super

Jak dzisiaj pokazałem zonie jak napisałem czócie pokiwała tylko głową i stwierdziła żebym został jednak przy dźwiganiu a za pisanie niech weźmie się kto inny :-D . Tak na marginesie moja zona jest filologiem polskim, ale dzięki mnie średnia błędów ortograficznych w rodzinie jest zachowana :->. Pomimo że naparzały mnie dzisiaj w nogach dwójki i [...]

Super relalacja i super wakacje :) podziwiam organizacje. Masz jakieś fajne siłownie na oku?

/SFD/2018/3/28/be7894a5b43a41d7a7d4d58ebb7acbfb.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka SFD WPC Delicious Protein 20 x https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html Wszystkie 20 smaków 1. Apple Pie 2. Blueberry 3. Caffe Latte 4. Cheescake With Strawberry 5. Chocolate 6. Chocolate Raspberry [...]

ŚRODA Kolejny lajtowy trening... Barki przenoszenie hantli bokiem w staniu Biceps uginanie ramion na przemian z hantelkami w staniu / młotek super serie na tym samym ciężarze 20kg x 10 x 6 serii Brzuch maszyna z obciążeniem Jutro luzik... ciąg dalszy spawania szklarni dla żony ;-D

[...] ręka mocno nie dokuczała (ale też dłuższa rozgrzewka, mniejsze ciężary itd). Najgorzej było na modlitewniku. j**nąłem się jednak w 1 ćwiczeniu byłem przekonany, że mam superserię z drugim, a to miały być osobne ćwiczenia. Zorientowałem się dopiero przy 4 SS, więc już zrobiłem w tym schemacie do końca. Tym bardziej, że ciężary na uginania i [...]

[...] pokazał dzisiaj prawie 27 tyś Pozowanie 10min Odczucia: Waga 78,8kg chyba mój organizm przywykł do nieprzespanych nocy , choć dzisiaj nie było tragedii. Trening wyszedł super, na klacie wszystkie ćwiczenia do przodu ! Triceps był tak zmęczony że już w ostatnim ćwiczeniu musiałem zmniejszać ciężar, ale nie przejmuje się tym, bo robiłem 100% [...]

Ok super dzieki za info :) Dobrze rozumiem ze tamox sam w sobie w zaden sposob nie obniza estrogenu tak? Biorac pol tabletki dziennie nie schodzic z niego jakos stopniowo czy poprostu przy ari jak zaczne obnizac to nie ma to juz znaczenia ze moze byc "rebound"?

Dzień 10 ( DT ) Super dzień - miałem dziś wolne więc postanowiłem wykorzystać i zaliczyłem mały shoping :) , jakies gadżety typowo sportowe, piłki , rolki dla młodego niech aktywnie rośnie a ja z racji zbliżającego się sezonu biegowego szukałem jakiegoś obuwia i trafiłem na takie buciki w promo więc się skusiłem ( mam nadzieja że [...]

Chwilę mnie nie było na forum i nadrabiam zaległości. Super Cię widzieć na nowo w sezonie treningowym :-)

Super poczytać wpiski że wszystko wraca na odpowiednie tory :-))

Yiquan p. Kalisza? Super, byłem na seminarium na którym prowadził zajęcia. Chyba on twierdzi, że Yiquan to b. zaawansowana/skuteczna odsłona Tai Chi. Czy się mylę? P.S. Posurfowałem na szybko i jest- seminarium z p. Kaliszem w Krakowie 21-22 kwietnia 2018! Zmieniony przez - kojanis w dniu 2018-03-28 19:12:52

[...] zakres 86-326 Testosteron w normie = 4,72 zakres 2.8 - 8 TSH w normie = 1.76 zakres 0.27 - 4.2 FT 3 w normie W problemy psychiczne wątpie - nie to ze uwazam się za jakoś super zdrowego ale życie mam bezproblemowe, o nic nie musze sie stresować także szukałbym bardziej problemu w hormonach. Ten estradiol? Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]

[...] 2kg/3kg/3kg/3kg Ławka płaska zajęta, więc musiałam zacząć od rozpiętek. Zwiększyłam obciążenie i bardzo dobrze kontrolowałam i czułam pracę mięśni. Ostatnie dwie serie super. 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 5x10 15kg/20kg/25kg/7x30kg/25kg 15kg/20kg/25kg/7x30kg/25kg Trzecia seria fajnie, czwarta za ciężko - wywalczyłam 7 powtórzeń. [...]

Piękne widoki i super wyprawa. Fajnie, że sami sobie wszystko organizowaliście.

forma super sie robi ;-) tlyko zebys kolarzem nie został :D

Nie tylko uda piękne :P SUper sylwetka :D :D

Night, czy miałoby sens robić to ćwiczenie w super serii z gobletem? Czy w tym treningu i układzie nie ma to większego sensu? Możesz spróbować - ale będzie ciężko i nie wiem czy taka zmiana jest potrzebna w sumie patrząc na całokształt planu. Ale spróbować zawsze można.

[...] C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 4x12 6kg/8kg/8kg/6kg Rozgrzewka z 4kg. Pierwsza seria lekko, dwie kolejne ciężej. Trzecia super weszła. Czwarta ok. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 4x12 3kg/3kg/3kg/3kg Odkąd zmieniłam ustawienie dłoni, każda seria super wchodzi. [...]

[...] w takiej dawce. Jednak działanie samo w sobie przyjemne, zero negatywnych odczuć, w połączeniu z jakimś no-boosterkiem (u mnie obecnie solo aakg) naprawdę na treningu jest super focus/pompa/energia. Co do bica - sam nie wiem, od paru tygodni przy zgięciu ręki po prostu mnie kłuje od strony wewnętrznej łokcia, tak jakby gdzieś w okolicach [...]

Tricek bokiem wygląda super jest pełny :-)) A jak zawsze miska na wypasie trzymaj się aby plecy nie dokuczały