sumo

[...] użyciu wyciągu górnego 2 x 12 Grzbiet . Przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki 3 x 10 . Podciąganie końca sztangi w opadzie 3 x 12 . Martwy ciąg wykonywany techniką sumo 3 x 10 Brzuch . Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2 x max . Skłony boczne ze sztangietką 2 x max . Skłony tułowia w przód na wyciągu 2 x max 2dzień treningowy: Barki . [...]

Informacje Osobowe Imię i nazwisko(pełne): Chad George Rowan Przydomek: Akebono Taro Data urodzenia: 8 maja 1969 Miejsce urodzenia: Waimanalo;Oahu, Hawaje(USA) Wzrost: 2.03 m (6'8") Waga: 235 kg (517 lb) Debiut(sumo): marzec 1988 Rekord (sumo): 654-232-181 Najwyższy ranking(sumo): Yokozuna(27 grudzień 1993)

[...] urodził się 8 maja 1969 roku w Oahu na Hawajach (USA)jako Chad George Rowan.Od samego początku młody Chad wykazywał niezwykłe zainteresowania sumo - narodowym sportem Japończyków.Do uprawiania tejże dyscypliny predysponowały go ponadprzeciętne umiejętności,a przede wszystkim świetne warunki fizyczne,nieośiągalne [...]

[...] sztangietek w leżeniu na ławce poziomej • Rozpietki wykonywane przy użyciu wyciągu górnego Grzbiet • Martwy ciąg wykonywany techniką sumo • Przyciąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim • Podciąganie końca sztangi w opadzie Brzuch • Unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

jak chcesz zachować brzuszek to sumo Jeśli chcesz go stracić to każdy inny

nie koniecznie miesniowej- twoj klega to trener, czy zawodnik sumo, że ci takie rady daje... odżywka węgl. białkowa/gainer/, jednakże zanim o niej pomyslisz polecam ulożyć dietę/działa Odżywianie/ a następnie zapytac w tym poście w oparciu o szkic odżywiania o najlepsza w tej nowej sytuacji dla ciebie odżywkę- inaczej to tylko trafianie na oślep...

zamiast uginania nóg na wyciągu zrób martwy na prostych nogach-tak ci napisalem przed chwilą na twoją wyraźna prośbe o zmianę- bo nie masz wyciagów- mówiłeś... ciagi sumo- mysle, że możesz- ja tego osobiście nie lubie/nie leży mi jakoś/.

[...] mniejszych ciężarach spory ze wzrostem obciążenia zapas powtórzeń by się kurczył ale nigdy nie dochodził bym do załamania robił bym 2 treningi na przemian cięższy przysiady sumo wyciskanie płaskie wiosłowanie sztangiwelką na zmiane z lżejszym: prysiad przednie podciąganie na drążku wyprosty tułowia pompkami na poręczach martwego jak widać nie [...]

[...] Triceps Barki Plecy Biceps Trening IV - Dzień maksymalnego wysiłku przysiadu/ciągu Maksymalny ciąg/przysiady Czworogłowe/prostownik Dwugłowe uda Brzuch Łydki Podsumowując mamy: 2 dni wyciskania 2 dni przysiadów i ciągów 2 dni treningu dynamicznego 2 dni treningu o maksymalnym wysiłku 4 dni treningu metodą powtórzeń Czyli mamy w [...]

[...] Triceps Barki Plecy Biceps Trening IV - Dzień maksymalnego wysiłku przysiadu/ciągu Maksymalny ciąg/przysiady Czworogłowe/prostownik Dwugłowe uda Brzuch Łydki Podsumowując mamy: 2 dni wyciskania 2 dni przysiadów i ciągów 2 dni treningu dynamicznego 2 dni treningu o maksymalnym wysiłku 4 dni treningu metodą powtórzeń Czyli mamy w [...]

Słyszałem, że w Japonii mistrzowie sumo mają powodzenie i kupe kasy. A skoro u nas miała być kiedyś druga Japonia... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-27 09:56:15

Cwiczenia, dieta i troche czasu a efekty będę bardziej satysfakcjonujące. Naprawde ktoś chciałby wygladać jak jakieś 'sumo' ? Nie sądze ? ;/

no tak :d tam moze dostarczają 15000 a moze on na sumo chciał?

[...] 38,5cm, lewy 38cm - Klatka: 113cm - Udo: 66cm - Lydka: 42cm - Pas: 85,5 cm Maxy: - Wyciskanie klatka 125 - Przysiad: 170 (lekko za kolano) - Martwy ciąg : 190kg sumo FOTKI http://img49.imageshack.us/img49/1069/klatabicbokiemmediumni4.jpg http://img207.imageshack.us/img207/7820/ydamediumhl0.jpg [...]

sumo abon sie skonczyl abonent czasowo niedostepny haha kto jest zią i zalatwi naszemu kucharzowi abonke? ? ? ? :D

jasne ze czeba sumo, gg

podobno klasyk lepiej rozwija plecy ale co i jak z sumo nie wiem :// a taki rekord to nie rekord;/ jak bedzie 250-300to mozna powiedziec ze fajnie

Wszystkie zdjęcia pochodzą z serwisu Irka Kurasia i zostały opublikowane dzięki zgodzie ich autorki Anety Florczyk. Chciałbym jej serdecznie podziękować za zgodę na ich publikacje w serwisie SFD. W dniach 3-6 sierpnia odbyły sie na Ukrainie Drużynowe Mistrzostwa Świata IFSA 2007 Drużyny - Ukraina - Litwa - Rosja - USA - Islandia - Finlandia - [...]

czyli jak mi nie zalezy na wynikach, a chce lepiej rozwinac plecy to klasyk lepszy? ostatnio robilem sumo i nawet mi sie spodobalo, wydaje mi sie, ze lepiej technicznie to robie, tak to caly czas klasykiem robilem. btw. ladny rekord masz w mc.

Klasyk wiele znajomych co trenuje trójbój to robi sumo ale najwieksze rokordy z tego co widzialem i slyszalem to padaja klasykiem nie sumo wiec wiesz