super

[...] / 12x18 7. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 4x12 25kg (Uginanie sztangą modlitewnik) 8kg + aero 15 min Najmniej przyjemny trening ze wszystkich, ale nieźle poszedł. Wycisk super wszedł, lżej niż tydzień temu ;-) Na smithcie podobnie. Unoszenie jednorącz mega wchodzi, barki pięknie już napuchły ;-) Reszta już na dobicie. Na bicki trochę inne [...]

wpadl jeszcze spacer z małżonka, no i psy zadowolone . oczywiscie zlapal nas najwiekszy deszcz |-) ale i tak bylo super 8-) /SFD/Images/2015/11/18/0c30a2b3bac74b12894a6fcae52eaf26.png

Pewnie wyglądasz super jak zawsze :)

Dzień 247. Wtorek 17.11 Dzień nietreningowy. Dzisiaj wpadła myśl,by zrobić pupleciki, ta przyprawa z Kamisa jest super, kiedyś kupiłem kilka paczek, szkoda,że już jej nie widzę nigdzie. I takie małe wspomnienie z redukcji, z jednej strony tęsknie za docięciem, uwierzcie, dla mnie mega uczucie widząc żyły prążki itp, gdzie zawsze byłem zalany i [...]

[...] Ja mam urządzenie 3w1 gofrownica, toster , opiekacz SEVERIN 2968 /SFD/Images/2015/11/18/ea9a9a79ecb34b1f8b2d6171e1299d45.jpg Póki co złego słowa nie powiem, gofry wychodzą super. Co ważne - sprzęt ma sporą moc (1000w) jest to dość istotne przy gofrach Możesz zerknąć na mój blog (link w podpisie) był gofry, wrzucałem tez zjdęcie gofrownicy [...]

TYDZIEN XXII DT - 17.11.2015 MISKA: 1. Owsianka, twarog, kawa z mlekiem 2,3,4 Wolowina, ryz, maslo orzechowe, pomidory 5. Chleb razowy, twarog, makrela wedzona,ogorek SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA TRENING: Nogi 1.Uginanie podudzi lezac 4*10 2. Prostowanie nog na maszynie siedzac 4*10 3. wypychanie na suwnicy 4*10 4. Przysiad na Smithcie 4*10 [...]

[...] Co z tego że jemy niby zdrowe produkty skoro te produkty same nie są w 100% zdrowe/czyste. Więc jak ktoś myśli że jak kupuje chude mięsko i świeże warzywa w hipermarkeciei super zdrowo się odżywia to grubo się myli....niestety. Dopóki sami nie uprawiany i nie hodujemy na (uwaga) bezludnej wyspie, wszelkie rozterki typu czy mogę zjeść łyżkę [...]

[...] masz słodką pobudkę ;) 2 - jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz zamień makaron na kasza gryczana/kasza jęczmienna/kasza bulgur/kasza owsiana/ryż naturalny - reszta produktów super :) 3- Gra gitara! carbo - wywal to zupełnie z diety. Daj tu banana ze śniadania. Brakuje tu białka - wpc. Miałbys świetny miks anaboliczny. Szczególnie jak robisz [...]

[...] będzie CI się chciało dalej zgłębiać problem. Zrobić badanie T3 (czyli całkowitego) - ja tak robię. Bo jak widzę badasz FT3 (wolny) a to badanie jest owszem nowoczesne i super jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne. Ale przy sprawdzaniu syntetyka całkowite T3 może być teoretycznie bardziej miarodajne. miło że o tym wspominasz, moze faktycznie coś [...]

[...] jest nie tak. Jest jeszcze jedna opcja - jeżeli będzie CI się chciało dalej zgłębiać problem. Zrobić badanie T3 (czyli całkowitego) - ja tak robię. Bo jak widzę badasz FT3 (wolny) a to badanie jest owszem nowoczesne i super jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne. Ale przy sprawdzaniu syntetyka całkowite T3 może być teoretycznie bardziej miarodajne.

sylwetka po prostu wymaga porzadnego wysilku fizycznego;-) bo nie tyle jestes jakos specjalnie oblany fatem, co nieskalany wysilkiem jak to sie mawia:) ograniczyles smieciowe zarcie-super, tak jak wyzej zostalo wspomniane prosty FBW na start i powinno byc niezle

Beznadziejna pogoda, jakiś dziwny dzień, tylko czekałam na koniec lekcji. Dzisiaj trening pośladów, miał być wymiennie z cardio na czczo ale.. super mi się ćwiczy i właściwie zmienię plan na push/pull/legs+pośladki. I ten plan też zmienię, mc na prostych dodam i zamienię box na coś produktywnego. mc sumo 12x30kg, 8x30kg,8x30, 6x40 bułgary [...]

super , popatrze zaraz po sklepach

17.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza pęczak, masło klarowane, polędwiczka z indyka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, camembert, śmietana 12% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, [...]

Wtorek zaliczony - jak zwykle rano do pracy ale dziś znów tylko do 12 , dzieciak złapał jakieś zapalenie i cza było do doktorka drałować no i standard antybole i zwolnienie z przedszkola , ogólnie dzień latania i załatwiania różnych spraw - ale ogólnie bardzo pozytywny pomimo gównianej pogody %-). Plecy mnie pobolewaja i nie wiem czy coś [...]

A tutaj jeden z konkurentow Sergio Olivy Jr. , Brandon Beckrich. Wystartuja oni w kat. Super Heavyweight na NPC Nationals ( 20-21 listopad) 4 dni przed i tydzien przed, /SFD/Images/2015/11/17/4ffd814c386944209084bf6af8ab1a5e.jpg /SFD/Images/2015/11/17/ac509daeea534dcdbbc0242775a7d4c7.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-11-17 21:13:02

[...] opada. 2.Przy martwym pierwszy raz od dawna zawroty głowy po skończonej serii, fajne uczucie %-) 3.Zakroki.. jak zawsze, to samo :D. 4.Brzuch fajnie wszedł, chyba tylko w super serii będzie leciał Dieta: 1.Posiłek po treningowy: kasza jaglana z owocami i płatkami z WPC = 958 kcal, 65g B, 142g WW, 14g T 2.II posiłek: 905 kcal, 50g B, 135g WW, [...]

pako180 Na poczatku standardowo wszystko lecialo super gdyz woda schodzila, gdy widzialem ze spada wolniej zaczalem dodawac powoli jakies cardio, ciezsze treningi . Zalezalo mi na szybkim wycieciu co udalo sie osiagnac, odnosnie CM jest to gdzies chyba w dzienniku. W skrócie : jak chcesz szybko dociac a nie masz za duzo fatu, nie masz problemow z [...]

Musicie zrozumiec jak ten srodek sie bierze. To nie jest testosteron zeby to traktowac jako baze cyklu, lun NPP ze go sobie polecicie 8 tyg %-) to jest srodek pod konkretny cel, sila, agresor. Tu nie ma przyrostow jak ktos wyzej pisal ze nic masy po tym nie przyszlo %-) to jest srodek np dla kogos kto sie szykuje pod jakis wycisk zalozmy to pod [...]

No to super