super

Super, szukałam czegos z marchewki ;)

[...] (aż mi wstyd zrobiłam tylko 2...) Po treningu rozciąganie. Był to mój pierwszy trening po chorobie, a w 100% zdrowa to też jeszcze nie jestem, więc nie miałam jakoś super mocy,ale już musiałam iść na trening, bo przez ten tydzień codziennie po pracy szłam spać, tak się źle czułam, musiałam się też zmuszać do posiłków bo nie miałam [...]

Gratulacje! Super robota! Hahaha, ale mam dzisiaj dzień. Sorry za nagane. Telefon zwariował :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-22 10:36:16

[...] od chwytu atakuje biceps w różny sposób. Na dobitke można dać sztandarowe ćwiczenie Burnejki czyli Uginanie hantle w siadzie opierając łokieć o udo/kolano. Nie robimy super serii. Za mały mięsień na takie zabawy. Bawiąc się hantlami pamiętaj o prostym chwycie. Inaczej ćwiczysz przedramie. Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-11-22 [...]

Malinowa - dziękuję!! ;-)), no i Grekar!!! Kurde, bardzo Ci dziękuję! Super słyszeć takie słowa - to tylko dodatkowo napędza do działań! :-))

Sergio Oliva Jr. wygral kategorie Super Heavyweight a takze Overall na NPC Nationals 2015, i zostal nowym IFBB Pro ! /SFD/Images/2015/11/22/d73bf34b8161406cb33a34cda7de379f.jpg Supere Heavyweight /SFD/Images/2015/11/22/7999ad62d00b409caa13923a47de8d83.jpg Overall /SFD/Images/2015/11/22/58cef909fe9d4f958ba466d0edf82729.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Wspięcia łydek 8x20/10x20/12x20 _________________________________________________________________________ Split, nawet kulawy/nie na 100%, jest lepszy niż (tamto) FBW. Było super ;-) Już wieczorem czułam nogi. Od jakiegoś czasu mam dyskomfort trawienny i kilku podejrzanych: twaróg, brokuły, kapustę kiszoną... 18.11.15r., środa dzień 30. (41. [...]

[...] 10x50kg / 8x60kg / 6x65kg+4x60kg 20x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 10x50kg /10x65kg 10x30kg / 10x35kg / 10x40kg / 10x50kg / 9x60kg Na poczatku bylo dobrze, dopoki nie podszedl "super Trener" i nie stwierdzil ze nie powinnam dokladac wiecej do 40kg. Ze to nie dobrze wplywa na kobieca sylwetkei psuje ja. :)). Grzecznie wysluchalam go, podziekowalam za [...]

Robiłem kiedyś rzymską ze skrętem. Super ćwiczenie, a szamka po treningowa konkrecik. Nie ma to jak kiełbaska, jajo i chlebek chrupki :-D

[...]         1:20                 7 /10                765                                                      Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: superseria 12/10/8/8   Górny grzbiet    Podciąganie poziome: superseria 10/8/8/8   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego do karku, nachwyt: 4 serie robocze z drop setem [...]

[...]         1:20                 7 /10                765                                                      Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: superseria 12/10/8/8   Górny grzbiet    Podciąganie poziome: superseria 10/8/8/8   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego do karku, nachwyt: 4 serie robocze z drop setem [...]

z bananami też będzie super :-))

super, dobra informacja dla mnie. Dzięki Panie %)

Gofry pycha. Odżywka o smaku białej czek + kakao + ciasteczek jako polewa i smak miażdży. Spróbuj w ten sposób kps super, że smakują ! :-D tak jak piszesz też już było jedzone };-)

niemowi ze super jest titan bo bralem troche zeczy i sredniak ale i sa gorsze tak czy inaczj ja do titana niewracam dla teog szukam coigle cos dobrego bo ciezko o cos dobrego tera

[...] zrobić: *drążek nachwytem 3 serie z obciążeniem plus 1 bez obciążenia *wiosłowanie hantelką na motyl *ściąganie drążka wyciągu górnego. dodatkowo myślę żeby zrobić takie super seryjki przeplatając klatkę z plecami, tzn: *klatka ławka prosta (sztanga) 12 powt 90 kg *drążek 12 powt 10 kg **klatka ławka prosta (sztanga) 10 powt 100 kg *drążek 10 [...]

[...] B 1. 5 pull ups 2. 10 push ups 3. 15 squats 1 OBWÓD = 1xA + 3xB 4 OBWODY 30s przerw między obwodami 15s przerw między A i B Dieta 1. przed treningiem pankejki: 70g mąki, masło klarowane, jajka, mleko, czekolada 2. po treningu 200g mleka, 300g wpc 3. po treningu vol 2. 100g makaronu, 150g kury, masło klarowane, sos 4. jw 5. ch** wi, coś super \-)

Stosuję teraz tylko ćwiczenia i takie amplitudy ruchu, które czuję najlepiej. Jeśli chodzi o klatkę, to niestety nie jestem super technikiem, nie potrafię jej tak czuć jak pleców, barków czy nóg. Staram się więc dobierać tylko to co mi "leży". Nie robię praktycznie NIC na wolnych ciężarach (no oprócz tych unoszeń). Żadnych wyciskań sztangi/hantli, [...]

Filmiki są super i mam nadzieję, że ich będzie dużo więcej. Łapki w dół i negatywne komentarze to po pierwsze nic dziwnego w internecie, po drugie trzeba czasu, aby ludzie się na tym poznali. Na pewno z czasem będzie ich coraz mniej. Treści sprzeczne z powszechnie uznawanymi zawsze budzą opór. Gdy mówi się komuś, że przez X miesięcy czy lat robił [...]

@Shadow: napisałeś, co napisałeś i nie odwracaj kota ogonem. Wizualizacje są stosowane od tysięcy lat, czy to dyskredytuje, bo stare? A jak jesteś taki super oblatany w najnowszej psychologii, to może podziel się jej odkryciami, które przyspieszą nasz progres. E tam, gdzie odwracanie kota ogonem. Napisałem, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i tyle. [...]