super

Super informacje, oby już było ok

Mi tam gorąc nie przeszkadza :-D Dobry trening dzisiaj, i siłowo mocno do przodu, i pompa super. Refeed zrobił swoje, ale niech będzie że obzarlem się całe 400g czystych węgli bo psycha siadła %-) Zassalo też fajnie wodę, dzisiaj z rana na prawdę fajna forma :-)

Forma wyszła na prawdę super. Tyłem wiadomo kosmos ale w pozie mięśnie brzucha I ud też fajnie i estetycznie to wygląda

Heh a najlepsze jest to, że super się czuję w tej wadze, tej wielkości. W tym Sopocie to najchętniej bym wyszedł w classic physique, no ale nie ma. Tam mam limit 96kg, więc było by spoko, a w zwykłym klasyku 91 więc to już za mało. No i zostaje tylko +90, gdzie pewnie tych 100kg i tak nie przekrocze i wiadomo że nic nie ugram. No ale już nie do [...]

[...] wyc dolnego 4x12 33,5kg 10. Kickback z linka wyc dolnego 3x15 11kg + aero 20 min Dzisiaj znowu noc bez szału, no ale trochę lepiej. Trening za to znacznie lepszy. Pompa super, szczególnie na barkach i tricku. Jedyne co tu zmienię, to wycisk zza karku dam jako pierwsze ćwiczenie na barki, reszta weszła bez zarzutu ;-) Jutro powtórka nóg, z [...]

[...] I dalej plecy rewelacja, wszystko wchodziło mega, serio dawno nie czułem tak pleców jak dzisiaj. Jakoś próbuję się odnajdować w tym pisdowatym trenowaniu. Zawsze to coś nowego, nigdy nie skupiałem się aż tak bardzo na czuciu mięśniowym jak teraz. Kto wie, może wyjdzie na plus ;-) Łączona na barki też super, i tylko w bicku lekko mi czegoś brakło.

[...] 3x12-15 15x120 / 15x120 / 15x120 15x125 / 15x125 / 15x125 9. Przywodzenie 4x12 65kg 70kg + aero 15 min Dzisiaj nogi, więc musiało być dobrze. Prawie wszędzie lekki progres, z wyjątkiem prostowania jednonóż, chyba ze zbyt dużej pompy to wynikało %-) Każde ćwiczenie weszło super, z mega czuciem. https://zapodaj.net/images/cb50f5d733c66.jpg

[...] / 16x42 12x50,5 / 12x50,5 / 16x42 + aero 20 min Trening znowu udany, barki lekko zmienione i tym razem weszły też idealnie. Przy tym sporo dodane. Ogólnie siłowo dzisiaj bdb było. Klata mega, ten zestaw świetnie mi ją pompuje, czucie super. Tricek też fajnie. 2 tyg masy za mną, waga równe 2kg na plus. https://zapodaj.net/images/699ce7b7087cf.jpg

No to co wódeczka na noc na odwodnienie jazda na mr hotelu ;D w sumie jak już tam jesteś no to i tak fajna opcja a formę i tak masz super

Pamiętam te ciasta,nasączane właśnie jakimiś syropami. Mega słodkie. Mięsa spoko no i super owoce,mega świeże i całkiem inny smak. Także zobaczę jak będzie w tym roku. Z Barmanem też trzeba będzie się zaprzyjaźnić,heh

No dobra, ja już w domu ;-) Dzisiaj jeszcze o 7 załapaliśmy się na śniadanie, 7.30 wyjazd z hotelu i 11.20 samolot do Wawy. Cały wyjazd super, ogólnie pełen relaks czyli tak jak lubię spędzać wakacje %-) Morze, basen, jedzenie i picie, z jedną większa wyprawą. Mimo to kroków i tak dziennie wpadało po 16-18k. Do tego zawsze z rana na czczo [...]

