super

Nie wypada bo ? ;-) każda uwaga która może Michałowi dac coś sensownego na pewno mu się przyda bardziej niz to poklepywanie po plecach i pisanie jak to nie jest fajnie bo jest moc , super sila, tak trzymaj itd

Kolejny trening za mną i to fajny trening ;) Dzisiaj aż miło się trenowało. Siły dalej nie brakuje a "lekkość" na żołądku super. Dawno się nie jaralen tak tym że mało jem ;D haha 1. Wiosło hantlami leżąc na ławce 67x9 62x10 62x8 67x10 62x11 62x9 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce 130x8 120x9 110x12 130x9 120x10 110x12 3. Ściąganie drążka nachwy, [...]

Tydzień jak zawsze rozpoczęty od LegsDay. Trening super, na początku się dygalem bo mowie wynge poszły tak w dół to pewnie będzie walka tylko o zachowanie obciążenia a nawet chciałem zjechać na 220kg ale rozgrzewka szła tak fajnie że zdecydowałem się na 235kg i na filmik jak patrzę to jedno powtórzenie w zapasie na bank było, tylko jak się jest [...]

Dla mnie super opcja bo z dnia na dzień mega ulga na brzuchu i ogólnie układzie trawiennym Treningi też same z siebie lepiej wchodzą Miałem też nadzieję że po 2-3dniach ssanie się jakieś mega włączy ale jednak coś nie chce zaskoczyć mimo że już 7dni minęło ;p hehe

Dla mnie super opcja bo z dnia na dzień mega ulga na brzuchu i ogólnie układzie trawiennym Treningi też same z siebie lepiej wchodzą Miałem też nadzieję że po 2-3dniach ssanie się jakieś mega włączy ale jednak coś nie chce zaskoczyć mimo że już 7dni minęło ;p hehe a jak ogólne sampoczucie? Ja mam tak, ze po tym pierwszym cieciu kcal zawsze mam [...]

Oo super ;d Haha czyli mamy podobnie ;D Chociaż żeby się zaczął ten prep to już coś będzie się działo i będzie można odliczać xD Chociaż i tak już odliczam xD 19 tygodni xd hehe

Fajne kształty względem poprzednich fot, super to wygląda z tą żyłą :)

Tak więc dzisiaj poszedł trening łap w sumie to nic nadzwyczajnego staram się tutaj trzymać tylko technikę i czuć dobrze ten mięsień. Żadnych jakiś super ciężkich ćwiczeń tutaj też nie ma więc tak tylko na przepompowanie tych rąk Ręce Prostowanie drążka na wyciągu górnym 7szt x8 6szt x12 x9 7szt x9 6szt x11 x10 Prostowanie hantli leżąc na ławce [...]

Super się ogląda jak ćwiczysz. Co do jakości też jest różnica względem shortów sprzed roku, nowy model komórkowego sobie zafundowałeś?

[...] czasem się przyzwyczaję do wszystkiego :D A za gratulacje dziękuję bardzo :D Ja jestem mega zadowolony z sezonu i nie powiem dał mi trochę wiatru w żagle i wiem że chce być super ciężkim <3 ogólnie mam też wytyczne na okres masowy. Od jutra się odpalam tylko mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie jakieś błotko w woreczku zółciowym i niby na [...]

[...] od razu rzucają się w oczy: po pierwsze, jakim ty musisz być koniem skoro na zdjęciu przy Adamie wcale nie wyglądasz na mniejszego, to w głowie się nie mieści. A po drugie, to widzę, że super rozwinąłeś siłkę - bardzo fajny sprzęt i na pewno dzięki niemu jeszcze bardziej się rozwiniesz. Gratulacje startów, miejsc a przede wszystkim formy. Pozdro

[...] tylko pół godziny ale wyszła godzinka a nawet i 61 minut dokładnie ale tak jak wspomniałem nic mnie nie goni więc fajnie też się dreptało a też właśnie nie dreptam jakimś super hiper szybkim tempem patrzę tylko na to żeby to tętno było w dobrym przedziale. Dzisiaj jak to przy tym święcie jazda po cmentarzach odwiedzenie też dziadków i babci [...]

[...] jeżeli będę miał czas no to na pewno będę coś tam dodawał wiadomo że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i każdy dzień to jest dzień świstaka no ale może kogoś zaciekawi mój rozwój he he moja droga do super ciężkiej kurcze no mam nadzieję że uda się kiedyś osiągnąć taki solidny gabaryt marzy mi się to bardzo

[...] że u mnie jest mega monotonia i mega nudno bo nic się za bardzo nie zmienia i każdy dzień to jest dzień świstaka no ale może kogoś zaciekawi mój rozwój he he moja droga do super ciężkiej kurcze no mam nadzieję że uda się kiedyś osiągnąć taki solidny gabaryt marzy mi się to bardzo Na tym to polega, czyli boring but big u mnie to samo, ale akurat [...]

[...] mocniej no to najpierw założyłem zacisk a później dopiero zacząłem zakładać obciążenie i tym sposobem jak wychodzę z klatki to nie obijam obciążeniem o nią więc teraz się super siady robiło ;) Przeskok dość duży bo ostatnio 180kg niby siadałem a teraz 190kg założyłem jak na start drugiego tygodnia masy to myślę że nie jest źle i dobrze to [...]

[...] drugim posiłku poszedłem na trening dzisiaj wpadła klateczka z barkami z moim podopiecznym który wpadł na trening personalny stwierdził że chce robić ze mną mój trening więc super ogólnie fajnie przeoraliśmy klatkę i barki Ja jestem z treningu zadowolony siła leciutko do przodu więc też bardzo spoko filmików żadnych nie kręciłem bo bardziej się [...]

Super to wygląda, jakie kalorie i makro masz obecnie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-17 13:19:53

Imo w rack pull pozycja wyjsciowa , biodra Za wysoko i z Tego powodu odrazu lekki garb. Sylwetka super , ciekawe ile miesnia zbudujesz bo sucha masa widze heheh

[...] triceps ogólnie bardzo fajny trening nie ma nawet co za dużo się rozpisywać bo wszystko wchodziło tak jak trzeba leciutki progres siłowy jest więc tutaj naprawdę też super. https://youtu.be/y_qI9rhUMDc Wyciskanie hantli siedząc 40kg x7p 35kg x8p 32kg x8p Unoszenie hantli na boki 25kg x10p 22kg x11p 20kg x12p + 15kg x6p Unoszenie sztangi [...]

https://youtu.be/M6CR1VIiWvc Kolejny bardzo fajny trening za mną ogólnie super się trenowało wszystko fajnie wchodziło. Siłowo tak jakby leciutko do przodu i ogólnie sztosik xd Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką 42kg x7/8p 37kg x8p 32kg x9/10p Wiosłowanie na lv Arms podchwyt, siedząc 70kg x15p 70kg x14p 70kg x13p Przyciąganie klamry [...]