super

Wielkie gratulacje, super, byłem widziałem.

jak nakbardziej tak. schody super opcja. cisniesz na maksa np 2-3 pietra i spacerkiem z powortem. po czasie zwiekszasz ilosc pieter a spacerek zamieniasz na delikatne zbieganie

Super. A jeszcze jakieś inne rozwiązanie zamiast push and pull?

Super. A jeszcze jakieś inne rozwiązanie zamiast push and pull? Góra dół ewentualnie. Chodzi o to żebyś z partii trenowanej 3 razy w tygodniu z dnia na dzień nie przeszedł na trening raz w tygodniu lepiej przejść na partię dwa razy w tygodniu jeśli jest taka możliwość.

Super. będzie do czego odsyłać by się zapoznać z podstawami.

[...] 2,5kg rusian twist wykroki z hantlami 2x25kg 5x8 Przez reszte dnia siedze i się ucze co do monotoności to wyjasnij dokładnie co masz na myśli Dla mnie moje posiłki są super smaczne i moge tak jeść cały czas zamieniam sobie owsianka>jaglanka kurczak pierś > uda >indyk pierś ryż>kasza orkiszowa>jaglana>makaron pełnoziarnisty lubella + [...]

[...] diete. Organizm dostaje codziennie wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Wypijam 2-2.5 litra płynów. Obecna waga to 83.5kg i czuję śie po prostu świetnie. Kondycja też super. Dzisiaj po ponad godzinnym biegu z interwałami wydawało mi się, że mogłbym biec i kolejna godzinę. Z dziwnych rzeczy, prawie się nie pocę. Nie planuję jednak [...]

No i super. Do zawodów 3 miesiące a wszystko podane jak na tacy. To się nazywa profesjonalizm.

monkey, ale to nie drożdżówka :-P bardziej biszkopt :-Dale wygląda jak typowe drożdżowe ciasto :) wizualnie wspomnienia wróciły .:) Rabarbar ma super smak , za dzieciaka maczało się w cukiernicy i jazda . Teraz jakoś bym nie dał rady hehe . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-05 11:07:45

Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]

[...] w głowie i musi się przez kilka sekund to unormować ale to może zaburzenie błędnika. Po prostu czasem tak mam , że mógłbym zasnąć na stojąco . Podczas treningu szczególnie super serii gdy trzeba " więcej " z siebie dać to w tedy serce nawala jak głupie i czuje ogólnie taką mega słabość . Ale serce badane miałem i jest ok. Także stąd ten nowy [...]

W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej. Solidne ciężary lecą i bardzo dobrze. Jak tylko są możliwości aby targać ciężary to super:-))

Super artykuł, chętnie poczytam więcej. Sam nie jem mięsa już od dwóch lat i nigdy w życiu bym już go nie dotknął.

Ale super! Dziękuję bardzo za wyróżnienie - kompletnie się nie spodziewałam :-) :-D

Przydałby Ci sie jakis trener, mentor, motywator. Sprawdz grupy na fb, jest od cholery motywacji; dziki trener, sportowe swiry - motywacja, a w szczegolnosci SUPER FAJNE DZIKI ;-)

Super artykuł, na pewno będę wracał. Obecnie męczę dable i słabo mi idzie, a mianowicie nie potrafię zrobić 2 dabli pod rząd. Zrobię 1 dabla i potem linka ląduje mi na plecach, albo gdzieś się plącze. Robię wiec 1 dabla, następnie 2-3 SU, następnie 1 DU, 2-3 SU i tak w kółko. Bariera 2DU pod rząd jest dla mnie nie do przejścia już od pół roku. Na [...]

[...] trafiłem na ciekawy artykuł (a może to był filmik) odnośnie dabli. Mianowicie dobrze jest zaczynać od cięższej i wolniejszej skakanki. Wiele ludzi od razu łapie się za super szybkie skakanki po prostu nie jest w stanie na początku opanować tej prędkości i to na singlach, a co dopiero na dablach. Cięższa i wolniejsza skakanka pozwala lepiej [...]

[...] 140kg jestem zadowolony spadłem do 106 ale skóry za dużo i poczucie zadowolenia spadło do minimum ogólnie mam bardzo niski poziom testa a już 8 tydzień bije ten cyp i jest super cykl jest ustawiony na mały przyrost bardziej mi chodziło o libido i samopoczucie i jest git /SFD/2018/9/3/807a5e3bafe94e3994a1a976dead2705.jpg Zmieniony przez - Gbicki [...]

Musisz się wydostać z pułapki jaką jest przeskakiwanie między "super zdrowa dieta, na której się odchudzam" a "śmieciowe jedzenie, na którym tyję" i znaleźć taki sposób odżywiania, który będzie jednocześnie zdrowy, satysfakcjonujący, na którym można się odchudzać i masować w zależności od liczby kalorii. Moim zdaniem lepiej wyjść od czegoś, co [...]

super, dzięki. dla porównania w niedzielę start mają zaplanowany 42 osoby, po 3 podejścia, czyli 126 podejść, czyli przy założeniu 1,5 minuty na podejście wychodzi 3 godziny startów Jeżeli wszystko będzie na JEDNYM podejście to nie ma bata, trzeba coś przenieść z piątku na inne dni :) Zmieniony przez - edyp1990 w dniu 2018-09-20 12:08:42