super

i jeśli mam zły dzień, odcinam się od wszystkiego, maks skupienia i trening idzie mi super od 21:00, potem prysznic, jedzonko i lulu...

[...] samo. Inna rzecz, że nie rozumiem ludzi, którzy mówią, że jak mają zły dzień i są poddenerwowani to idą na siłkę i tam spuszczają z siebie całą tą negatywną energię, robią super trening i w ogóle wszystko śmiga. Jak ja mam zły dzień i problemy to za Chiny nie mogę się skupić, ruchy mam jakieś niepełne, zbyt szybkie, nerwowa jestem, w pośpiechu, [...]

Adam masz super miesnie nog, uda sie rzucaja w oczy. Mam podobnie, genetycznie dol jest "mocarniejszy" w stosunku do gory i masywniejszy. Jakie cardio stosowac przy koncu docinki by jak najmniej je pompowac i zeby tak wody nie trzymaly? Robie dziennie 2x45 raz na rowerku drugi po silowym na orbitreku. Obwody schodza powoli, separacja sie poprawia [...]

O wspomnienia piękne zostaną na zawsze. Nie chodzi nawet o puchary ale atmosferę którą stworzyli mi najbliżsi. Było super... no i to przejedzenia dzień później...feeee. Dziś przyjechałam do Lipna (do rodziny mojego narzeczonego) bo jutro sesja zdjęciowa do Muscular Development :-D w poniedziałek odbywała się sesja do KiF. Ale się dzieje :-P nigdy [...]

Super. Sogi przyznane.

[...] ponieważ jak robię uginanie na dwójki jednonóż, to tylko w lewej nodze czuję, że jakbym na samej górze mocniej dopiął, to by mnie skurcz złapał, a z prawą wszystko super. 2 razy w tygodniu wystarczy rozciągać dwugłowe, po treningu pleców i nóg, ponieważ zawsze tylko po nogach rozciągam każdy mięsień ud, ale teraz jak tak sobie [...]

Tu chodzi o rodzaj ćwiczenia a nie o ciężar. Z definicji wiadomo że w martwym weźmiesz więcej niż w martwym na prostych. Super serie możesz, na ogólnych zasadach, najlepiej grupy przeciwne tj. np. klata/plecy

Super to wyglada :D

Super opcja w żabce, jednorazowe elektrofsjki za dyszkę, a w wawie 20 zł. Do wina super sprawa

Super wyżerka. Łap sogacza ;-)

nie no waga sumo ale robił w super serii ze wspięciami na łydki to miał prawo

tylko popatrz, czy w mieszkaniu masz miejsce - bo ja niby 4 pokoje, a nie ma jednych drzwi, które wychodzą na pokój i da się na nich zawiesić TRX. Teraz mam na drążku, ale nie można korzystać pod dużym kątem - może iść tylko pionowo w dół, bo inaczej wyrywa. Więc wszystkie ćwiczenia robię w wersjii super hard ;)

[...] Klata - nie do ruszenia. U mnie to samo :/ Czuję coś jedynie po rozpiętkach. Czy możemy robić wyciskanie na skosie ujemnym i co to zmienia w porównaniu do dodatniego? Jak macie TRX, to wykroki na TRX są super ekstra i pięknie się rozciągają czwórki i zginacze bioder. Bardzo fajne dla kolanowców. Masz może jakiś link jak to powinno wyglądać?

Jak macie TRX, to wykroki na TRX są super ekstra i pięknie się rozciągają czwórki i zginacze bioder. Bardzo fajne dla kolanowców.

ludzie bądźmy poważni, przecież nikt tutaj na serio nie piszę - że komuś się napiszę że ch**owo robił bo nie czuję to dla beki a nie bo ja jestem super i fajny i najlepszy. no offence

bebolek, to pewnie przez 3 lata plecow nie bedziesz mogl napiac, bo ty tak super trenujesz i w ogole

jest super. Lecimy po prezent dla teściowej zaraz i po rzeczy na odiadek

12/03/2015 Dzien 15 DT BTW 130/60/150 Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x2 50kg / 57,5kg / 65kg / 70kg / 75kg x4 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 4x70kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x45kg / 6x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x45kg / 7x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x40kg / 8x40kg / 7x40kg / 7x40kg [...]

Super, dziękuję Ci Eveline jeszcze raz (Twoje sugestie są również dla mnie bardzo cenne):-) Skupiam się zawsze na każdym treningu i przy każdym ćwiczeniu jakie wykonuję, a filmiki czy obrazki to tylko pogląd jak ma wyglądać dane ćwiczenie zwłaszcza jeżeli robię je po raz pierwszy albo gdy mam dylemat po zrobieniu jakiegoś ćwiczenia - wtedy oprócz [...]

ja robiłąm plany 1 -3 są świtnie super,poczytam w linku, pomozdze i pewnie zaczne od pierwszego :-D