatcha za dużo. Powinnam dwoma kettlami robić. Trochę ze sobą walczyłam. Nie znoszę burprees, ja nie wiem jak kiedyś robiłam je bez większego problemu :P Muszę [...]

[...] 5 lat. Rzucałam w sumie może ze 3 razy to na tyle lat to nie jest dużo bardzo. Teraz chyba trafiłam w dobry punkt bo na razie mnie nie ciągnie. Boję się tylko co będzie na imprezie dzisiaj więc trzymajcie kciuki za moja silną wolę :) Dasz rade.Ja palilam 10 lat.Tu nie chodzi o silna wole Paula lecz o co innego.....Mowie ci ksiazka jest super.

Paula, lachonie! ;) Pupa, boczki, talia i brzuch - super zmiana.

Paula jakie masz piękne ciało , super Ci idzie , efekty świetne

[...] nie znaczy że nie lubię kobiecych zabawek. Podobno wynajduję różne fajne ciekawostki itp. więc się czasem podzielę. Dzisiaj się podzielę stronką z fajnymi akcesoriami- mają super kubki i fajne szejkery. I o dziwo w normalnych cenach. Co prawda szejków ostatnio nie piję ale taki kubek sobie z chęcią sprezentuję. Link nie sponsorowany. :P Inne [...]

[...] weekend i podjadania pierniczków nie szukam innych winowajców. Trening: Dzisiaj powtórka z treningu z zeszłego tygodnia- kręcenie filmików i nauka technii z Kebulą :) Było super, czuję że jest lepiej technicznie. Fajna sprawa. W dodatku cwiczylyśmy różowymi sztangami więc kolejny level treningowy zaliczony :P A. przysiad 3x12 20 20 40 45 48 20 [...]

[...] I cotygodniowe pomiary. Waga minimalnie w górę- ale nie pozbyłam się jeszcze wczorajszej kolacji więc mnie to nie dziwi :P Oponka leci, reszta w miejscu. Jak dla mnie super. /SFD/Images/2015/12/19/6631f694e2244aeb9d8bac3d0f415d5d.jpg Straciłam już 12 cm w pępku i 7 w oponce!! I wg BMI od niedawna nie mam nadwagi :P Juhu Trening C [...]

Rai tak to gotowy preparat dostępny w aptece za kilka zl. Produkt leczniczy przy LZS. Podobno świetny jest Cerkogel - będę testować w święta :) Mechaniczne próbowałam ale mnie denerwują te drobinki. Tutaj przemawia do mnie duża ilość oleju rycynowego. Nieprzyjemnie się to nakłada bo gęste ale za to ma super właściwości :)

[...] robić codziennie przez godzinę... :P Wklejam zdjęcie jak się prezentuje bluzka na człowieku :P Jakbym miała stanik sportowy dopasowany do niej pod kątem wycięć to by było super. Ma niby wbudowany ale on by się do sportu nie nadawał pomimo tego że mi cycki strasznie zmalały :P I widać jak fajnie te getry leżą na tyłeczku :P Posiłki na następny [...]

Paula chyba byłam u Ciebie na fb 101 :D Ciśnij mała i się nie łam , jest super a będzie suprzej ;)

[...] dam sobie fajkami rządzić to zadziałało :P Więc oby tak było i teraz. To tylko na serio trzeba sobie stawiać małe cele i je realizować. Nie myśleć od razu o tej docelowej super, hiper formie - ale zmieniać siebie krok po kroku. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm. Gdybym od razu myślał o jakichś niestworzonych [...]

[...] 36 32 27 18 x 7 12 12 12 12 12 12 12 12 4a. Plank 3*max 40s 30s 30s 45s x3 40sx3 40sx3 30s, 40sx2 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 - 3x12 3x12 3x12 supermany 2x12 supermany Pompki 62 - oczywiście na raty MC- Wrzucam filmiki z dwóch ostatnich udanych prób. W jednym widać mnie tylko połowę ale ten mi lepiej wyszło. W [...]