[...] 3x10-12 12x11 / 12x11 / 12x11 12x12 / 12x12 / 12x12 7. Uginanie młotkowo leżąc 3x12-15 15x10 / 15x10 / 14x10 15x10 / 15x10 / 15x10 + aero 20 min Trening sam w sobie super. Tylko pod koniec spadła mi hantla na telefon, który roztrzaskał się że nie ma co z niego zbierać... Telefon za 5k, +1k za cło które dopiero co zapłaciłem %-) Także [...]

[...] z samsunga. Aparat jest chyba nawet lepszy niż w xiaomi, przynajmniej w pomieszczeniach łapie dużo szczegółów, i ma mega tryb portretowy. O zoomie nie wspomnę. Do tego wyświetlacz to jakaś poezja, pod słońce można wszystko super oglądać ;-) W końcu mogłem uchwycić co się dzieje na plecach ;-) https://zapodaj.net/images/57cae063472e7.jpg

[...] 15x11 / 15x11 / 15x11 + aero 20 min Kolejny świetny trening. W drążku dołożyłem w końcu ciężar, niby tylko 2,5kg, ale mocno ciążyło. Ale w zakresie się zmieściłem. Zrobiłem regres na wyciągu, co by i w trochę wyższym zakresie popracować. Wiosło dalej świetnie, mimo progresu dobrze poszło. Dalej w sumie wszystko też tak jak powinno, więc super :-)

[...] + 1s bo 12x17 / 12x17 / 16x15 12x18 / 12x18 / 16x16 + aero 20 min Dobry trening, choć nie w pełnym skupieniu bo siedziałem pod telefonem bo już Łukasz startował. Finalnie super wyszło, 2 miejsce w 90tce ;-) Zaraz jeszcze Kacper w CP. Na drążku dzisiaj 1 powtórzenie mniej. Ale i waga skoczyła na 102kg %-) Dalej już dołożone gdzie się dało. Coś [...]

[...] :-) Na drążku wolałem nie dokładać, bo ostatnio ledwo poszło, a teraz jeszcze waga większa. Ale dzisiaj poszło jakby lżej, następnym razem już dodam chociaż 1,25. Wiosło super, choć już dość ciężko. Potem ściągania fajnie weszły, dobra pompa. A na barkach to ogromna, już po pierwszym ćwiczeniu była mega :-D Jutro klata, i zobaczymy jak te [...]

[...] +4 / 10x6szt +4 6. MCNPN na hack masznie 3x10-12 12x40 / 12x40 / 12x40 12x50 / 12x50 / 12x50 + aero 20 min Ogólnie trening mega, poza tym WL... Nie wiem czemu taka porażka, ostatnio te 120 może i szło ciężko, ale leciutki zapas został, a dzisiaj klapa... No ale trudno, reszta świetnie, wszystko super wchodziło i udało się wszędzie coś dodać.

[...] / 15x8 + aero 20 min Znowu taki sobie trening. Bez motywacji ani jakichś chęci, do tego nie wchodziło jak bym chciał. Będę musiał pozmieniać, bo o ile drążek nachwytem czuję super, o tyle już ściąganie takim samym chwytem nie wchodzi mi w ogóle. Niby o tym wiedziałem, ale pomyślałem że dam jeszcze jedną szansę. Wyszło bez sensu. Wiosło jednorącz [...]

[...] / 12x43,5 10x53,5 / 10x53,5 / 13x46 9. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + bo ------------------------------- 12x36 / 12x36 / 17x30 + aero 20 min Dzisiaj już lepiej. Klata weszła super. Na skosie już bardzo ciężko, ale dodane. Na smithcie trochę za dużo dodałem, no ale i tak nieźle. Hammer lekko na plus, ale klata płonęła już. I dipsy sporo lepiej niż [...]

[...] 2x10-12 + bo 12x13 / 12x13 / 14x11 12x14 / 11x14 / 13x12 + aero 20 min No i dzisiaj świetny trening, nie wiem co się odyebało że WL tak poszło :-D Reszta już siłowo może nie tak super, ale też bardzo spoko. Najlepiej weszły dzisiaj barki, na koniec tak paliło że ciężko było ręce wziąć do góry :-D https://zapodaj.net/images/ae864034849e1.jpg