Witam Chcialbym abyscie ocenili ten plan . Plan jest ulozony pod cel Masowy. Tak jak czytalem na necie o wloknach szybko i wolno sie kurczacych to tak jak potrafilem to go napisalem , prosze o ocene i zmiany jesli to konieczne: Poniedziałek Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 3 serie x 12/10/10 powtorzeń Wyciskanie sztangielek skos Glowa do gory [...]
W dniach 13 i 14 września 2008 roku w stolicy Anglii - Londynie odbyły się kolejne zawodowe pojedynki z cyklu „Arm Wars International Super Series", jako część „The World Fire Fighters Games". Wśród wielu światowych gwiazd armwrestlingu znaleźli się również Polscy zawodnicy zaproszeni przez organizatora - Nilla Pickupa: Mariusz Grochowski (MCKiS [...]
Kupiłem ostatnio bardzo ciekawą książkę, postanowiłem wkleić tutaj jeden z ciekawych fragmentów, może komuś się przyda Pora wyjaśnić, co to są antyoksydanty. Są to związki chemiczne wykazujące zdolność neutralizowania wolnych rodników. Dzielimy je na dwie podstawowe grupy: - endogenne (wewnętrzne, istniejące w każdej komórce, chroniące Twój [...]
[...] aż do 48 roku życia; Sugar Ray Leonard - siedmiokrotny zawodowy mistrz świata w czterech kategoriach wagowych; Roy Jones Jr. - były mistrz świata w kategorii średniej (IBF), super średniej (IBF), półciężkiej (WBC - trzykrotnie, WBA - dwukrotnie i IBF) i ciężkiej (WBA); Julio Cesar Chavez - meksykański bokser, trzykrotny mistrz świata w trzech [...]
witam mam na sprzedaz urzywana lecz w dobrym stanie szarą bluze NIKE rozmiar.L To link do aukcji: http://allegro.pl/super-okazja-super-cena-super-bluza-nike-roz-l-i2196246285.html ORAZ: bluza firmy CROPP rozmiar.M w stanie niemal że idealnym. http://allegro.pl/super-okazja-super-cena-super-bluza-cropp-roz-m-i2196245550.html
WCK Muay Thai: gala z jednorękim tajboxerem w Inglewood! 29 maja w Hollywood Park Casino w Inglewood k. Los Angeles odbędzie się kolejna gala WCK Muay Thai organizowana przez grupę Dennisa Warnera & In Sync Productions, która tworzy znaczące imprezy tajskiego boksu nie tylko w południowej Kalifornii, ale sa to gale istotne dla całego Muay Thai [...]
Frank Mir o Brocku Lesnarze Wrażenia Franka po walce z Lesnarem są pełne szacunku dla tego ostatniego. Warto to przeczytać, bo każdy ma swoje zdanie na temat Lesnara, a jest to jeden w ważniejszych głosów moim zdaniem. Na ile dobry może okazać się Lesnar i ile może namieszać w HW UFC? “Zacząłem trening na 10 tygodni przed walką. Skupiłem się [...]
Wspólnie ze sponsorem naszego działu firmą HiTec Nutrition organizujemy konkurs w formie rywalizacji. Wybierzemy trzy osoby, które w jednoczesnym czasie przeprowadzą test na zasadzie rywalizacji.Jako że idzie zima to zabieramy się za budowanie masy mięśniowej.CEL RYWALIZACJI - wzrost masy ciała , przyrost masy mięśniowej.Czas trwania konkursu - [...]
Witajcie, Właśnie jestem po 6-tygodniowej ostrej sesji treningowej: PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x 8-10 Super seria 3 - uginanie ze sztangielkami w [...]
[...] raz kolejny zobaczyć w ringu Mariusza Cendrowskiego, Mariusza Wacha i Grzegorza Soszyńskiego. W walce wieczoru o tytuł Interkontynentalnego Mistrza federacji WBF w kategorii super średniej Piotr "Wilk" Wilczewski zmierzy się z 31-letnim Belgiem, Mikem Algoet. Podczas gali po raz pierwszy jako zawodowcy wystąpią również przygotowujący się do [...]
Znalazłem gdzieś w necie taki planik, co o nim sadzicie????? TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na ramiona PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - [...]
Witam, Chciałbym Was prosić o poradę drodzy koledzy i koleżanki. Aktualnie jestem na redukcji. Ostatnio stwierdziłem, że zamienię mój dotychczasowy plan na inny z mniejszą ilością dni treningowych w tygodniu. Postanowiłem z 5 dniowego planu przejść na 3 dniowy. Czy jest to dobre posunięcie? W ogóle chciałem przy okazji dowiedzieć się, co myślicie [...]
Dział Trening w domowych warunkach ale tam nikt nie odpowiada, a po drugie chodzi mi o ocenę doświadczonych osób a nie przypadkowych :) Proszę o wyrozumiałość i ocenę lub wskazanie błędów. ps. śpieszy mi się bo chcę fbw zaczynać od jutra. Okres przygotowawczy był, chodzi tylko o ocenę planu. Ćwiczę już pół roku, treningi mawashiego i inne, mięśnie [...]
[...] - 2 etap cykl 8 - start, założenia - cykl 8 - koniec, podsumowanie waga na koniec - 84,4 (-3,0kg) kontynuacja aktywności fizycznej z etapu 7 na koniec udało mi się uzyskać super formę udział w - TEST: RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA / podsumowanie KONIEC ETAPU I REDUKCYJNEGO - PODSUMOWANIE REDUKCJI [...]
[...] nie osiagnie wynikow ponad przecietne. Cale szczescie, ze na tzw. sztuki walki sklada sie wiele aspektow wiecej niz na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja super wlasciwosci, tez maja szanse. Choc na absolutnym poziomie profesjonalnym nie wydaje mi sie juz dzis tak oczywiste Jednak bez powera to wszystko zwlaszcza w sztukach [...]
[...] nie jest za ciężki\zbyt intensywny jak na pierwsze treningi po przerwie ? TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na ramiona PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie [...]
Po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski i chciałbym się z wami nimi podzielić. Pewnie nic nowego nie odkryje ale nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem "SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego [...]
[...] Nemiroff World Cup jakoś specjalnie się przygotowywałeś i jak to jest pokonać Johna Brzenka? LF: Do tegorocznego Pucharu Świata Zawodowców nie przygotowywałem się jakoś super specjalnie. Trenowałem systematycznie cały rok i postanowiłem sprawdzić na co mnie tak naprawdę stać. Tak do końca nie wiedziałem kto wystąpi w mojej kategorii do 95 [...]
Masuj z firmą Hi-Tec - nabór to testu
