super

[...] że się szata graficzna działu zmieniła. Bardzo ładna, muszę powiedzieć ;-) 8-) Nikki, bardzo dziękuję };-) Niewiele Ci już brakuje - jeszcze trochę dobrej masy i będzie super forma!!! :-)) Kasia, cyców póki co nie zamierzam sobie sama masować :-D Niczym, a zwłaszcza piłeczką, bo to by była dopiero ekwilibrystyka, taka na najwyższym poziomie [...]

[...] pozycji nogi nie dały radę i zamiast spinać plecy, to próbowałam się nie wytrząść na śmierć %-) . Zamiast tego zrobiłam ściąganie do klatki, plecy poczułam naprawdę super. 12x18kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg 4. Wyciskanie sztangielek (barki) - cieszę się, bo w porząsiu wszystko, barki czułam jak trzeba 12x5kg 12x5kg 12x5kg 5. Uginanie [...]

Adam-no to super! Czekamy na więcej chętnych ;)

KLATA + PLECY 1 1. Chest dips R8 2a. Wyciskanie suwnica skos 6x8/8/8/10/12/15 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie hantli skos 4x8/10/12/15 3b. Wiosło siedząc jednorącz / oburącz 4x12 / max Super trening. Szybko, sprawnie i na temat. Jak teraz pilnuję przerw to wychodzi ok 50 minut i po sprawie. Zajechany jestem na maksa, O to chodziło! [...]

[...] się jeść pełno słodyczy, nie jeść smażonego mięsa i tłustego ( gdzie wcześniej pochłaniałam pełno słodyczy, jadłam jak chciałam i wgl nie grubłam - metabolizm zawsze miałam super! Jako dziecko nigdy nie byłam gruba, zawsze byłam bardzo szczupła). Staram się cały czas coś zmieniac w swoim jadłospisie, ale powoli zalamuje ręce, chciałam do wakacji [...]

W jakiego bolda celowac? Mam do dyspozycji prawie wszystkie ug bralbym genesisa w ampach, lecialem przez pewien czas i dziala super...obecnie przeszedlem na androchem bo tak chwala ciekawe czy nie klamia %-) Czemu zmieniasz skoro dziala super ten genesis ?

pogoda zimno i pada super w sam raz na rower xD

[...] się wypowiedzieć czy jest dobra bo dopiero od dzisiaj ją spróbuję bo całość wydaje się logiczna z punktu widzenia biochemii. Foty Barano znalazłem i rzeczywiście sylwetka super oddaje to co ta dieta powinna robić. Jestem w lekkim szoku, że nagle zaawansowani piszą, że nie trzeba 2-3g białka z mięsa na kilo masy ciała, co było klepane od dawien [...]

W jakiego bolda celowac? Mam do dyspozycji prawie wszystkie ug bralbym genesisa w ampach, lecialem przez pewien czas i dziala super...obecnie przeszedlem na androchem bo tak chwala ciekawe czy nie klamia %-)

Bziu jakbyś zajrzała, to obie jesteśmy ciekawe opinii nt. biegania na czczo i ew. suplementacji w takim przypadku. 15.05 DNT Aktywność: Spacer po Zoo- ok. 2,5 godziny chodzenia + interwały przed kolacją Miska: Zapomniałam, że święto jest. Lodówka pusta a tu do pracy trzeba coś pogotować. Więc było jedzenie na mieście (swoją drogą bardzo miły [...]

[...] o nogami zrobiłem se 1 dzień przerwy. ból zniknął ale teraz zaczyna znowu boleć jak sam sku.... Jestem pracownikiem fizycznym i często muszę się schylać może nie jakieś super ciężary chociaż zdarzy się, że zawołają mnie bym podniósł z kimś ponad 250 Kg bo są tylko 2 miejsca chwytu. ćwiczę tylko w pozycji siedzącej bądź leżącej. lekarz dał mi [...]

no to super, że się udało 8-) hmm, może faktycznie powinnam coś takiego określić... nie chcę ale muszę to napisać, bo to już taki slogan wśród odchudzających : chcę mieć płaski brzuch |-) cokolwiek to w moim przypadku ma znaczyć ;-) a na poważnie na ten moment mam jedynie cel czasowy, 2 miesiące redu, czyli już właściwie 1,5 miesiąca zostało, [...]

No i super, gratulacje !! :-D Życiówka mocno poprawiona, w następnym łamiesz czwórkę! Napisz coś więcej o Cracovia Maraton, bo szukam miejsca na mój kolejny.

no racja z tym gryfem nie wiem czemu od razu nie pomyślałam o tym }:-( Weekend minął . nie do końca super czysta micha była do słodyczy ciągnęło strasznie :-| ale trening oczywiście wczoraj był. Dalej idzie wg. oczekiwań moich więc zadowolona jestem bardzo :-) muszę się jedynie z jedzenie zdyscyplinować bardziej bo widzę że zaczynam coś za [...]

po prostu super

[...] kg na tydzień to dużo. Ja bym się opierała na pomiarach bardziej. Zwłaszcza, że ćwicząc zmienia się skład ciała - jest więcej tkanki mięśniowej, mniej tłuszczowej. Z mięsem super pomysł :-)) Shake u Ciebie odpada - naucz się odżywiać organizm jedzeniem a nie proszkami. Żadnych spalaczy. Nazywaniem diety bym sobie nie zawracała głowy a skupiła [...]

[...] francuskie ze sztangą 4 x 10 ;15kg B California press 4 x 10; 15kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super. Klatkę poczułem bardzo dobrze, bo zrobiłem już w serii łączonej. Triceps też lepiej. ogólnie pompa jest. Jprd, znowu jelitówka !!! Wczoraj mnie dopadła, wszystko [...]

Anka super zaatakował z dziennikiem :)

No i super - idzie w takim kierunku jak chcesz, więc zostaje kontynuować i robić swoje z żelazną konsekwencją.

[...] magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami no i zamówiłam BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: domsy nadal trzymają, ale samopoczucie super aktywności: bieganie - planowałam pobiegać godzinę i zobaczyć ile przebiegnę, ale domsy, nogi jak kłody, łydki jak sztabki żelastwa i biegło się b. ciężko, wydusiłam [...]