super

wywaliłem adres strony mojej i nazwę firmy, żeby nie było. Po Venomie jakiegoś super kopa energetycznego nie ma. Ale jesteś cały czas na 100%, spać sie nie chce i fakt z jedzeniem problem. Śniadanie wciskam w siebie dopiero po 2h po aerobach. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-30 23:30:19

[...] może być serek wiejski ? bieluch ? co innego ? - moze byc serek wiejski, dodaj jakis orzechów do tego jako tłuszcze. obiad - 14.00 pierś lub ryba 150g + ryz 50g. + warzywa - super trening pn,śr,pt siłowy + aeroby po / wt i czw HIIT - wszystko około 17.30 ~ 18.00 - i tutaj pytanie dać coś przed treningiem zarówno w dni z siłowym jak i te z samym [...]

Jeżeli chodzi o dietę w moim przypadku nie będę tutaj owijać w bawełnę, nie trzymam jakiegoś super rygoru jeżeli chodzi o dietę, staram się natomiast pilnować miski i liczyć liczbę kalorii. Dodatkowo za dnia zarzucam izolat a na noc kazeinę w celu uzupełnienia bialka ponieważ z tym u mnie różnie w diecie bywa. Jeżeli chodzi o sylwetkę widać na [...]

[...] 4 x 12 45kg Rozpiętki Brama siedząc wyciąg górny4 x 12 35 kg Rozpiętki Brama siedząc wyciąg dolny4 x 10 35 kg Wyciskanie ciężarków stojąc w przód 4 x 12 2x5kg Brzuch ławeczka skośna 4 x 20 Trening wszedł super, pompa również niemiłosierna, fotek nie udało się zrobic ponieważ zapomniałem;) Dziś postaram się zrobić na treningu łapek;) Pozdrawiam

[...] 5 x 12-10 30-35-40-45-50kg atlas lina 3 x 10 powoli z zatrzymaniem 25-30-35 kg maszyna typu hamer 2 x max siedząc. łapki fajnie weszły, dziś wag przed treningiem była na poziomie 111,4 kg, waga mnie zadowala bo nie jetem super zatłuszczony, fotki wstawie jak wspominałem w tym tygodniu więc sami ocenicie. Pozdrawiam, i w razie pytań zapraszam.

Tsu super, nie dość że kosmitka to jeszcze małpka :-D Mówiłam, że zmiana rąk pomaga. Tylko jedna mała uwaga, zresztą nie tylko do Ciebie ale do wszystkich co będą próbować. Przy zwisie jednorącz dobrze pamiętać o stabilizacji łopatki (o braku stabilizacji świadczy to, że cię obraca w zwisie). Co prawda może to skrócić czas zwisu, ale bez [...]

Paatik super wyniki i to bez zmiany rąk :-) a na jeden ręce się utrzymasz? Pan Jan jak zawsze dzielnie broni honoru facetów :-) Panowie naprawdę dacie się pokonać przez baby? %-)

Super wyniki, będzie ciężko się zblizyć...

siemanko powiedzcie mi czy mugł bym brać dece jak jestem chory na zapalenie wirusowe wątroby chore nerki i toczeń układów jak narazie wyniki mam super na silownie chodze prawie dwa lata i jest spoko ale mi chodzi czy nic mi by ta deca wyników nie pogorszyła ???? jestem cikawy TIMON

Samo sedno podsumowójac wypowiedzi przeciwników. Temat wałkowany do bólu. Jeden wniosek jest BJJ 1x1 super skuteczne. Co do skuteczności na kilku ... to żaden styl nam tego nie da. owszem gdy trafią się frajerzy którzy nie potrafia się bić (tylko jak to poznać na pierwszy rzut oka ?)to BJJ nie nadaje się zbytnio do walki. Natomiast trenując style [...]

wygladaja lepiej niż w cukierni ciacha wystawione,super przepis

Super ! Ciesze sie ze sie udaly ! :-D

Worek nazywa się "TENIGAL", he he dziwne, że nie zapamiętałem tej nazwy bo pisze jak wół :) Aha z kopnięć to ćwiczę tylko lowkick (goleniem) a i to niezawsze więc nie wiem jak będzie z jego wytrzymałością przy intensywnym kopaniu szczególnie w obuwiu. Do boksowania jest super i jak wspomniałem mam go już 4 lata.

[...] jest jak najbardziej poprawne. Ja caly czas mam na mysli nogi i barki. Sr: Plecy/klatka (chociaz tutaj moze byc ciezko uwinac sie w 40 minut, trzeba by oczywiscie zastosowac super serie, jednak z przerwami miedzy poszczegolnymi seriami. Jesli Cie to zainteresuje to napisz, chetnie wytlumacze. Co do sprzetu, potrzebujesz sztangi, hantli i drazka) [...]

Ok, super. Pozniej znajde chwilke czasu i wkleje calosc do ewentualnej poprawy

[...] już... zaniedbyuwałem sobie to i teraz mam kontuzje, po MC jak skoncze go robic napier*** tak ze szok, jak zegne sie to boli, siedze też boli odcinek lędzwiowy, technike mam super więc nie pozostaje nić jak jakaś dyskopatia albo patologia kregosłupa :/ Jak wykonuje inne ćwiczenia np: sciaganie drążka wyciagu górnego nie boli nic, tylko przy [...]

Super s.m.p.a, dzięki za dodanie tego wycinka ze swojej ksiazki czy skad to zabrałeś, wezmę sobie to pod uwage i basen 2x bede stosował, polecasz plywanie grzbietem? czytałem ze dziala swietnie na osoby z problemami z kregosłupem

[...] że uśmiecha się na scenie nie znaczy, że jest szczęśliwy. Według mnie z sylwetek się cieszą i korzystają (tak na prawdę) właśnie tacy z genem bez przesadnych ambicji jak mój znajomy, o którym wspomniałem wcześniej, bo tacy ludzie nie muszą się specjalnie przykładać a mają super sylwetki. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-07 11:42:07

Są różne sposoby by wykorzystać taką sylwetkę nie oszukujmy się nie każdemu potrzeba być maszyną do zabijania z super kondycją najlepszym przykładem jest mój idol świata kulturystyki kto to taki? odp jest prosta Arnold schwarzenneger niewiele osób wie że w filmach z jego udziałem tylko na początku kaskaderzy wykonywali za niego niebezpieczne sceny [...]

[...] ściegien powstaje wiele mikrourazów, które potrzebują czasu na zregenerowania. Inaczej dochodzi do przetrenowania. Wielokrotnie zdarzało mi się przychodzić na trening super zmotywowanemu /co jest niemożliwe przy przetrenowaniu układu nerwowego/ i niestety w trakcie treningu okazywało się ze zapałem nie przezwyciężę bólu, który pojawił się [...]